自慰后如何最快恢復方法(手淫過后如何快速恢復正常)
1.手淫過后如何快速恢復正常
首先要堅信自己能克服這個困難。
有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點。
你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
在你做出這個決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。 2. 盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。
不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。
因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。
你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4. 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。
洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。
到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 6. 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。
這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。
不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。
必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8. 腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。
祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。
對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。
當一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。
過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。
這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。 其他建議： 1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。
當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3. 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。
你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4. 制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
5. 經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。
要努力去增強你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。
對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9. 做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。
日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。
要保留著日歷直到三個月沒有紅色。 10. 你應該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。
詳細地回憶準確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能賴床。
起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調味品。
2.手淫后怎樣快速恢復
你好 快速恢復只能行善去惡 戒為良藥 必須戒除了 手淫的危害是巨大的！ 如果我說手淫的危害不大 那絕對是害你的！ 必須戒除了 一次都不能再有了 你可以百度 一次 戒色吧！
（去戒色吧 哪里都是善良的人 百度 有 75黨 美國網特 宣傳適度論的 你千萬不要去相信 是有吃不盡的苦頭的?。?/p>
需要注意的是手淫的危害，必須戒除了
手淫還會導致 腰酸 頭暈 耳鳴 手腳心出汗 以及身心上的一切不順利，都是它導致的！
手淫中的精是人生命的精華，沒有精人就不能活，就像違背了春種秋收的自然規(guī)律一樣，是行不通的！
但是手淫雖然危害大，只要及早戒除，那什么病都沒有，它一般不會發(fā)展為大病的，這個盡管放心！戒掉一切都是會更好的！
一有欲望就做俯臥撐直到沒欲望為止，貴在堅持！
切記不能亂吃補藥，是會雪上加霜的！可以來 sy后遺癥治療吧！相信你一定會戒除的！加油吧
真心的希望能夠幫助到你！
3.每天手淫三年恢復實例
都可以恢復的，但是必須要持之以恒，而且平時盡量不要去想這方面的事情，畢竟透支身體的時間比較長，可能需要一段時間的恢復和調養(yǎng)，多鍛煉鍛煉身體！記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個東西太傷腎傷身體了，手淫會導致很多問題的，精神萎靡不振、多夢、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無力、手容易發(fā)抖。
其中最顯著的癥狀，就是健忘。還會導致陽痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個戒了，然后配合中醫(yī)調理調理，還有多多鍛煉身體！想辦法趕緊戒了吧，為了你的人生和身體，有時間可以上戒1色1論1壇上去研究研究，可以幫助你戒除這個不好的習慣的，下面有一些辦法和恢復身體的辦法！你試試這里有一些小方法幫幫你，你可以試試用一些方法想辦法戒掉啊1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。
當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3. 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。
你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4. 制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
5. 經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。
要努力去增強你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。并多看對身心有益的書，如勵志類書籍及傳統(tǒng)的各種經典。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。
對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9. 做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。
日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。
要保留著日歷直到三個月沒有紅色。 10. 你應該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。
詳細地回憶準確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能賴床。
起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。
16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17. 避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
18. 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。 19. 在非常嚴峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。
穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時難以脫掉，這能起同樣作用。 20. 為你的成功建立獎勵體制。
不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
相應的，在犯錯之后，也要有一定的自我懲罰措施，不然難以讓自己長記性。 21. 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。
困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。
保持正面的心態(tài)。要堅信你能獲得勝利。
你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發(fā)，會帶給你生活的充實和滿足感。有一些是中醫(yī)的建議，你也可以照著去做做：1通過按摩耳朵對恢復腎氣是有幫助的，因為“腎開竅于耳”。
2藥物不能輕易隨便的吃。補中益氣1丸、當歸都偏燥，動火，雖然可以補氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。
此外，現在社會大部分都是腎陰陽兩虛，傳統(tǒng)的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒有任何效果，原因在于現代人比古人多了電視機、電腦、網絡、各種五花八門的咨詢，整天眼睛不閑著，耳朵不閑著，元氣消耗在這上面太過分了，把生命的精華都耗費在這些上面了，所以造成陰陽兩虛。對比古人，夜生活遠遠沒有現在這么豐富、每天接近大自然，生態(tài)平衡、飲食健康無污染、也沒有色1情圖片、網站、視頻可以看，他們腎虛還要保養(yǎng)一年半載的，現在人腎氣虧虛就更加需要在平時生活上注意了。
所以，要求傷精的病人至少做到5點： 1早睡覺：十點之前睡覺。 2按時吃飯，以五谷雜糧為主。
3禁房事，這個不用多說了。 4每天看電。
