一只蘋(píng)果有多少熱量？人每天需要多少熱量？

紅富士蘋(píng)果45/85

伏蘋(píng)果 45/86

印度蘋(píng)果 44/90

紅玉蘋(píng)果 43/84

不知道你問(wèn)哪一種，就多寫(xiě)幾種，我現(xiàn)在正在減肥，每天喝兩次蛋白粉，下午吃一個(gè)蘋(píng)果，很有效的。至于人每天需多少熱量就看不同的體重體質(zhì)了，如果你要減肥的話(huà)，就要攝入的少一點(diǎn)。

吃蘋(píng)果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

當(dāng)然不會(huì)啊，“一天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”，富士蘋(píng)果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋(píng)果的含量最高——大約100g富士蘋(píng)果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國(guó)的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個(gè)紅富士，就可以滿(mǎn)足人體每日所需的大部分維他命C 過(guò)了晚上8點(diǎn)就最好不要吃了，因?yàn)樘O(píng)果里的糖份也會(huì)發(fā)胖。而且每天1個(gè)就好，最多2個(gè)，不要多吃。

蘋(píng)果熱量高還是梨熱量高

蘋(píng)果高
1個(gè)(中)梨250.0克，可食部分205.0克，可食部分熱量為103大卡。蘋(píng)果是相對(duì)于梨來(lái)說(shuō)生活中另一種普遍水果，也屬低熱量水果，但熱量相比梨子來(lái)說(shuō)要高一些，熱量為52大卡/100g，1個(gè)蘋(píng)果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。
雖說(shuō)蘋(píng)果相比梨子熱量要高一些，但畢竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助減肥的元素蘋(píng)果都有，蘋(píng)果還另外富含果膠，可有效降低膽固醇，解決便秘。蘋(píng)果中所含的蘋(píng)果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。

擴(kuò)展資料：
吃梨的注意事項(xiàng)
1、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
8、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-蘋(píng)果
參考資料來(lái)源：搜狗百科-梨
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-梨的具有潤(rùn)肺的作用 吃梨要注意這些禁忌