安全_ 開(kāi)車(chē)須留意三個(gè)身體疲勞的“危險時(shí)段”

據交通安全專(zhuān)家對交通事故發(fā)生時(shí)辰的研究，發(fā)現駕駛員開(kāi)車(chē)時(shí)至少有３個(gè)“危險時(shí)段”值得警惕。專(zhuān)家指出，的哥每天都在路上奔忙，疲勞時(shí)更應及時(shí)調整。

警惕三個(gè)危險時(shí)段

研究表明：午間時(shí)分——上午１１時(shí)至下午１時(shí)，經(jīng)過(guò)上午的勞累，人的大腦 經(jīng)已趨疲勞，反應靈敏度減弱。很多的哥每天只吃早、晚兩頓飯，中午腹中空空 ，手腳疲軟，極易出現意外。而午餐后人體內大量血液作用于胃腸等消化器官，腦 部供血相對減少，因此會(huì )出現短暫的困倦感和注意力分散。

黃昏時(shí)分——據不完全統計，下午５時(shí)至７時(shí)發(fā)生的交通事故約占全部事故的１／４，因此尤須小心。經(jīng)過(guò)一天的勞頓后，會(huì )出現眼干、喉燥、頭暈目眩、耳鳴 、出虛汗、打呵欠等一系列疲倦癥狀。

午夜時(shí)分——午夜１時(shí)至凌晨３時(shí)，此時(shí)稱(chēng)為“休眠狀態(tài)”，這段時(shí)間人的生理節律處于大腦反應遲鈍、血壓降低、手足血管神經(jīng)僵硬麻痹的狀態(tài)，由于極度疲勞，心臟功能不好的人還容易誘發(fā)心臟驟停、心肌梗塞和腦血栓等，這些都潛伏著(zhù) 交通事故的危機。

調整狀態(tài)再工作

心要靜。開(kāi)車(chē)時(shí)要盡量少說(shuō)話(huà)。有關(guān)研究表明，開(kāi)車(chē)時(shí)講話(huà)３０秒，可使心肌 耗氧量增加１０％左右，導致意外事故發(fā)生。所以，不要在開(kāi)車(chē)時(shí)喋喋不休，更不 要在開(kāi)車(chē)時(shí)打手機。

重保暖。人體受到寒冷刺激會(huì )使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，加劇心臟的不適，因此冬季駕車(chē)要特別注意保持車(chē)內的溫度。尤其要注意腿部的保暖，否則容易 患風(fēng)濕性關(guān)節炎。

防失眠。充足的睡眠對駕車(chē)很重要。睡前用熱水泡腳１５分鐘，或洗個(gè)熱水澡，有利于消除疲勞、幫助入睡。睡前喝一杯牛奶，也可起催眠作用。

常飲水。以開(kāi)車(chē)為職業(yè)的的哥，因長(cháng)時(shí)間坐在車(chē)里而忘記攝入足夠的水分，容易造成習慣性便秘。