學(xué)校夏季安全知識提示(夏季小學(xué)生安全常識有哪些)

1.夏季小學(xué)生安全常識有哪些

夏季小學(xué)生安全常識：

一、課間活動安全

夏天天氣炎熱，衣著不像冬天厚實，課間應(yīng)盡量，少做劇烈運動，補(bǔ)互相追逐打鬧，以免摔傷，擦傷。

二、食品安全

夏天食物容易變質(zhì)腐爛，要注意不吃變質(zhì)腐爛食品。尤其是小攤上的零食購買時一定要選擇正規(guī)廠家獲得QS認(rèn)證的產(chǎn)品，千萬不要購買無證廠家生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品。要多喝些涼白開，既讓我們身體補(bǔ)充水份，又能解渴。

三、防止雷擊

夏天經(jīng)常雷雨轟鳴，下雨打雷時要注意：1、不要蹲在露天處，尤其是高處，要遠(yuǎn)離電線桿，水塔等高層建筑物。2、雷電時最好拔掉電源插座。3、雷電時最好補(bǔ)要外出，要關(guān)好每間屋子的門窗。

四、防止中暑。大量出汗后，要及時補(bǔ)充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。

五、防止溺水

1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；更不能下去游泳。

3、不去非游泳區(qū)游泳；

4、不會游泳的同學(xué)，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生

圈也不安全；

5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。

2.小學(xué)生暑假安全提醒

這里給大家準(zhǔn)備了一份安全攻略，包含用電、用火、飲食、交通、游泳、上網(wǎng)等方面，給老師、家長和孩子們。

再次提醒：暑假安全千萬要重視。一、用電安全1. 要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用家用電器。

2. 不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等。3. 不要在標(biāo)有“高壓危險”的地方玩耍。

二、用火安全1. 不玩火，不攜帶火種，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前滅火，要及時報告大人或報警。2. 家長不在家時，不使用煤氣、液化氣灶具等。

3. 燃放煙花爆竹時一定要注意安全，最好做到不放或在家長的指導(dǎo)下燃放。三、飲食安全1. 自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。

2. 購買有包裝的食品時，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。3. 生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。

嚴(yán)禁吸煙、喝酒。4. 不暴飲暴食，防止消化不良。

四、交通安全1. 自覺遵守交通規(guī)則，不在馬路上跑鬧、玩耍。2. 橫穿馬路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿。

3. 不得在馬路中央騎自行車。4. 遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不擁擠。

5. 文明乘車，乘車時要系好安全帶或抓牢扶手。五、游泳安全1. 不私自下水游泳。

2. 不擅自與他人結(jié)伴游泳。3. 不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳。

4. 不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳。5. 不到不熟悉的水域游泳。

6. 不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。六、上網(wǎng)安全1. 上網(wǎng)時不把個人和家庭信息告訴他人。

2. 保護(hù)自己的密碼口令安全，不告訴他人。3. 聊天交友要謹(jǐn)慎，不與網(wǎng)友見面。

4. 上網(wǎng)要有節(jié)制，文明健康上網(wǎng)。出現(xiàn)下列安全事件，怎么辦？一、中暑了，怎么辦？專家指出，按病情的程度和表現(xiàn)特點，中暑一般可分為三類。

一是先兆中暑：表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發(fā)熱可能在37.5℃左右。

這個時候要及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。二是輕癥中暑：既有先兆中暑癥狀，同時又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。

發(fā)熱往往達(dá)38.5℃。這個時候，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

三是重度中暑：大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

這個時候，請迅速撤離高溫環(huán)境，并及時前往醫(yī)院救治。二、溺水了，怎么辦？如何施救？ 在加強(qiáng)預(yù)防的同時，家長及監(jiān)護(hù)人也要掌握相關(guān)的急救知識和技能。

意外發(fā)生后，救人刻不容緩，以下6點要知道！兒童溺水后的正確施救方法1、迅速救上岸 最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。2、清除口鼻堵塞物 讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。

3、倒出呼吸道內(nèi)積水 救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。4、人工呼吸 對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進(jìn)行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。

5、吸氧 現(xiàn)場有醫(yī)療條件，可對溺水者注射強(qiáng)心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。

6、脫下外套 如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產(chǎn)生低溫傷害。三、打雷了，怎么辦？雷電會造成哪些傷害？ 雷電對人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動力作用，以及高溫作用。

當(dāng)人遭受雷電擊的一瞬間，電流迅速通過人體，重者可導(dǎo)致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。另外，雷擊時產(chǎn)生的火花，也會造成不同程度的皮膚燒灼傷。

雷雨天在室內(nèi)做好哪些預(yù)防措施？ 1、關(guān)好門窗，防止球形雷躥入室內(nèi)造成危害。2、不要看電視、上網(wǎng)，應(yīng)拔掉電話線、電視天線以及音響、空調(diào)機(jī)等一切可能將雷擊引入室內(nèi)的電源插頭。

3、打雷時，不要靠在墻壁邊、門窗邊、陽臺，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時產(chǎn)生感應(yīng)電而發(fā)生意外。4、不要靠近室內(nèi)金屬設(shè)備，如暖氣管道、自來水管、鋼柱等，以防雷電電流經(jīng)它們躥入人體。

因為避雷針只能保護(hù)建筑物，對從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無能為力。5、不要穿濕的衣服和拖鞋。

6、盡量不要接聽和撥打手機(jī)，固定電話也應(yīng)避免在雷擊時使用。如果是在有避雷針的建筑物內(nèi)，有電磁屏蔽，可以在室內(nèi)使用無繩電話或手機(jī)。

7、雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器或者其他淋浴設(shè)備洗澡。因為雷電有可能會沿著水流襲來。

及時關(guān)掉煤氣，并時刻注意煤氣是否泄漏。四、面對蚊蟲和病毒，怎么辦？夏季是一些傳染病的高發(fā)階段，由于蚊蟲過多也增加了傳染渠道。

從手足口、諾如到寨卡……這些都會影響孩子們的健康。不過，每種傳染病都有它的特點和傳播途徑，掌握好方法也可以有效預(yù)防！1、蚊子可傳播哪些。

3.夏季 安全常識

一、飲食安全

1、購買各種包裝食品時要注意保質(zhì)期。

2、盡量吃煮沸的食品，少吃涼菜、生菜，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不吃剩飯菜，不飲用被污染的、不潔的水。

3、盡量不到校外用餐，如果外出用餐應(yīng)當(dāng)選擇衛(wèi)生、干凈的餐館，不在流動人口較多并易傳染流行性疾病的地方用餐，不在無證攤位上用餐。

4、一旦感到身體不適，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，對于突發(fā)性食物中毒等事故應(yīng)立即撥打120急救電話，并同時報告所在系老師。

二、游泳安全

1、未經(jīng)學(xué)院同意，不得到江河湖海、水庫、山塘旅游或從事其他危險活動。

2、嚴(yán)禁私自下水游泳，嚴(yán)禁擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不到無安全保障的水域特別是野外建筑施工取土?xí)r留下的溝壑、暗坑游泳（包括院內(nèi)人工湖）。

3、遇他人落水時，及時呼救報警，在自身不具備救助能力時，切莫逞強(qiáng)好勝、盲目下水施救。

4、在設(shè)施完備的正規(guī)游泳館游泳時，饑餓、疲勞及有不健康征兆時不適合游泳，游泳時間不宜過長。

5、發(fā)現(xiàn)同學(xué)有上述情況，及時向老師、學(xué)院舉報。

三、財產(chǎn)與人身安全

1、樹立防盜意識，外出或夜間關(guān)好門窗，收拾、保管好個人財物，尤其是手機(jī)、電腦等貴重物品務(wù)必自行妥善處置。

2、使用電蚊香、熏香驅(qū)蚊時，不要將點燃的蚊香靠近家具等物品，以防引燃物品，引起火災(zāi)。

3、夜晚盡量不出校門，不到游戲廳、錄像廳、歌舞廳、溜冰場等易引發(fā)事端的場所活動；進(jìn)入網(wǎng)吧須遵守有關(guān)安全管理規(guī)定，且以不影響正常的學(xué)習(xí)和生活為限度。

4、劃歸我院的原豐大油脂廠廠區(qū)內(nèi)地形復(fù)雜，因暫未使用，廢井水塘依舊，甚至有閑雜人員藏身，因此不要進(jìn)入廠區(qū)內(nèi)。

5、外出時遵紀(jì)守法，不參與非法組織或從事有損國家、社會、集體、他人利益的事情，按時返校，不得晚歸，嚴(yán)禁夜不歸宿。

6、參加校外勤工助學(xué)活動時，盡量通過正規(guī)中介渠道找工作，善于學(xué)習(xí)和積累相關(guān)知識和經(jīng)驗，保持清醒頭腦，防止誤入黑中介甚至傳銷組織。

四、交通安全

1、自覺遵守交通法規(guī)，切勿橫穿馬路，過馬路時注意來往車輛，盡量走人行橫道。

2、在道路上行走，應(yīng)走人行道，無人行道時靠右邊行走。

3、不闖紅燈，不進(jìn)入標(biāo)有“禁止通行”、“危險”等標(biāo)志的地方。

4、乘坐校車及市內(nèi)公交車等車停穩(wěn)后，依次上下車。

5、外出時，不乘坐非法運營車輛，不乘坐超載車輛，不乘坐車況不好的車輛。

五、女生安全

1、夏季是女生容易遭受侵害的季節(jié)，因此女生更要注意人身安全。穿戴要端莊、得體，衣著不要太暴露，在房間里要隨時關(guān)閉門窗及窗簾。

2、晚間一般不要外出，如確需外出，要結(jié)伴而行，并告知同寢室其他同學(xué)外出方向、聯(lián)系方式，切記要及時返回，不在校外留宿；原則上不到別人家里做家教。

3、在上網(wǎng)聊天交友時，不要輕易相信他人，不要輕易與網(wǎng)友見面。

4、在路上攜包行走時，要注意有無正在路邊慢行或停在一旁但已啟動好可隨時開動的摩托車、小汽車。

5、參加社交活動或與男性單獨交往時，謹(jǐn)慎地把握好自己，尤其應(yīng)當(dāng)注意不要飲酒甚至于飲料。倡導(dǎo)自尊、自愛，理性地處理好男女交往過程中出現(xiàn)的問題與矛盾。

4.小學(xué)生夏季安全教育

由于人的觀念和習(xí)慣往往是在青少年時期初步形成的，思想意識一旦成形，難以改變。

青少年時期是喜于接受和易于接受新事物的階段，因此，我們應(yīng)該利用這個階段，讓安全意識和安全知識自小扎根于同學(xué)們的心中，并且終身受益。這就必須切實重視小學(xué)生安全教育。

① 從學(xué)校方面，應(yīng)重視和積極開展安全教育，普及安全知識，增強(qiáng)小學(xué)生的安全意識和法制觀念，提高防范能力。采用多種形式和手段，因材施教，巧妙地運用教育設(shè)施，如板報、櫥窗、展報、多媒體、廣播、演講等，使學(xué)校形成濃厚的安全教育氛圍，讓同學(xué)們潛移默化地接受安全教育。

同時，要專題教育和全面系列教育相結(jié)合，科學(xué)制訂安全教育計劃和措施，使對小學(xué)生的安全教育制度化、經(jīng)?；?、規(guī)范化。 ②從家庭方面，家長必須做到以身作則，在遵守安全規(guī)則方面，要給孩子們做榜樣，對學(xué)校安全教育，應(yīng)給予大力支持和積極配合。

安全教育不光是學(xué)校的責(zé)任，作為家庭更有責(zé)任為孩子們創(chuàng)造良好的安全教育氛圍，引導(dǎo)孩子健康地成長。

5.夏季安全常識

夏季，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。夏季，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了。夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。夏天，煮飯時，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò)做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個腌過的糖醋蒜頭，可以驅(qū)滅臭蟲夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。

中暑是夏季常見病之一，主要是由于在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發(fā)生中暑。人體正常體溫保持為36℃-37℃，這是由于人體有自動調(diào)節(jié)體溫的能力，使產(chǎn)熱和散熱經(jīng)常保持平衡狀態(tài)。在氣溫高、濕度大、不通風(fēng)時，體內(nèi)積蓄的熱量不易散發(fā)出去，這樣體內(nèi)積存的熱量越來越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調(diào)節(jié)功能的失調(diào)，因而就會發(fā)生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當(dāng)，過度疲勞；以及年老體弱、過量飲酒等因素，皆能使人體不能適應(yīng)外界的高溫氣候，體溫調(diào)節(jié)動能產(chǎn)生障礙，使體溫不斷上升，從而導(dǎo)致該病的發(fā)生。 中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類型。先兆中暑表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重癥中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達(dá)40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時搶救，常有生命危險。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時采取措施，積極救治。對先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風(fēng)處，解開衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對重癥中暑患者，除應(yīng)速將其抬至陰涼處就地?fù)尵韧?，?yīng)立即送往醫(yī)院，切不可拖延遲誤。 中暑應(yīng)注意預(yù)防?；顒釉诼短旎蛟诟邷丨h(huán)境下作業(yè)的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護(hù)措施，加強(qiáng)通風(fēng)；科學(xué)安排日常生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。同時注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風(fēng)油精等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀時，宜及時服用。

6.安全公約（關(guān)于夏天的注意安全事項）

小學(xué)生暑假安全公約

暑假到了，為了加強(qiáng)小學(xué)生安全教育，提高學(xué)生的安全防范意識，使學(xué)生不發(fā)生游戲、交通、用電、游泳、飲食等安全事故，希望同學(xué)們遵守以下暑假安全公約：

1、自覺遵守交通規(guī)則，小學(xué)生不得在馬路上騎自行車。不在公路上跑鬧、玩耍；橫穿公路要走斑馬線，不得隨意橫穿。

2、不得到人工湖、水庫、方塘、水井等危險的地方釣魚、玩耍、洗澡。

3、到游泳館游泳或洗海澡必須要有家長陪同，不得單獨游泳。

4、不要亂動電線、燈頭、插座等，不要在標(biāo)有“高壓危險”的地方玩耍，防觸電。不用濕手摸電器，發(fā)現(xiàn)別人觸電不能用手拉，要用干木棒把電源打掉

5、不準(zhǔn)玩火，不得攜帶火種，以免發(fā)生火災(zāi)。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)及時撥打119，不得逞能上前撲火。

6、購買有包裝的食品時，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。

7、大雨天氣，任何學(xué)生不得外出，不得在大樹及高大建筑物下避雨，雷雨天，不要使用任何電器設(shè)備，避免雷擊。如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢較高的地方防汛。

8、高溫天氣，要采取降溫措施，防止中暑。

9、。不到山上或草地上玩，預(yù)防蛇咬。

10、不與陌生人講話，一個人在家，不要隨便給人開門，如有事情等大人回來再說。

11、外出旅游或走親訪友，萬一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母回找或及時撥打110，請求警-察叔叔的幫助。

12、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好，防止煤氣中毒。

13、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。

14、不偷不搶，不拉幫結(jié)火，不打架斗毆

15、禁止上網(wǎng)吧，禁止到游戲室、臺球室、錄像室、歌舞廳；禁止參加非法集會等不文明活動

16、電話號碼要牢記：火警 119 ，匪警 110 ，急救中心 120 。

17、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果，預(yù)防食物中毒。講究個人衛(wèi)生，愛清潔。

7.夏季安全教育有幾點要求

（一）“六不準(zhǔn)”：不準(zhǔn)私自下水游泳；不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；不準(zhǔn)在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳；不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；不準(zhǔn)不會水性的學(xué)生擅自下水施救。

（二）游泳安全要點 1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋； 2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。

這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； 7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。

在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。 （三）如何預(yù)防游泳時下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要立刻跳入水中。 游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸， 腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

（四）夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救： （1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； （2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（五）如何防溺水 游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點： 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。

如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。

將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

二、防惡劣天氣安全知識 （一）惡劣天氣預(yù)防觸電應(yīng)注意以下幾點：1.大風(fēng)、雷雨、冰雹等惡劣天氣中，應(yīng)盡量減少外出。如必須外出行走時，應(yīng)仔細(xì)地觀察地形、謹(jǐn)慎行路，以免踩到電線。

應(yīng)避免在電線桿、鐵塔等電力設(shè)施附近走動，遇到垂落的電線也應(yīng)繞行。2.外出行走時不要赤腳。

3.在室內(nèi)，如遇雷雨大風(fēng)天氣，應(yīng)及時將正在運轉(zhuǎn)的家用電器關(guān)閉，并拔出插頭；不要赤手赤腳去修理家中帶電的線路或設(shè)備；如果不慎家中浸水，應(yīng)立即切斷電源，以防止正在使用的家用電器因進(jìn)水、絕緣損壞而發(fā)生事故。4.雨天在外行走時，要注意觀察，不要與路燈桿、信號燈桿及落地廣告牌的金屬部分接觸，有積水的地方應(yīng)繞行。

5.發(fā)現(xiàn)配電盤、廂式變電站等電力設(shè)施被水淹沒后，在自己與其他人員不靠近的同時，要及時通知供電部門進(jìn)行處理。被雷擊后如何急救 被雷擊后可以采取如下辦法急救：1.傷者就地平臥，松解衣扣、腰帶等。

2.立即口對口呼吸和胸外心臟擠壓，堅持到病人蘇醒為止。3.手導(dǎo)引或針刺人中、十宣、涌泉、命門等穴。

4.送醫(yī)院急救。（二）遇到雷鳴閃電應(yīng)注意以下幾點：1.如有強(qiáng)雷鳴閃電時您正巧在家里，建議不要冒險外出。

不要使用。