創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目膳食營養(yǎng)與健康

1.健康產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)業(yè)項目有哪些

健康產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)業(yè)項目有健身俱樂部、體檢中心、運動康復(fù)類、校園健康、老年人健康。

1、健身俱樂部健身俱樂部不同于健身房，它不是單純的鍛煉身體的場所，而是集健身塑體，娛樂休閑及傳播健身知識于一體，能為顧客提供全方位綜合性服務(wù)的場所。2、體檢中心醫(yī)療咨詢，健康保健，上門服務(wù)，關(guān)注健康要從更好地了解自己開始，體檢醫(yī)療現(xiàn)在的模式并不理想，所以才有商機，把它完美化。

3、運動康復(fù)類我國早期的運動康復(fù)主要是指針對職業(yè)運動員的醫(yī)療服務(wù)，此外包括極少數(shù)中高收入者的康復(fù)理療等，但隨著全民健身的普及，重視科學(xué)運動漸漸成為趨勢。運動康復(fù)正在從針對職業(yè)運動員的小眾市場向為運動愛好者提供服務(wù)的大眾市場發(fā)展。

4、校園健康學(xué)生每天就要趴桌子午睡，運動不足，一直到大學(xué)，不少人就出現(xiàn)健康問題，每次全民體質(zhì)監(jiān)測，大學(xué)生的平均體質(zhì)一直是全國最低的，這是常年積累的健康問題。從幼兒園到大學(xué)，學(xué)生們的健康管理完全是空白。

5、老年人健康中國已經(jīng)進入老齡化國家，而養(yǎng)老院的嚴(yán)重不足，早就體現(xiàn)出來了，嚴(yán)重缺少針對老年人的健康服務(wù)。在一個人口最多的國家里，服務(wù)于人的基本健康產(chǎn)業(yè)，卻有太多的空白和不足，很自然健康會是未來最有發(fā)展的行業(yè)。

2.食品營養(yǎng)與健康的作業(yè),那個給幫忙一下1、一女性,現(xiàn)在? 愛問

不正常，月經(jīng)期（也稱行經(jīng)期）。

女子的月經(jīng)大約是3-5天，2-8天的也不少見。一般行經(jīng)的規(guī)律第一天經(jīng)血不多，第二、三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止，。

這是因為第一天子宮內(nèi)膜脫落剛剛開始，第二、三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經(jīng)血排出的緣故。 有的人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點，欲稱“經(jīng)血回頭”，這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。

但是，有的女子經(jīng)期長達10天，甚至20天，月經(jīng)淋漓不盡；有的經(jīng)期極短，只是“一晃”即過。 這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

工作，學(xué)習(xí)壓力大，生活不規(guī)律，人流，服用避孕藥，都會導(dǎo)致氣血不和造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)不調(diào)被西醫(yī)認(rèn)為是內(nèi)分泌失調(diào)。 中醫(yī)辨證可分為虛證和實證。

絕大多數(shù)的是由虛證導(dǎo)致的，常表現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律、有血塊、量少、手腳涼，潮熱汗出等。這都是典型的氣血兩虛、寒凝氣滯。

平時多表現(xiàn)為面色萎黃或白，經(jīng)期畏寒肢冷、喜溫喜按，消化不良等。鹿胎是名貴動物藥，是鹿的胎盤，補氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒通絡(luò)。

保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴性。對氣血瘀滯及虛寒證引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的對癥調(diào)經(jīng)效果。

月經(jīng)是女人健康的標(biāo)志！身為女人，誰不希望風(fēng)華正茂、魅力逼人！除了用藥外，還要從精神方面調(diào)理，心態(tài)要平衡，適當(dāng)運動，樂觀面對生活……身心健康才是女人完美的狀態(tài)。 1、生地15克、地骨皮12克、玄參12克、丹皮10克、白芍10克、黃柏10克、麥冬10克、阿膠（烊化）10克、旱蓮草10克。

水煎服，每日一劑，分2次服。本方清熱滋陰涼血，固經(jīng)止漏，主治胞宮血熱所致的月經(jīng)紊亂、漏證，或月經(jīng)提前、初時量多而后淋漓不斷之證。

血熱兼瘀者加蒲黃10克、丹參12克；血熱不甚者去旱蓮草，加益母草10克；心火亢盛者加炒棗仁10克。2、黃芩10克、白芍10克、烏賊骨（微炒）10克、生地15克、旱蓮草（鮮）15克、白茅根（鮮）15克、丹皮6克、血余6克、茜草根（炒炭）6克。

將上藥先用水浸泡30分鐘后再煎，每日一劑，煎2次，分3次服。病重者可每日服2劑。

本方清熱涼血，和血止血，適用于月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期錯行，或經(jīng)來不斷、血下如崩，或淋漓不止。除了用藥外，還要從精神方面調(diào)理，心態(tài)要平衡，適當(dāng)運動，樂觀面對生活身心健康才是女人完美的狀態(tài)。

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放松心情。 4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。

蘿卜燉牛肉 主料：白蘿卜450克，牛肉（瘦）100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克 做法： 1。 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出； 2。

鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛； 3。 再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫； 4。

待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要； 5。 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

蘿卜燉牛肉的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。 清燉排骨 主料：豬排骨（大排）300克、小白菜50克、花生油20克，鹽3克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克 做法： 1。

將排骨洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈； 2。 小白菜洗凈，去根部，一切兩段； 3。

蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍松備用； 4。 鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯； 5。

旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟； 6。 下小白菜放精鹽、味精調(diào)口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。

清燉排骨的制作要訣：本品最好使用小棒骨。 不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。 芝麻肝：豬肝250克，豆油1000克 （實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。

將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。 中醫(yī)透過全面分析，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病常由內(nèi)因引起。

其主角則是女性的陰脈之?！鞍麑m”，它對于女性的氣血調(diào)和起著統(tǒng)籌全身的作用。 古時中醫(yī)有言：流水不腐戶樞不蠹。

月經(jīng)失調(diào)跟人體內(nèi)的荷爾蒙分泌息息相關(guān)，女性的兩大內(nèi)分泌系統(tǒng)卵巢和腎有決定著整個內(nèi)生殖系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，它們的健康與否都對女性的月經(jīng)起著重大作用。 【食譜分析】香橙花入肝經(jīng)，疏肝解郁、理氣和中、疏絡(luò)、清血；鹿角膠入肝、腎經(jīng)，補肝腎、益精血；阿膠入肺、肝、腎經(jīng)，潤肺、補血、滋陰；制首烏入肝、腎經(jīng)，填精補髓、悅顏色、烏須發(fā)；遠(yuǎn)志入心、肺、腎經(jīng)，安神益志、交通心神、祛痰開。

3.如何切入營養(yǎng)膳食領(lǐng)域

每天上午07:00至07:50體能訓(xùn)練 下午16:30至19:30技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練 輔助訓(xùn)練安排 第一階段輔助訓(xùn)練：（時間可安排於晨操） 周一投籃訓(xùn)練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個、、多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個）。 周二敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對角 快跑、梅花樁折返跑）。 周三運球訓(xùn)練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假 動作切入）。 周四防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防 守步伐、半場移動防守步伐）。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克（運用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作 放松式慢跑）。 周六傳接球訓(xùn)練（全場7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場雙 手長傳上籃、各式傳球訓(xùn)練）。 第二階段體能： 周一間歇訓(xùn)練：邊線七點來回沖刺15趟（注意心跳最高220次 減去年齡數(shù)，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復(fù)至心 跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。 周二循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度轉(zhuǎn)身跳 耀、俯臥弓身、等。 周三肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推 撐、二頭肌卷舉、等。 周四速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖 刺、半場沖刺、等。 周五爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板 跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、、等。 周六重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿 部推舉、負(fù)重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大 腿外展、、等。 具體每天計劃 體能強化 時間 項目 注意要點 目的 早上 7:00-7:10 2000米 盡量快，勻速 耐力，體力分配 7:10-7:15 抱膝跳3組60下 連續(xù)性 加強體能 7:15-7:20 仰臥起坐2組60下 速度快 腰腹力量 7:20-7:25 俯臥撐2組60下 速度快 手臂力量 7:25-7:30 負(fù)重轉(zhuǎn)體 不累，時間性 肋腹肌強化 7:30-7:35 負(fù)重深蹲 蹲立迅速有力 強化體能大腿力量 7:35-7:40 平舉啞鈴2組40下 協(xié)調(diào)性 強化上肢力量 "站磚" 迅速有力 強化小腿力量 晚上 8:00-8:20 慢跑 耐力，體力分配 8:20-8:25 俯臥撐2組60下 速度快 手臂力量 8:25-8:30 仰臥起坐2組60下 速度快 腰腹力量 8:30-8:40 負(fù)重深蹲（兩組） 蹲立迅速有力 強化體能大腿力量 8:40-8:45 負(fù)重轉(zhuǎn)體 肋腹肌強化 8:45-8:55 仰臥平推啞鈴 直線 迅速 強化上肢力量 8:55-9:00 平舉啞鈴2組40下 協(xié)調(diào)性 強化上肢力量 備注 休息時間按個人習(xí)慣掌握 根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會給出的膳食寶塔，一日的營養(yǎng)所需如下： 五谷類300-500g；蔬菜400-500g；水果100-200g；豆奶類50-100g；魚肉禽蛋類125-200g；油脂類小于等于25g。 條件好的話，請補充安利紐崔萊保健食品：蛋白質(zhì)+倍力健+鈣+VC。這樣就可以讓你的身體更加強健，身高也會有所增長。

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4.健康行業(yè)創(chuàng)業(yè)什么項目好

健康行業(yè)創(chuàng)業(yè)項目推薦：1、營養(yǎng)師業(yè)務(wù)健康產(chǎn)業(yè)是提倡人們注重養(yǎng)生的，那么怎樣才能做到養(yǎng)生呢？從科學(xué)飲食方面，營養(yǎng)師能給予你很大指導(dǎo)。

如果您想維持自身身體健康，可以通過營養(yǎng)師幫您配置營養(yǎng)膳食。避免過多或過少攝取營養(yǎng)造成營養(yǎng)過剩抑或營養(yǎng)不良。

想要從事營養(yǎng)師這一行需要進行專業(yè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，取得相關(guān)證件后就可以在醫(yī)院或者學(xué)校開展您的業(yè)務(wù)了。2、家庭醫(yī)療機構(gòu)家庭醫(yī)療機構(gòu)也是健康產(chǎn)業(yè)下比較吃香的一個創(chuàng)業(yè)項目，包括開設(shè)敬老院，或者開一家專業(yè)的醫(yī)療陪護公司，為有需要的家庭提供專業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)。

3、移動醫(yī)療檢查移動醫(yī)療檢查的概念您聽過嗎？移動醫(yī)療檢查就是說您可以在網(wǎng)上發(fā)布信息，如果客戶有檢查需求，可以在不需要客戶自行前往的情況下，由移動檢查團隊到客戶家里或者辦公室里為客戶進行疫苗注射或者各種檢查及測試，最大限度地為顧客提供便利健康支持。4、助產(chǎn)/導(dǎo)樂服務(wù)這類服務(wù)項目包括生產(chǎn)計劃、分娩還有兒童保育等等，一般以家庭為核心，提供私人訂制的服務(wù)方案。

5、私人教練培訓(xùn)在未來，私人服務(wù)將會成為很多家庭和個人首選的服務(wù)類型，因為私人提供的服務(wù)不僅具有隱私性，而且服務(wù)方案和服務(wù)內(nèi)容也更加具有針對性，方便快捷。6、按摩推拿說到健康產(chǎn)業(yè)不能不提及的就是按摩推拿服務(wù)了，這個項目傳承我國古老的中醫(yī)文化，可以為客戶量身定制任何疏通筋骨、舒筋活絡(luò)的服務(wù)。

您可以開自己的門店，也可以與醫(yī)院、會所等形成合作關(guān)系，或者如果您本身有客戶源的話，可以提供私人一對一長期服務(wù)。