去體濕補(bǔ)氣血的方法(祛濕補(bǔ)氣血有什么東西)
1.祛濕補(bǔ)氣血有什么東西
去濕氣可用花椒水泡腳
材料：棉布包1個(gè)，花椒50克。全程用時(shí)40分鐘左右。
方法：
1、用繩系緊裝滿花椒的棉布包，加水煮開后，用花椒水泡腳即可。
2、倒進(jìn)洗腳盆要漫過(guò)腳踝。
3、泡腳最好不要低于20分鐘，可以邊洗邊加熱水。
花椒去濕的其他方式
花椒茶
花椒茶的泡法跟我們平時(shí)泡茶喝的方式是一樣的，取干花椒10克，加開水泡即可，若是想要效果好一點(diǎn)，可以煮一會(huì)?；ń凡杩梢员傩膀?qū)病，古人很愛(ài)喝。
花椒姜棗茶
適合下焦寒濕重的人來(lái)喝，比如女性宮寒（白帶多而清稀、長(zhǎng)期痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。受涼腹痛的時(shí)候，特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛的，也可以喝花椒姜棗茶來(lái)緩解。
花椒酒
配方：花椒50粒，側(cè)柏葉15克，白酒500毫升。
制作方法：將花椒、側(cè)柏葉共搗碎，放入酒瓶?jī)?nèi)，倒入白酒（45度），密封浸泡，經(jīng)常搖動(dòng)，半個(gè)月后即可服用。
功效：花椒酒可以散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、化淤通絡(luò)，含在嘴里能緩解牙痛。
2.補(bǔ)血去濕氣的食物有哪些
去濕氣的食物有哪些呢？體內(nèi)濕氣太重的話會(huì)導(dǎo)致各種疲勞困倦，不僅沒(méi)有食欲，皮膚還會(huì)起疹，頭發(fā)比較油，腸胃不佳，雀斑增加。這些都是體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀，那吃什么能去濕氣呢？
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的食物4、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
去濕氣的食物5、綠豆芽
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的食物6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
3.如何調(diào)養(yǎng)身體去濕補(bǔ)血
體虛的食補(bǔ)和藥膳食療 中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。
體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)健康不利。 治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。
“的原則，需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí)，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ) 有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。 下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1.1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
1.2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6~9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2.2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g（打碎）與黑糯米 60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。
進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 3.1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
3.2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹（或百合蓮子羹）：銀耳、紅棗（或百合、蓮子）適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。
4 陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4.1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 4.2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦（或蝦仁）100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5.1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒(méi)有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
5.2 陰陽(yáng)兩虛：既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱陰陽(yáng)兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。 5.3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血。
4.吃什么養(yǎng)身除濕氣,吃啥補(bǔ)補(bǔ)身上的氣血
以為血虛就補(bǔ)血，有濕氣就祛濕！只看到癥狀而不考慮整體！血虛單單吃大棗功效很少，基本補(bǔ)血的同時(shí)要配合補(bǔ)氣，才能促進(jìn)血的轉(zhuǎn)化！而且大棗并不是每個(gè)人吃都有有利于補(bǔ)血，還要針對(duì)每個(gè)人的情況來(lái)定！中醫(yī)最大的一個(gè)特點(diǎn)就是因人而異！比如祛濕，有了濕氣就祛濕，不去解決根源問(wèn)題，濕氣永遠(yuǎn)去不完的！產(chǎn)生濕氣的主要原因是因?yàn)槠⑷?，不能運(yùn)化，因此，真正想要把濕氣去除，最根本的解決方法是把脾胃養(yǎng)好！
春夏兩季常強(qiáng)調(diào)祛濕，雨水，冷飲，空調(diào)等都會(huì)加重濕氣！中醫(yī)認(rèn)為，濕邪會(huì)造成心肝脾肺腎五臟功能的失調(diào)，成為各種疾病的根本，特別是進(jìn)補(bǔ)前清熱祛濕是關(guān)鍵！五行配五臟，在生理上中醫(yī)將人體劃分為五臟為中心的五大系統(tǒng)，以五行相生的關(guān)系說(shuō)明五臟之間，五大系統(tǒng)之間生理功能上的相互滋生，相互促進(jìn)關(guān)系！我們的身體是一個(gè)系統(tǒng)，在判斷的時(shí)候就要全面，因?yàn)楦鱾€(gè)器官相互影響！比如血虛的基本補(bǔ)血的同時(shí)要配合補(bǔ)氣，才能促進(jìn)血的轉(zhuǎn)化！有了濕氣就祛濕不去解決根源問(wèn)題，濕氣永遠(yuǎn)去不完的！產(chǎn)生濕氣的主要原因是因?yàn)槠⑷?，不能正常運(yùn)化，因此，真正想要把濕氣去除，最根本的解決方法是把脾胃養(yǎng)好——健脾，而不是簡(jiǎn)單的喝祛濕水，薏米在煮水前需要提前炒熟將寒性減弱，體寒的人不宜多喝！
夏天容易有濕，由于天氣本身就潮濕悶熱，臟氣法時(shí)論記載脾主長(zhǎng)夏，就是說(shuō)脾容易被長(zhǎng)夏的濕邪所困！脾的特性就是喜燥惡濕，濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾，濕氣最重的季節(jié)，而濕是中醫(yī)獨(dú)有的概念，它和自然界中濕的性質(zhì)很相近！所謂濕，通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分！外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或家居潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起！內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)！中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩，甜食，脾不能正常運(yùn)化而使水濕內(nèi)停，而且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，因此，兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)！
中醫(yī)的濕就是沒(méi)有及時(shí)代謝出去的廢物，是停留在體內(nèi)的臟東西，能否及時(shí)清理決定于脾氣是不是給力，中醫(yī)的脾氣就是身體各個(gè)器官組織的功能，所以，只要這個(gè)人功能不足，是脾虛的比他人更容易有濕，所以不以健脾為基礎(chǔ)的祛濕，除濕，利濕都是空談！濕，分寒濕，濕熱兩種，傷的是脾陰，胃陽(yáng)！濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群為南方的人群，除了先天的因素，氣候的因素，還有自身的飲食，生活習(xí)慣等因素才是關(guān)鍵，所以即使北方干燥的氣候，讓很多人覺(jué)得濕熱與自己無(wú)緣，夏天哪來(lái)的寒！現(xiàn)在又不是舊社會(huì)，當(dāng)然是空調(diào)啦！天熱呀！人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，呆在空調(diào)房里猛吹冷風(fēng)一，加上長(zhǎng)期吃出內(nèi)寒，穿出內(nèi)寒，身體連個(gè)把門都沒(méi)有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入！最后，如何判斷自己是寒濕or濕熱呢？
5.去體內(nèi)濕氣的方法有什么小偏方
1、食療去濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會(huì)以汗液的形式來(lái)散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過(guò)汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。
3、泡腳祛濕
堅(jiān)持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣。一般來(lái)說(shuō)，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來(lái)泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。
濕氣重可以吃六種祛濕食物
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養(yǎng)品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。
紅豆
很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯(cuò)的食物選擇。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
燕麥
燕麥?zhǔn)庆顫衽哦拘Ч浅：玫氖澄铩Ｓ谢c通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛(ài)美女性還用它來(lái)減肥，做美容餐。
小米
小米含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。
冬瓜
冬瓜祛濕的功效首當(dāng)其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯，內(nèi)外滋補(bǔ)兼具。
