百科：積極鍛煉可降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)

根據(jù)美國(guó)國(guó)家癌癥研究所等機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)大型研究顯示，積極鍛煉有可能降低罹患13種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。此前多項(xiàng)研究已顯示，鍛煉可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，但參與人數(shù)較少。新的研究針對(duì)歐美144萬(wàn)人，他們平均被追蹤11年，平均每周運(yùn)動(dòng)約150分鐘，運(yùn)動(dòng)方式有步行、跑步與游泳等，研究期間18.7萬(wàn)人罹患癌癥。研究結(jié)果顯示，鍛煉程度排在前10%的人與排在后10%的人相比，有7種癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低至少20%，具體來(lái)說(shuō)食管腺癌降低42%、肝癌27%、肺癌26%、腎癌23%、賁門(mén)癌22%、子宮內(nèi)膜癌21%、骨髓性白血病20%。還有6種癌癥風(fēng)險(xiǎn)也有所降低，如骨髓瘤、結(jié)腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌與乳腺癌。另有13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)未見(jiàn)明顯降低。總體來(lái)講，積極鍛煉會(huì)把癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低約7%。