健康豐胸方法方法方法是什么(健康豐胸方法)

1.健康豐胸方法有哪些

1.女性要豐胸，切勿錯過最佳時期。專家認(rèn)為，每個月有10天，是女性通過健胸運動實現(xiàn)豐胸的最佳時期。具體來說，月經(jīng)來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。 在這10天當(dāng)中，促使胸部豐滿的卵巢動情激素分泌最旺盛，這也正是激發(fā)乳房脂肪堆積增厚的最佳時機。當(dāng)然，在這10天中，如果能多吃增加肌體活力的食物，如青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯與豆類、堅果和牛奶等，豐胸的效果會更好。 2.補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命，中午再喝一碗用豆?jié){煮的瘦身餐。

2.健康快速豐胸方法有哪些

按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

具體方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。 2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。

平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

3.如何健康豐胸

按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

a. 從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8-10次。

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 穿著內(nèi)衣最好要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環(huán)，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內(nèi)，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房內(nèi)。

不要忽略掉這個穿內(nèi)衣的動作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。 【激素類豐胸】 豐胸產(chǎn)品：口服避孕藥（媽富隆等），ST葛根王、LF等。

原理：人工的雌激素類物質(zhì)補充體內(nèi)雌激素分泌不足，達(dá)到豐胸效果 有效比例：長期服用有效 性價比：低 有無副作用：人工的雌二醇是會導(dǎo)致患癌風(fēng)險，發(fā)胖。 是否反彈：停用易反彈，部分人群服用乳頭發(fā)黑，黑色素沈濁導(dǎo)致。

適應(yīng)人群及最佳時機：已婚有小孩婦女 建議組合方法：不建議服用 操作簡易程度：需長期服用 轉(zhuǎn)使用過該方法的網(wǎng)友評論：媽富隆我吃過的，19.8元一盒，到處有賣。吃21天，停藥2、3天之后會來月經(jīng)，月經(jīng)結(jié)束后開始服用下一盒。

我當(dāng)時是為了避孕才吃的，胸部的確是變大了很多，我原來是b，后來c都有點小，但是人也胖，痘痘好了點。吃了一段時間就停藥了，停藥后胸部就迅速變小了，月經(jīng)也不正常了。

后來才知道是因為媽富隆含有雌激素的原因。任何雌激素類藥品對身體都是有害的，會引發(fā)乳腺癌等疾病，如果身體長期從外界攝取雌激素，自身產(chǎn)生雌激素的能力會下降…… 【食療保健類豐胸】 豐胸食物：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物及含天然葛根粉、青木瓜等原理：補充膠原蛋白，讓脂肪堆積達(dá)到豐胸目的。

有效比例：非常慢，部分有效。 性價比：較高 有無副作用：無 是否反彈：否 適應(yīng)人群及最佳時機：骨感女性建議組合方法：適合搭配運動和安全健康的豐胸產(chǎn)品操作簡易程度：簡單 轉(zhuǎn)使用過該方法的網(wǎng)友評論：可調(diào)理血氣，使用一些豐胸的食物可以迅速的補充胸部發(fā)育所需營養(yǎng)，一些藥膳則可以打通胸部血管，使血氣暢通。

平時記得補鈣。 平時一定要做運動，促進(jìn)血液及微系統(tǒng)循環(huán)，加上運用中國古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺暢通，血液加快流動，打通阻塞的穴道，真正把營養(yǎng)輸送到位。

【精油類豐胸】 豐胸精油：玫瑰精油、薰衣草精油等種類繁多原理：非常多專業(yè)芳香療法的論壇已經(jīng)解釋很清楚了有效比例：較慢 性價比：每瓶售價在300—400元左右。 有無副作用：可能發(fā)生過敏情況 是否反彈：否 適應(yīng)人群及最佳時機：過敏體質(zhì)需要測試再用，用量和濃度需要控制。

【 物理類豐胸 】 豐胸產(chǎn)品：豐胸儀器、點穴 原理：打通胸部血管，使血氣暢通，和食補的原理相似。 有效比例：中等。

性價比：投資較大，8000元以上。 有無副作用：無 是否反彈：部分反彈。

適應(yīng)人群及最佳時機：有時間到美容院的小資，有局限性，須專業(yè)人士操作。

4.健康豐胸方法

一.早晚按摩方法

如果你在每天早上起床前和晚上臨睡前，/放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

5.健康豐胸的最佳方法是什么

健康豐胸的最佳方法

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。 （2）海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。 （3）蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。 （4）水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。 （5）核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。 （6）中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。 （7）奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。 （8））有條件的話可以用優(yōu)娜/蕾/蒂豐*胸。效果會更快更好些

6.最健康的豐胸方法都有哪些

1.女性要豐胸，切勿錯過最佳時期。專家認(rèn)為，每個月有10天，是女性通過健胸運動實現(xiàn)豐胸的最佳時期。具體來說，月經(jīng)來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。

在這10天當(dāng)中，促使胸部豐滿的卵巢動情激素分泌最旺盛，這也正是激發(fā)乳房脂肪堆積增厚的最佳時機。當(dāng)然，在這10天中，如果能多吃增加肌體活力的食物，如青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯與豆類、堅果和牛奶等，豐胸的效果會更好。

2.補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命，中午再喝一碗用豆?jié){煮的瘦身餐。

7.健康豐胸最佳方法

1.游泳：游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

2.擴胸操：仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅挺飽滿。

3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

4.優(yōu)娜蕾蒂豐胸效果非常好哦，我有同事在用，有條件的話可以試試

8.有什么健康的豐胸辦法

飲食豐胸： 一、青木瓜豐胸 招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

二、酪梨豐胸 招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。 成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

三、酒釀豐胸 招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。

因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。四、藥膳豐胸 招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。

五、核桃蠔油生菜 材料：結(jié)球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙 作法： 1、將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份； 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎； 3、起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘； 4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。六、牛奶燉雞 原料：嫩雌雞1只、鮮奶500克、姜片、鹽各適量。

做法：將嫩雌雞宰殺，去毛、去內(nèi)臟，洗凈切塊；把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色后，即可撈出；將氽燙好的雞肉浸泡在冷水后取出，去除雞皮及雞油；姜切片備用。將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、姜片及牛奶煮滾后，轉(zhuǎn)小火燉3小時，加鹽調(diào)味后即可食用。

功效：牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝取。既能補氣養(yǎng)血，讓肌膚白皙亮麗，又能 豐胸 美體 。

七、核桃明珠 原料：核桃60克、蝦500克、蘆筍、胡蘿卜、蒜蓉、酒、鹽、糖、生粉各適量，蛋白、油、麻油各少許。 做法：將蘆筍和胡蘿卜切成小塊；將蛋白放入碗中加入生粉調(diào)成芡汁備用。

核桃去皮取肉，在鍋中加入開水，煮2分鐘，取出瀝干水分，放入熱油鍋中炸至微黃色即可盛出備用。蝦去殼、去蝦線，放入適量鹽將蝦擦洗干凈，然后再用水沖洗干凈，吸干水分，加入調(diào)味料攪拌。

鍋上火，放入適量的油，待油熱后，加入蒜蓉適量，炒出香味，將蘆筍和胡蘿卜放入略炒，加入蝦，放入適量的酒、芡汁及核桃肉，炒熟即可上碟。 功效：核桃是滋養(yǎng)食品，有補血的功效，常吃能使皮膚光滑。

蝦含有大量蛋白質(zhì)，配合含豐富纖維的蘆筍，能夠起到豐胸的效果。 八、牛奶菜花 原料：菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、花生油各適量。

做法：將菜花清洗干凈，掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分備用。炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味。

加入適量的鮮湯燒開后，放入菜花燒幾分鐘，加精鹽、味精、牛奶、轉(zhuǎn)小火燒片刻，用濕淀粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可出鍋上盤。 功效：牛奶富含完全蛋白質(zhì)，并含有維生素B6較多，有利于 乳房 發(fā)育。

九、芝麻油萵筍葉 材料：萵筍葉100g，蒜頭1粒，辣椒1個，芝麻油、鹽少許。 做法：將萵筍葉洗凈、瀝干水份；蒜頭去皮、拍碎；辣椒切片；鍋入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入萵筍葉，快炒1分鐘；起鍋前再加鹽調(diào)味，拌勻即可。

功效：此菜肴具有補血、通乳、潤腸功效。萵筍葉含大量葉綠素，具有促進(jìn)人體造血的功能，更有豐胸的效果；配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解體內(nèi)的脂肪，有助於消脂減肥。

因而在豐胸同時，可防止 肥胖 產(chǎn)生。 十、味極雞翅 原料：雞翅200克、花生油500克、鹽、雞精粉、醬油、糯米粉、紹酒、胡椒粉各適量。

做法：將雞翅用水清洗干凈，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相連的部位。將雞翅放入碗里，加入適量的鹽、雞精粉、糯米粉、醬油、胡椒粉、紹酒攪拌均勻，腌漬大約20分鐘。

將鍋放在火上，放入適量的油，待油燒熱后，放入腌漬好的雞翅，炸至金黃，待其熟后，撈出，放入碟中即可。 功效：雞翅膀含有大量膠原蛋白，并且含量比豬腳還高，膠原蛋白對豐胸十分有利 日豐胸小貼士 在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這。