安全文化知識(shí)大餐(膳食營(yíng)養(yǎng)飲食安全小常識(shí))
1.膳食營(yíng)養(yǎng)飲食安全小常識(shí)
生活健康小常識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期
31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類(lèi)及豆類(lèi)
42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量
43、維持理想體重. 不過(guò)胖
44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
2.各類(lèi)校園安全常識(shí)
一、上學(xué)路上的安全 1.行走的安全常識(shí) 每位同學(xué)必須牢記如下行走安全常識(shí)： 指揮燈信號(hào)綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通行；黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行，但已進(jìn)入人行道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行；黃燈閃爍時(shí)，行人須在確保安全的原則下通行。
人行橫道信號(hào)燈綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通過(guò)人行橫道；綠燈閃爍時(shí)，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道，但已進(jìn)入人行橫道的可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。 行人必須遵守的規(guī)定行人須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過(guò)有交通信號(hào)控制的人行橫道，須遵守信號(hào)的規(guī)定；通過(guò)沒(méi)有交通信號(hào)控制的人行道，要左顧右盼，注意車(chē)輛來(lái)往，不準(zhǔn)追逐，奔跑；沒(méi)有人行橫道的，須直行通過(guò)，不準(zhǔn)在車(chē)輛臨近時(shí)突然橫穿；有人行過(guò)街天橋或地道的，須走人行過(guò)街天橋或地道；不準(zhǔn)爬馬路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄，不準(zhǔn)在道路上推扒車(chē)、追車(chē)、強(qiáng)行攔車(chē)或拋物擊車(chē)。
行走時(shí)，哪些情況最危險(xiǎn)呢？ （1）橫穿馬路很容易出危險(xiǎn)。 （2）三五成群橫著走在非人行道上，這樣最容易發(fā)生交通事故。
（3）上、下班高峰過(guò)后，馬路上車(chē)輛稀少，因?yàn)槁分熊?chē)少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危險(xiǎn)。
（4）行走時(shí)一心兩用，邊走邊看書(shū)，或邊走邊想問(wèn)題，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車(chē)子不來(lái)撞你，你倒自己去撞車(chē)子，因此也十分危險(xiǎn)。 2.騎車(chē)安全 （1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車(chē)。
這是交通規(guī)則規(guī)定的。 （2）不打傘騎車(chē)。
（3）不脫手騎車(chē)。 （4）不騎車(chē)帶人。
（5）不騎"病"車(chē)。 （6）不騎快車(chē)。
（7）不與機(jī)動(dòng)車(chē)搶道。 （8）不平行騎車(chē)。
最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺(tái)風(fēng)、下雪、或積雪未化、道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車(chē)。 3.乘車(chē)安全 （1）上車(chē)前先看清公共汽車(chē)是哪一路，因?yàn)楣财?chē)?？空?，往往是幾路公共汽車(chē)同一個(gè)站臺(tái)，慌忙上車(chē)，容易乘錯(cuò)車(chē)。
（2）待車(chē)子停穩(wěn)后再上車(chē)或下車(chē)，上車(chē)時(shí)將書(shū)包置于胸前，以免書(shū)包被擠掉，或被車(chē)門(mén)軋住。 （3）上車(chē)后不要擠在車(chē)門(mén)邊，往里邊走，見(jiàn)空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。
（4）乘車(chē)要尊老愛(ài)幼講禮貌，見(jiàn)老弱病殘及孕婦要主動(dòng)讓座。 （5）乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，否則會(huì)損害眼睛。
二 、課余時(shí)間玩耍要注意安全 課余時(shí)間主要是休息好，并做好上課的準(zhǔn)備工作。下課時(shí)，千萬(wàn)不要在走郎里推推攘攘，在校園里追追趕趕。
以免互相碰撞，造成傷害。 三 、同學(xué)間不要做危險(xiǎn)游戲 做游戲可以起到增長(zhǎng)知識(shí)、鍛煉身體的作用。
但一些游戲非常危險(xiǎn)，輕則傷人，重則危及生命。哪些游戲不能做呢？ 第一、“拔蘿卜”：一個(gè)人用雙手夾住另一個(gè)人的頭往上拔。
這種游戲容易造成頸椎脫臼或骨折。 第二、“擠夯”：大家把一個(gè)人推在角落里用力擠。
這種游戲容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。 第三、“砸夯”：四個(gè)人各拉住一個(gè)人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。
這種游戲往往造成尾骨骨折。 第四、在游戲時(shí)不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（彈弓、弓箭、發(fā)射子彈的玩具槍）、含有化學(xué)性質(zhì)的玩具。
第五、游戲時(shí)不搞“突然襲擊”玩笑，如突然在同學(xué)背后大喝一聲或猛拍對(duì)方的頭等。 四 、體育活動(dòng)中的自我防護(hù) 經(jīng)常要參加體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)文化知識(shí)，但要注意安全： 第一、要在運(yùn)動(dòng)之前換上膠底運(yùn)動(dòng)鞋。
運(yùn)動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。 第二、要認(rèn)真做好全身準(zhǔn)備活動(dòng)，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。
第三、運(yùn)動(dòng)前，女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。 第四、要在教師或同伴的保護(hù)下做器械運(yùn)動(dòng)；如單桿、雙桿運(yùn)動(dòng)時(shí)，嚴(yán)格按老師的要求去做，尤其是投擲標(biāo)槍、鉛球時(shí)，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。
第五、一旦摔傷，不要急于起來(lái)，也不要亂搬動(dòng)胺傷同學(xué)，等校醫(yī)或教師來(lái)處理。 第六、夏天運(yùn)動(dòng)后不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。
飯前飯后及睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。 五 、寢室里不能點(diǎn)蚊香與蠟燭 寢室是休息的場(chǎng)所。
有的同學(xué)學(xué)習(xí)非常用功，往往在熄燈后打手電看一會(huì)書(shū)，有的甚至在用蠟燭照明，其實(shí)這是不可取的行為。因?yàn)?，這影響了他人的休息，也不能確保自己得到充分的休息，并且這存在著安全隱患。
另外，在夏天，有的同學(xué)喜歡用蚊香驅(qū)趕蚊子，這同樣會(huì)引發(fā)火災(zāi)。因?yàn)?，?dāng)你熟睡后，身體轉(zhuǎn)身有時(shí)會(huì)使被子或衣服從床上掉落到蚊香上，從而發(fā)生火災(zāi)。
六 、還要做到八個(gè)“不要” 1 、不要把開(kāi)水往窗外倒。 2 、不要站在窗臺(tái)上擦玻璃。
3 、不要在打球時(shí)戴眼鏡。 注意防火災(zāi)；注意鈴聲別太吵；注意在校園內(nèi)的路面上清除容易使人滑倒的事物；注意加強(qiáng)外來(lái)人員身份檢查；注意不要使小學(xué)生私自出?；顒?dòng)，除非放學(xué)了；注意不要讓小學(xué)生遭遇自然災(zāi)害；注意不要讓學(xué)生著涼；注意不要使學(xué)生處于不利于生長(zhǎng)的地方；注意在校園內(nèi)多宣傳合理的，真理的運(yùn)動(dòng)法則；注意食堂食物衛(wèi)生檢查；注意飲水衛(wèi)生；注意廁所清潔；注意在墻壁上多設(shè)置些可隨意擦洗和涂抹。
3.關(guān)于夏季飲食安全的手抄報(bào)內(nèi)容
十大垃圾食品
十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類(lèi)食品，腌制食品，加工的肉類(lèi)食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物，奶油制品，方便面，燒烤類(lèi)食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類(lèi)食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類(lèi)含量過(guò)高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。
五谷
古代所指的五種谷物?！拔骞取?，古代有多種不同說(shuō)法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無(wú)麻，后者有麻無(wú)稻。古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無(wú)稻。
小學(xué)生食品安全歌謠
小朋友，進(jìn)學(xué)校， 學(xué)知識(shí)，長(zhǎng)本領(lǐng)。
文化知識(shí)要學(xué)好， 健康安全也重要。
病從口入危害大， 食品質(zhì)量數(shù)第一。
食品挑選要細(xì)心， 三無(wú)食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊…… 樣樣都是有害物。
看清廠家出廠期， 切莫超過(guò)保質(zhì)期。
小攤小販莫相信， 衛(wèi)生更是難放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。
飲料冷飲有節(jié)制， 損害牙齒吃壞肚。
安全意識(shí)人人有， 爭(zhēng)當(dāng)食品小衛(wèi)士
飯前飯后吃水果各有講究
1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄
香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng)；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當(dāng)空腹吃進(jìn)大量柿子時(shí)，容易形成結(jié)石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸過(guò)多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問(wèn)題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂
木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時(shí)食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。
4.本人急需校園安全知識(shí) 內(nèi)容要全 謝謝
塑料或玻璃飾物。
以免互相碰撞，造成傷害，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車(chē)子不來(lái)撞你，須走人行過(guò)街天橋或地道。 （6）不騎快車(chē)。
（7）不與機(jī)動(dòng)車(chē)搶道。 （8）不平行騎車(chē)。
最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺(tái)風(fēng)，女孩子摘下發(fā)卡。 行走時(shí)，哪些情況最危險(xiǎn)呢；不準(zhǔn)爬馬路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄，不準(zhǔn)在道路上推扒車(chē)、追車(chē)，不能擅自投出或撿回、運(yùn)動(dòng)前；穿越馬路須走人行橫道；通過(guò)有交通信號(hào)控制的人行橫道。
三 、“拔蘿卜”。 （2）待車(chē)子停穩(wěn)后再上車(chē)或下車(chē)，上車(chē)時(shí)將書(shū)包置于胸前，須遵守信號(hào)的規(guī)定；通過(guò)沒(méi)有交通信號(hào)控制的人行道、美景等自然萬(wàn)物保持興趣，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。
③樂(lè)觀開(kāi)朗的人生態(tài)度。無(wú)論在學(xué)校里或家庭中，避免過(guò)多的抱怨、挑剔和指責(zé)。
遇事不忘超脫，放棄一切成見(jiàn)。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。
④對(duì)問(wèn)題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問(wèn)題一經(jīng)決定，不要再去多想。
⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來(lái)追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來(lái)從事現(xiàn)在的工作和生活。
⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
2、飲食衛(wèi)生常識(shí) A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用，更易為人體所吸收利用。
橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。 ③對(duì)癥吃法：蘋(píng)果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。
④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開(kāi)水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋(píng)果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。
②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來(lái)回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹(shù)，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋(píng)果汁、橙汁中浸過(guò)夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類(lèi)纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。
⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。
⑦暈車(chē)：咀嚼一些小姜片。 C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡(jiǎn)便，節(jié)省和無(wú)副作用的方法。
這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長(zhǎng)期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類(lèi)、人造黃油等。
谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì)降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。
因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施 如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對(duì)自然事物保持興趣。
像孩子一樣，對(duì)環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬(wàn)物保持興趣，使人生變成一段趣味無(wú)窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。
與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂(lè)觀開(kāi)朗的人生態(tài)度。
無(wú)論在學(xué)校里或家庭中，避免過(guò)多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見(jiàn)。
尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。 ④對(duì)問(wèn)題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。
問(wèn)題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。
不要熱衷于空想未來(lái)追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來(lái)從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。
⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 46個(gè)不得不知的生活小常識(shí) 1.常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果 5. 女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6. 喝豆？#123；時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 8.早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石 9.睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖 10.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包不宜馬上食用 12.遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái) 15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18.下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19.10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 20.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22.每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)椤?/p>
5.安全標(biāo)語(yǔ),安全文化,安全對(duì)聯(lián),安全誓詞,安全詩(shī)文等
安全花開(kāi)把春報(bào)
經(jīng)濟(jì)效益節(jié)節(jié)高
皆大歡喜（橫批）
質(zhì)量不保沒(méi)生命
安全不保難生存
安全為本（橫批）
濃墨重彩話安全
促進(jìn)生產(chǎn)干勁添
福安如意（橫批）
歲末貼奇對(duì) 對(duì)伴貧窮危險(xiǎn)出門(mén)去
年初看妙聯(lián) 聯(lián)隨富裕平安進(jìn)戶來(lái)
安全第一（橫批）
人心和民意順山山水水風(fēng)光美
體魄健安全保行行業(yè)業(yè)有后勁
安全康平（橫批）
三十年駕齡無(wú)事故
一百萬(wàn)公里未大修
技術(shù)過(guò)硬（橫批）
“安全文化”傳播防災(zāi)抗險(xiǎn)的意識(shí)
“安康之聲”教授自?；ゾ鹊募寄?/p>
警鐘長(zhǎng)鳴暖人心（橫批）
安全生產(chǎn)保您舊歲福祿升級(jí)
杜絕事故祝君新春功利雙至
安全幸福（橫批）
安全生產(chǎn)生產(chǎn)蒸蒸日上
保護(hù)環(huán)境環(huán)境處處宜人
人心所向（橫批）
胸懷總?cè)蝿?wù)勞動(dòng)保護(hù)頻傳捷報(bào)
開(kāi)創(chuàng)新局面安全生產(chǎn)再立豐功
前程似錦（橫批）
經(jīng)濟(jì)繁榮國(guó)富民豐喜慶八方升平
職工安全家屬康泰恭賀萬(wàn)象更新
辭舊迎新（橫批）
普及安全知識(shí)技能
增強(qiáng)人類(lèi)抗災(zāi)意識(shí)
警鐘長(zhǎng)鳴（橫批）
寓教于樂(lè)安全文化譜新篇
鐵面無(wú)私規(guī)章制度嚴(yán)把關(guān)
雙管齊下（橫批）
來(lái)自： 安全管理網(wǎng)
6.活動(dòng)主題：〞文化大餐〞歡歡喜喜過(guò)大年所見(jiàn)所聞：
鄧仲祥整理《文化大餐〞歡歡喜喜過(guò)大年所見(jiàn)所聞》
紅紅火火慶歲首
“冬閑時(shí)大家聚在一起，扭扭秧歌跳跳舞，既紅火熱鬧又健身。從臘月二十九到正月初四，我們的演出日程排得滿滿當(dāng)當(dāng)，不光在本村，還要到附近幾個(gè)村演出?！卑殡S著春節(jié)此起彼伏的爆竹聲，這是村文藝隊(duì)“老教練”丁淑萍興奮地說(shuō)。
你唱一首傳統(tǒng)的山歌，我跳一支自編的舞蹈，鄰里家常的小事也能編成一個(gè)小品，田間地頭的農(nóng)事活動(dòng)也成了舞臺(tái)上賞心悅目的節(jié)目……今年春節(jié)，村里首次辦起了“鄉(xiāng)村春晚”，“算算有二十多年，村里沒(méi)有這么熱鬧了，希望以后每年都有這樣的春節(jié)過(guò)。”
邊城“年味”十足，街頭四處懸掛著紅燈籠和中國(guó)結(jié)。維吾爾族小伙亞生江早早出門(mén)去給附近店鋪配送貨物，笑意掛在臉上，“春節(jié)前這幾日，生意比平時(shí)好多了，一天能多掙三四百元，最好天天都這樣過(guò)年?！?/p>
傳承民俗揚(yáng)新風(fēng)
“咔嚓！”原籍江蘇的白領(lǐng)易婷一家與五羊雕塑一起拍了張喜慶的全家福。與城市地標(biāo)越秀山五羊雕塑合影似乎成了廣州人的新年俗。
對(duì)于許多“新廣州人”而言，羊城廣州的年俗頗為不同。他們的第一感覺(jué)是，羊城的除夕夜和年初一“很安靜”，不像家鄉(xiāng)從零點(diǎn)開(kāi)始就已經(jīng)鞭炮煙花不斷。他告訴記者，直到除夕下午，才領(lǐng)著父母去逛了花市，買(mǎi)了一盆水仙和一盆金桔，“不一樣的年味，各有各好，但這樣的慶祝方式更安全、更環(huán)?！?。
藏族喜慶木羊新年
“太陽(yáng)和月亮是一個(gè)媽媽的女兒，她們的媽媽叫光明。藏族和漢族是一個(gè)媽媽的女兒，她們的媽媽叫中國(guó)?！鼻嗪Ｊ∮駱?shù)藏族自治州結(jié)古鎮(zhèn)從初一開(kāi)始，連續(xù)五天舉行群眾性慶?；顒?dòng)。在新寨嘉那瑪尼廣場(chǎng)上，盛裝的才巴毛和男女老少圍繞著篝火，歡快地跳著鍋莊舞。
才巴毛是大年三十才趕回結(jié)古鎮(zhèn)家中的。每逢藏歷新年，她都會(huì)接父母去西寧。但今年，媽媽布嘎對(duì)女兒說(shuō)，回家鄉(xiāng)過(guò)年吧，因?yàn)?，今年藏歷木羊新年巧遇農(nóng)歷羊年新年，漢藏歷完全相合。
才巴毛有個(gè)漢藏結(jié)合的家庭：父親是漢族，母親是藏族。才巴毛還有兩個(gè)哥哥和一個(gè)姐姐。在孩子們很小的時(shí)候，父親就教他們漢語(yǔ)和漢字。每到年關(guān)，還手把手地教他們寫(xiě)春聯(lián)。如今，父親已經(jīng)離世，母親依然在家門(mén)上貼了春聯(lián)。
布嘎幾天前就把房屋打掃干凈了。一進(jìn)門(mén)，火爐上的酥油奶茶散發(fā)出沁人的芳香，茶幾上擺滿了糖果、麻花和牛羊肉，十分溫馨。
玉樹(shù)人稱大年三十為“囊公薩公”，是“天滿地滿”的意思。到了三十，各家都要煮牛羊肉，炸油餅麻花，制作各種藏式年食，還要揭窖打開(kāi)自釀的青稞酒，任肉香酒香四溢?！叭缃穸甲∵M(jìn)了樓房，沒(méi)有了酒窖。但一到新年，我們還是會(huì)把所有的食物都拿出來(lái)分享，并祈禱在新的一年里喜滿天地?！辈虐兔f(shuō)。
逛廟會(huì)感受傳統(tǒng)文化
從今天開(kāi)始，假日出行目的由探親訪友轉(zhuǎn)向旅游休閑，各地即將迎來(lái)返程高峰。
鑼鼓聲中，龍獅熱舞；川劇臺(tái)下，掌聲不斷；年畫(huà)室內(nèi)，點(diǎn)染正歡；夜下湖畔，花燈爭(zhēng)俏。春節(jié)期間，四川德陽(yáng)“文化進(jìn)萬(wàn)家”活動(dòng)火熱上演，讓群眾在歡樂(lè)的氣氛中享受了一道道美味的民俗大餐。
在羅漢寺的馬祖廟會(huì)上，拜馬祖、觀花燈、放天燈、品禪茶，人頭攢動(dòng)，喜氣洋洋。在綿竹的年畫(huà)村，百幅年畫(huà)齊亮相，廣大群眾現(xiàn)場(chǎng)參與年畫(huà)繪制。在三星堆遺址，古蜀文化大典激情上演，歌舞雜技看點(diǎn)不斷。在玄珠湖畔，“雙龍奪寶”“三陽(yáng)開(kāi)泰”等近40組彩燈將春節(jié)的夜晚裝點(diǎn)得絢麗多彩、繽紛奪目，在觀燈賞月的同時(shí)，還可一睹吹糖人、剪紙畫(huà)、皮影戲等傳統(tǒng)民俗的風(fēng)采。群眾過(guò)上了一個(gè)喜氣祥和的文化幸福年。
7.中國(guó)人酒桌文化知識(shí)有哪些
1.酒桌座次
總的來(lái)講，座次是“尚左尊東”、“面朝大門(mén)為尊”。若是圓桌，則正對(duì)大門(mén)的為主客，主客左右手邊的位置，則以離主客的距離來(lái)看，越靠近主客位置越尊，相同距離則左側(cè)尊于右側(cè)。若為八仙桌，如果有正對(duì)大門(mén)的座位，則正對(duì)大門(mén)一側(cè)的右位為主客。如果不正對(duì)大門(mén)，則面東的一側(cè)右席為首席。
如果你是主人，你應(yīng)該提前到達(dá)，然后在靠門(mén)位置等待，并為來(lái)賓引座。如果你是被邀請(qǐng)者，那么就應(yīng)該聽(tīng)從東道主安排入座。
一般來(lái)說(shuō)，如果你的老板出席的話，你應(yīng)該將老板引至主座，請(qǐng)客戶最高級(jí)別的坐在主座左側(cè)位置。除非這次招待對(duì)象的領(lǐng)導(dǎo)級(jí)別非常高。
2、點(diǎn)菜
如果時(shí)間允許，你應(yīng)該等大多數(shù)客人到齊之后，將菜單供客人傳閱，并請(qǐng)他們來(lái)點(diǎn)菜。當(dāng)然，作為公務(wù)宴請(qǐng)，你會(huì)擔(dān)心預(yù)算的問(wèn)題，因此，要控制預(yù)算，你最重要的是要多做飯前功課，選擇合適檔次的請(qǐng)客地點(diǎn)是比較重要的，這樣客人也能大大領(lǐng)會(huì)你的預(yù)算。況且一般來(lái)說(shuō)，如果是你來(lái)買(mǎi)單，客人也不太好意思點(diǎn)菜，都會(huì)讓你來(lái)作主。如果你的老板也在酒席上，千萬(wàn)不要因?yàn)樽鹬厮?，或是認(rèn)為他應(yīng)酬經(jīng)驗(yàn)豐富，酒席吃得多，而讓他/她來(lái)點(diǎn)菜，除非是他/她主動(dòng)要求。否則，他會(huì)覺(jué)得不夠體面。
點(diǎn)菜時(shí)，一看人員組成。一般來(lái)說(shuō)，人均一菜是比較通用的規(guī)則，男生較多可適當(dāng)加菜
3、吃菜。
客人入席后，不要立即動(dòng)手取食。而應(yīng)待主人打招呼，由主人舉杯示意開(kāi)始時(shí)，客人才能開(kāi)始；客人不能搶在主人前面。夾菜要文明，應(yīng)等菜肴轉(zhuǎn)到自已面前時(shí)再動(dòng)筷子，不要搶在鄰座前面，一次夾菜也不宜過(guò)多。
4、喝酒
細(xì)節(jié)一：領(lǐng)導(dǎo)相互喝完才輪到自己敬酒。敬酒一定要站起來(lái)，雙手舉杯。
細(xì)節(jié)二：可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是領(lǐng)導(dǎo)。
細(xì)節(jié)三：自己敬別人，如果不碰杯，自己喝多少可視乎情況而定，比如對(duì)方酒量，對(duì)方喝酒態(tài)度，切不可比對(duì)方喝得少，要知道是自己敬人。
細(xì)節(jié)四：自己敬別人，如果碰杯，一句，我喝完，你隨意，方顯大度。
細(xì)節(jié)五：記得多給領(lǐng)導(dǎo)或客戶添酒，不要瞎給領(lǐng)導(dǎo)代酒，就是要代，也要在領(lǐng)導(dǎo)或客戶確實(shí)想找人代，還要裝作自己是因?yàn)橄牒染贫皇菫榱私o領(lǐng)導(dǎo)代酒而喝酒。
細(xì)節(jié)六：端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手墊杯底，記著自己的杯子永遠(yuǎn)低于別人。自己如果是領(lǐng)導(dǎo)，知趣點(diǎn)，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？
細(xì)節(jié)七：如果沒(méi)有特殊人物在場(chǎng)，碰酒最好按時(shí)針順序，不要厚此薄彼。
細(xì)節(jié)八：碰杯，敬酒，要有說(shuō)詞，不然別人干嗎要喝你的酒？
8.安全小報(bào)的資料
一、過(guò)馬路 過(guò)馬路，左右瞧， 大家要走人行橫道。
公路若無(wú)斑馬線， 執(zhí)行通道誤打鬧。 遠(yuǎn)離汽車(chē)不猛跑， 迅速通行安全好。
二、各行其道 靠右行、靠邊走， 交通法則要遵守。 自行車(chē)道，汽車(chē)道， 各行其道秩序好， 平平安安最重要。
交通安全小歌謠 交警叔叔最瀟灑 糾正違章先敬禮， 指揮車(chē)輛伸手臂， 刮風(fēng)下雨他不怕， 交警叔叔最瀟灑。 過(guò)馬路 過(guò)馬路，左右看， 汽車(chē)來(lái)時(shí)靠邊站， 行人要走人行道， 司機(jī)叔叔車(chē)開(kāi)慢。
護(hù)導(dǎo)旗 護(hù)導(dǎo)旗，保平安， 列隊(duì)過(guò)路舉前面， 來(lái)車(chē)要是強(qiáng)行過(guò)， 警察叔叔來(lái)指責(zé)。 紅綠燈 紅綠燈，像眼睛， 一只綠來(lái)一只紅， 紅眼瞪你讓你停， 綠眼看你讓你行， 如果你要不聽(tīng)話， 警察叔叔來(lái)批評(píng)。
小黃帽 小黃帽，黃又黃， 放學(xué)回家戴頭上， 司機(jī)叔叔要注意， 過(guò)路安全數(shù)第一。 放學(xué)回家 放學(xué)回家不要慌， 玩耍不在路中央， 追逐打鬧最危險(xiǎn)， 來(lái)往車(chē)多不安全。
我是一個(gè)小交警 我是一個(gè)小交警， 跟著叔叔管交通， 紅燈一亮舉黃旗， 綠燈一亮就放行。 我勸爸爸不喝酒 爸爸是個(gè)摩托手， 我勸爸爸不喝酒， 開(kāi)車(chē)戴上安全帽， 全家幸福最可靠。
交通安全真重要交通安全真重要，人民生活離不了。保障安全有措施，交通法規(guī)要記牢。
大馬路上車(chē)潮涌，警察指揮要服從。紅綠黃燈是命令，標(biāo)志標(biāo)線要看清。
注意交通安全交通安全很重要， 交通規(guī)則要罕記；從小養(yǎng)成好習(xí)慣， 不在路上玩游戲。行走應(yīng)走人行道， 沒(méi)有行道往右靠。
天橋地道橫行道， 橫穿馬路離不了。一慢二看三通過(guò)， 莫與車(chē)輛去搶道。
騎車(chē)更要守規(guī)則， 不能心急闖紅燈；轉(zhuǎn)彎車(chē)速必減慢， 搶行猛拐釀車(chē)禍。乘車(chē)安全要注意， 遵守秩序要排隊(duì)；手、頭不能出車(chē)窗，扶緊把手莫忘記。
一、上學(xué)路上的安全 1.行走的安全常識(shí) 每位同學(xué)必須牢記如下行走安全常識(shí)： 指揮燈信號(hào)綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通行；黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行，但已進(jìn)入人行道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行；黃燈閃爍時(shí)，行人須在確保安全的原則下通行。 人行橫道信號(hào)燈綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通過(guò)人行橫道；綠燈閃爍時(shí)，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道，但已進(jìn)入人行橫道的可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。
行人必須遵守的規(guī)定行人須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過(guò)有交通信號(hào)控制的人行橫道，須遵守信號(hào)的規(guī)定；通過(guò)沒(méi)有交通信號(hào)控制的人行道，要左顧右盼，注意車(chē)輛來(lái)往，不準(zhǔn)追逐，奔跑；沒(méi)有人行橫道的，須直行通過(guò)，不準(zhǔn)在車(chē)輛臨近時(shí)突然橫穿；有人行過(guò)街天橋或地道的，須走人行過(guò)街天橋或地道；不準(zhǔn)爬馬路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄，不準(zhǔn)在道路上推扒車(chē)、追車(chē)、強(qiáng)行攔車(chē)或拋物擊車(chē)。 行走時(shí)，哪些情況最危險(xiǎn)呢？ （1）橫穿馬路很容易出危險(xiǎn)。
（2）三五成群橫著走在非人行道上，這樣最容易發(fā)生交通事故。 （3）上、下班高峰過(guò)后，馬路上車(chē)輛稀少，因?yàn)槁分熊?chē)少人稀思想麻痹。
麻痹加麻痹就等于危險(xiǎn)。 （4）行走時(shí)一心兩用，邊走邊看書(shū)，或邊走邊想問(wèn)題，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車(chē)子不來(lái)撞你，你倒自己去撞車(chē)子，因此也十分危險(xiǎn)。
2.騎車(chē)安全 （1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車(chē)。這是交通規(guī)則規(guī)定的。
（2）不打傘騎車(chē)。 （3）不脫手騎車(chē)。
（4）不騎車(chē)帶人。 （5）不騎"病"車(chē)。
（6）不騎快車(chē)。 （7）不與機(jī)動(dòng)車(chē)搶道。
（8）不平行騎車(chē)。 最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺(tái)風(fēng)、下雪、或積雪未化、道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車(chē)。
3.乘車(chē)安全 （1）上車(chē)前先看清公共汽車(chē)是哪一路，因?yàn)楣财?chē)?？空荆菐茁饭财?chē)同一個(gè)站臺(tái)，慌忙上車(chē)，容易乘錯(cuò)車(chē)。 （2）待車(chē)子停穩(wěn)后再上車(chē)或下車(chē)，上車(chē)時(shí)將書(shū)包置于胸前，以免書(shū)包被擠掉，或被車(chē)門(mén)軋住。
（3）上車(chē)后不要擠在車(chē)門(mén)邊，往里邊走，見(jiàn)空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。 （4）乘車(chē)要尊老愛(ài)幼講禮貌，見(jiàn)老弱病殘及孕婦要主動(dòng)讓座。
（5）乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，否則會(huì)損害眼睛。 二 、課余時(shí)間玩耍要注意安全 課余時(shí)間主要是休息好，并做好上課的準(zhǔn)備工作。
下課時(shí)，千萬(wàn)不要在走郎里推推攘攘，在校園里追追趕趕。以免互相碰撞，造成傷害。
三 、同學(xué)間不要做危險(xiǎn)游戲 做游戲可以起到增長(zhǎng)知識(shí)、鍛煉身體的作用。但一些游戲非常危險(xiǎn)，輕則傷人，重則危及生命。
哪些游戲不能做呢？ 第一、“拔蘿卜”：一個(gè)人用雙手夾住另一個(gè)人的頭往上拔。這種游戲容易造成頸椎脫臼或骨折。
第二、“擠夯”：大家把一個(gè)人推在角落里用力擠。這種游戲容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。
第三、“砸夯”：四個(gè)人各拉住一個(gè)人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。這種游戲往往造成尾骨骨折。
第四、在游戲時(shí)不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（彈弓、弓箭、發(fā)射子彈的玩具槍）、含有化學(xué)性質(zhì)的玩具。 第五、游戲時(shí)不搞“突然襲擊”玩笑，如突然在同學(xué)背后大喝一聲或猛拍對(duì)方的頭等。
四 、體育活動(dòng)中的自我防護(hù) 經(jīng)常要參加體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)文化知識(shí)，但要注意安全： 第一、要在運(yùn)動(dòng)之前換上膠底運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。
第二、要認(rèn)真做好全身。
9.安全文化意識(shí)包括哪些方面
一.安全生產(chǎn)意識(shí)教育包括以下內(nèi)容：
1. 安全生產(chǎn)方針、政策、法規(guī)教育 國(guó)家及各部委頒發(fā)的安全生產(chǎn)方針、政策、法規(guī)是提高員工對(duì)安全生產(chǎn)認(rèn)識(shí)的最好教育內(nèi)容.安全方針、政策、法規(guī)是安全生產(chǎn)本質(zhì)的反應(yīng)，是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)的規(guī)律性的總結(jié)，是指點(diǎn)安全生產(chǎn)的根本.；
2. 勞動(dòng)紀(jì)律和制度教育 為保護(hù)正常的生產(chǎn)秩序而制定的勞動(dòng)紀(jì)律和制度是弄好安全生產(chǎn)的帶強(qiáng)迫的手段之1.履行制度不力、紀(jì)律松弛是安全生產(chǎn)的大敵，而遵照法規(guī)、尊重科學(xué)規(guī)律、遵章守紀(jì)是保障安全生產(chǎn)的重要條件.紀(jì)律；
3. 安全生產(chǎn)意識(shí)主要包括：勞動(dòng)紀(jì)律、安全紀(jì)律、組織紀(jì)律、工藝紀(jì)律；制度包括：安全生產(chǎn)責(zé)任制度、安全值班制度、安全檢查制度、安全賞罰制度和安全操作規(guī)程等.
4 .常常性思想工作 主要針對(duì)生產(chǎn)活動(dòng)中反應(yīng)出來(lái)的不利于安全生產(chǎn)的各種思想、觀點(diǎn)、想法等所進(jìn)行的常常性的說(shuō)明疏導(dǎo)。
