關(guān)節(jié)不舒服。氨基葡萄糖軟骨素可以長(zhǎng)期吃嗎？

想知道能不能長(zhǎng)期吃軟骨素氨基葡萄糖，首先要知道是什么導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適。一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)不適有以下幾個(gè)原因：1慢性勞損：這通常發(fā)生在上班族和白領(lǐng)人群中。這樣的人如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易導(dǎo)致肩部和頸椎關(guān)節(jié)酸痛；2急性創(chuàng)傷：這通常發(fā)生在健身人群中。由于健身方法不當(dāng)或熱身運(yùn)動(dòng)不充分，容易造成關(guān)節(jié)損傷；年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，覆蓋在人體關(guān)節(jié)上的軟骨會(huì)因多年的摩擦而受損。如果關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，關(guān)節(jié)往往會(huì)感到不舒服。

那么，關(guān)節(jié)不舒服應(yīng)該怎么改善呢？什么是氨基葡萄糖軟骨素？

關(guān)節(jié)不適，首先要改變一些不好的習(xí)慣，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)不熱身，深蹲太多，不注意保暖等等。此外，我們還可以通過(guò)吃軟骨素來(lái)改善它。

氨基葡萄糖軟骨素是氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的統(tǒng)稱。這兩種營(yíng)養(yǎng)素是人體關(guān)節(jié)軟骨的基本成分，各有其功能。

骨骼之間的連接稱為關(guān)節(jié)，分為固定關(guān)節(jié)和活動(dòng)關(guān)節(jié)。顱骨骨碎片之間有固定關(guān)節(jié)，而活動(dòng)關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成。關(guān)節(jié)面有一層薄而光滑的軟骨，有彈性，可以減少摩擦，緩沖運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和沖擊。正常關(guān)節(jié)腔內(nèi)有少量液體，稱為關(guān)節(jié)液，可以減少關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦力。

補(bǔ)充氨糖是一種可以修復(fù)關(guān)節(jié)的特殊物質(zhì)。人體30歲以后，體內(nèi)的氨糖不斷流失。所以要想讓關(guān)節(jié)健康，就需要長(zhǎng)期吃氨糖來(lái)補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)充硫酸軟骨素可以補(bǔ)充軟骨滑液，潤(rùn)滑骨骼，促進(jìn)組織修復(fù)，保持關(guān)節(jié)完整。

氨基多糖硫酸酯對(duì)腸胃刺激性小，長(zhǎng)期服用吸收率會(huì)更好。

如果關(guān)節(jié)不舒服，可以試試湯臣便健的“健力多糖軟骨素鈣片”。健力每片含氨基葡萄糖194毫克，硫酸軟骨素102毫克，能有效保護(hù)軟骨。同時(shí)健力多特別添加了三種對(duì)硬骨有益的營(yíng)養(yǎng)素：碳酸鈣、骨碎補(bǔ)、酪蛋白磷酸肽。關(guān)節(jié)健康的前提是硬骨的健康。碳酸鈣可以為骨骼補(bǔ)充足夠的鈣，提高骨密度；酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)能促進(jìn)鈣的吸收。

從30歲開始就要積極補(bǔ)充軟骨素，補(bǔ)軟骨保護(hù)關(guān)節(jié)！