開展冰上運動首先應注意安全,初學滑冰者最好能找一位技術(shù)較熟練的指導者,等掌握要領(lǐng)后再單獨滑行.。
過度勞累后不宜溜冰,這時很難保持平衡容易摔倒。準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,促進血液循環(huán),增加關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和活動范圍,做好準備活動后再溜冰,一般不易發(fā)生意外。
另外,滑冰時最好每隔15~30分鐘休息1次,休息時應把鞋帶解開,使腳部血液循環(huán)通暢,更好地消除腳部疲勞。 溜冰時穿的衣服既要保暖,又要利索,以便于活動、最好能戴卜護膝、護腕起一定的保護作用。
氣候特別冷時,要戴手套和耳罩,練習完后要及時擦去汗水,穿好伏服,。
冬季安全行車注意事項
冬季霜多、霧多、冰雪多、氣溫低,環(huán)境復雜,對行車安全有較大影響。駕駛?cè)藛T應提高對冬季安全駕駛的認識,加強冬季駕駛的知識和技能的學習,掌握處理冬季駕駛過程中常見問題的方法,確保運輸安全。
1、做好車輛換季保養(yǎng)。對車輛制動、轉(zhuǎn)向、行駛系及氣路管道、水路管道、油路管道等各部件進行全面檢查保養(yǎng),為車輛裝備必要的防凍裝置,按規(guī)定添加機油、齒輪油。此外,對防凍液要勤檢查、勤補充,蓄電池要注意保暖及充電,要注意檢查輪胎,冰雪天氣要安裝防滑鏈,行駛中要保持足夠動力,制動、轉(zhuǎn)向不要過急。
2、出車前,應提前通過電視、廣播等方式掌握路況信息,帶好防滑鏈及鐵鍬等必要工具,提前做好應對準備。
3、冬季行車過程中由于車內(nèi)外溫差會令車窗凝結(jié)霧氣,用暖風除霧的同時將前車門窗打開一點,其效果十分迅速有效。還應注意后窗除霧,以觀察車后情況并增強倒車過程的安全性。
4、冬季冰雪路行駛時,不能掛較高擋位行駛,而是要控制好車輛動力留有余地為好,盡量減少變換擋位的次數(shù),以防發(fā)生意外。行駛時保持均勻的行車速度,降低車速,減少或盡可能避免變更車道、超越車輛,嚴禁使用緊急制動。在坡道行駛中盡量不要變擋,上坡時提前加大與前車的距離,選好適當?shù)膿跷唬缕聲r提前根據(jù)路面情況選好較低的擋位,充分利用好發(fā)動機機械制動的作用。特別是,橋梁、涵洞、高架橋路面是最易結(jié)冰的地方,路過這些地方,應提前減速,并嚴禁使用制動,以防側(cè)滑。不要過多依賴ABS、EBD等高科技剎車系統(tǒng),它只起到輔助剎車作用。
5、霧天行駛時應及時打開防霧燈和近光燈,降低速度,嚴格遵守靠右側(cè)通行、各行其道的原則,車輛之間及行人之間都要保持充分的安全距離,尤其是通過村莊、路口及行駛于山路轉(zhuǎn)彎處時,應仔細觀察周圍情況,適時鳴喇叭,以引起行人和車輛注意,做好避讓停車的準備,以免發(fā)生碰撞和刮擦。濃霧能見度非常低時,應及時靠邊選擇安全地點停車,并打開小燈、尾燈或示寬燈,待濃霧散后再繼續(xù)行駛。
6、冬季駕駛車輛操作動作一定要注意不能過猛過大,尤其是打方向和踩剎車的動作不能過猛過大,否則其結(jié)果是加劇了車輛打滑的概率,后果不堪設(shè)想。在這里關(guān)鍵是要控制好車速,保持好車距,謹慎操作,既要防止個人的車輛打滑,也要注意觀察周圍人的車輛是否打滑。
7、與前車保持安全車距,留出充分的反應時間和制動距離。冬季冰雪路面安全車距應保持在其他季節(jié)干燥路面安全距離的兩至三倍以上。
8、在冰雪路面上轉(zhuǎn)向時,提前降低車速,緩慢轉(zhuǎn)動方向盤,勻速通過,避免突然打方向,否則容易造成車體打滑失控。
想起一個是一個了,沒有什么先后順序,也有可能又說的重復的地方請見諒!冰場要安全:滑冰區(qū)和垂釣區(qū)要隔離。
滑冰區(qū)最好分為初學區(qū)和熟練區(qū),同時冰車也不應當和滑冰同處一個場地。 一定要去由人管理的正規(guī)室外冰場,天氣轉(zhuǎn)暖后冰面出現(xiàn)豎向碎屑就不要再滑。
冰面不平整,凹凸比例大的時候盡量不要滑冰,以免跌到。不要滑野冰!1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時,前兩三個扣眼的鞋帶可稍松,后面的鞋帶要系緊,腳腕在鞋里不晃動為合適。 3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套,以免摔倒時擦傷皮膚。
兒童可戴護具。4、站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。
身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應內(nèi)或外倒。 5、滑行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。
初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨,如果出現(xiàn)這種情況,側(cè)身用手撐地,減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6、滑行中盡量避免互相牽手,以免一起摔倒,造成傷害。 7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應一下,學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損,防止蹬冰無力和側(cè)滑。9、如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。
滑行通道中也避免急停。10、不要在其他初學者身邊作畫樣動作,或者擦肩而過。
以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。11、不開闊的地方和人比較密集的地方,不要一味求快或者相互競賽。
12、不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避,重心側(cè)向傾斜,有利于避免正向沖撞和躲閃,保護好頭部和胸部,可以伸手緩沖撞擊。 13、線或皮質(zhì)手套必須有一副,免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。
14、摔倒后要立刻坐起,并慢慢爬起,如果不能及時爬起要有同伴的保護,無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向,防止他人撞擊造成意外傷害。15、絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間,因為他人滑行時冰刀(特別是速滑刀)可能會戳到軀干和頭部造成嚴重傷害!!如果需要他人幫助,可以呼叫周圍的人。
16、同伴摔倒了,若沒有必要,盡量不拉他起來,特別是在你穿冰鞋的時候!可能會造成你的摔倒,給你和對方帶來二次安全威脅。17、滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩,多次調(diào)節(jié),直到合時為止。
18、如果冰刀蹬不住冰,或者側(cè)向打滑請立即去磨刀。 19、如果冰面質(zhì)量突然改變,應該立即減速。
20、不要在不同場地打冰球??!包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會對場內(nèi)人員造成嚴重安全威脅,特別是兒童。
如果有人這么做,請遠離,或者通知場地管理人員。 大概其想出來這么多。
經(jīng)驗之談不成守則。
1、防凍 要為露天施工和野外作業(yè)人員配備冬季勞動防護用品及應急用品,定期對鍋爐供熱管網(wǎng)線、蒸汽伴熱系統(tǒng)進行專項檢查,重點檢查管線盲端、盲頭及液位計、放空管線等易凍易凝易堵部位。
做到班前安全提示,告知崗位人員要嚴格按設(shè)備工藝參數(shù)操作,杜絕人為誤操作,保證安全作業(yè)。2、防滑 秋冬季施工作業(yè)面易結(jié)冰、結(jié)霜和易滑,進行高空、起重和機械操作時,要落實人員作業(yè)面和吊裝部位的防滑措施,及時清理積水、積雪和冰霜,防止滑倒和跌傷。
寒冷天氣,人員接觸金屬物體時,應帶好防護手套,遇大風、雨雪等惡劣天氣停止高處和起重作業(yè)。遇到雨雪天氣,對戶外的臺階、坡道、道口等易滑倒部位定期排查,及時清掃積雪和凍冰,加強警示提醒標識。
對所有載貨車輛防滑鏈條完好配置情況進行專項檢查,及時修復和配置。3、防火 要建立健全各級安全防火責任制,根據(jù)現(xiàn)場實際劃分作業(yè)區(qū),設(shè)置明火作業(yè)區(qū)、可燃材料堆放區(qū)和危險物品倉庫,重點加強對糧儲區(qū)、酒精精餾裝置、各輔材庫房、成品庫、罐區(qū)等重點防火部位的安全檢查,對在庫房、宿舍等易燃易爆場所吸煙實行“零容忍”。
發(fā)現(xiàn)問題及時整改。加強火種和動火作業(yè)的管理,執(zhí)行動火許可制,嚴格管控焊接、切割等作業(yè)行為,配備必要的消防器材,在焊接點附近安裝用非燃材料制作的隔離板,防止火花迸濺造成火災。
針對消防設(shè)施及器材開展消防安全大檢查,確保隨時處在在用狀態(tài)。4、抓防爆 秋冬季空氣干燥,容易形成靜電積聚等造成爆炸的隱患,強化操作人員防爆安全知識教育,做好靜電釋放裝置及設(shè)備、設(shè)施靜電接地裝置的檢查及維護。
重點加強浸出裝置、溶劑油儲罐、淀粉生產(chǎn)裝置區(qū)、淀粉包裝區(qū)、酒精罐區(qū)、酒精裝置區(qū)、裝卸站臺和混配站等部位的靜電跨接和靜電消除器等設(shè)施加強檢查和管理,特別抓好油氣區(qū)、儲罐區(qū)等易燃易爆區(qū)域施工作業(yè)管理,加強可燃氣體和粉塵濃度監(jiān)測。5、防觸電 要加強秋冬季安全用電管理,加強對臨時線路、生產(chǎn)區(qū)域、作業(yè)現(xiàn)場和生活用電設(shè)備設(shè)施的管理和檢查,徹底清理亂拉亂接、閘刀保險等用銅絲、保護設(shè)施與設(shè)備不匹配等違章用電現(xiàn)象,及時更換老化破損的用電設(shè)施和電源線路。
要開展秋冬季用電安全專項檢查,對各配電室、變電站等重點部位開展全面的檢查,及時清理上述等部位的雜物,保證應急通道的暢通,嚴厲打擊私拉亂接行為。嚴格執(zhí)行臨時用電審批制度,倒閘等作業(yè)要嚴格遵守票證制度,按照安全規(guī)程操作。
6、防中毒窒息 封閉的場所必須有通風換氣措施,在設(shè)備,容器,地溝等受限空間作業(yè)時,必須先進行檢測,檢測合格后方可進入,堅決杜絕未進檢測盲目進入受限空間的行為發(fā)生。有毒有害場所作業(yè)時,作業(yè)人員必須佩戴防護用具,監(jiān)護必須到位。
7、防交通事故 秋冬季天寒地凍,雨霧雪天氣多,路面濕滑,加上歲末年初會議增多,車輛外出頻次增加。要廣泛開展秋冬季行車安全教育,根據(jù)秋冬季行車特點配配齊防滑鏈,落實防凍防滑防霧防火等具體措施,做好車輛的換季保養(yǎng)工作。
8、防異常天氣 抓好異常災害性天氣預測預報預判工作,制定和完善應急預案,配備應急物資,加強各級應對突發(fā)事件的培訓,防范水災、雪災、風災、雹災、霜凍等自然災害,確保不因異常天氣影響安全生產(chǎn)。強化建筑物安全巡查,及時清除廠房和操作平臺的積雪和積水。
對堆放物品的建筑物進行荷載計算,嚴格控制數(shù)量和重量,對危房進行維修加固,預防坍塌事故。作業(yè)區(qū)域堆碼的板材、立柱等材料必須堆放整齊,高度控制在安全高度內(nèi),在周圍安裝防護欄桿,防止堆碼物傾覆。
參考資料來源:中國煤炭網(wǎng)-言論:秋冬季安全“八防”要到位。
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