蜂蜜的用法和吃法:蜂蜜怎么吃，有什么用？

蜂蜜的用法和吃法：蜂蜜怎么吃，有什么用？

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以滋補(bǔ)身體，很常見(jiàn)。生活中很多人都吃過(guò)蜂蜜。吃蜂蜜的用途和方式有哪些？田野牧蜂會(huì)帶你去了解它。

蜂蜜有許多用途。蜂蜜經(jīng)常被用來(lái)緩解便秘。蜂蜜中含有豐富的活性酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，滋潤(rùn)腸道。所以蜂蜜可以促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，達(dá)到通便的效果。蜂蜜還有很強(qiáng)的抗菌活性，可以加速潰瘍面的愈合，緩解胃潰瘍。

而且蜂蜜可以美容護(hù)膚，蜂蜜中的活性物質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排泄，具有一定的抗氧化作用，可以美容養(yǎng)顏，減緩衰老，可以食用，也可以外用。蜂蜜還可以緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜含有葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質(zhì)。睡前半小時(shí)喝一杯蜂蜜水，可以滋潤(rùn)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，緩解焦慮，鎮(zhèn)靜安神，睡眠更快。

蜂蜜可以直接食用，也可以用溫水沖泡。蜂蜜不能用開(kāi)水沖泡。蜂蜜富含活性物質(zhì)。高溫會(huì)破壞活性物質(zhì)的活性，降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蜂蜜最好用40度左右的溫水沖泡。身體可以更有效地吸收蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜也可以和其他食物混合，比如蜂蜜檸檬水、蜂蜜牛奶等。這樣增加了更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也有好處。