戶外繩索運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)(戶外登山安全必備——登山繩的知識(shí)的介紹用途)
1.戶外登山安全必備——登山繩的知識(shí)的介紹用途
1.選擇什么樣的繩子A.半靜力繩（Semi-static rope）為探洞（caving）和探谷（canyoning）設(shè)計(jì)，它們彈性中等，能夠吸收制止一些有限墜落的能量。
B.動(dòng)力繩（Dynamic rope）*其技術(shù)特征和動(dòng)力貯備（dynamic raservers），它能減緩沖擊力，吸收墜落能量。在攀巖（climbing）和登山（mountainerring）中使用。
C.單繩（Single rope）正象其名字所說的那樣，是單根使用的。為攀巖面設(shè)計(jì)，它最適用于近于垂直角度和不從繩索下降的路線。
D.雙繩（Double rope）雙繩主要用于登山和必須*繩索下降的長路線攀巖。（溫注：雙繩比單繩細(xì)，一般同時(shí)用兩根，墜落危險(xiǎn)較小時(shí)也可單根使用）。
它在保護(hù)的質(zhì)量并不是十分可*時(shí)，比如冰雪環(huán)境中，表現(xiàn)同樣是很好的。E.孿生繩（Twin rope）由于總是必須兩股一起使用，所以實(shí)際用途十分有限，最好停止這種繩子的生產(chǎn)。
我們已經(jīng)有了一種雙繩IceLine和孿生繩同樣輕。F.不同的玩法，不同的繩子（Rope by activity）登山、攀巖、探洞或是旅游用繩，從技術(shù)上說是分別針對(duì)不同的活動(dòng)的，所以最好選擇最適于你的范圍和水平的繩索。
G.繩頭上的標(biāo)志在繩頭一般標(biāo)有：H. 繩長I. 繩類型標(biāo)志： ① 單繩 ； （1/2） 雙繩 ；（00）孿生繩 ； C 探谷繩 ；O 旅游繩J. 遵循的標(biāo)準(zhǔn)：CE 歐洲標(biāo)準(zhǔn)UIAA國際登聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)2. 基本指標(biāo)A.沖擊力（Impact force）對(duì)單繩來說，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定制止一個(gè)80KG重的物體發(fā)生的墜落系數(shù)是2（溫注：墜落系數(shù)見后文）的墜落過程中最大不能超過12千牛。對(duì)雙繩來說是在制止55KG系數(shù)為2的墜落中不超過8千牛。
在經(jīng)受了多次沖擊和使用后，繩子的沖擊力會(huì)增大。你所選用繩子的沖擊力越小，就能使用得更長久。
B.打結(jié)能力（Knotability）一個(gè)承受10KG拉力的單結(jié)的內(nèi)徑必須小于繩徑的1.1倍，這個(gè)數(shù)越小，繩子越柔韌。C.下墜次數(shù)（Number of falls）為滿足標(biāo)準(zhǔn)，繩子必須能連續(xù)承受5次系數(shù)為2 的墜落。
可用的墜落次數(shù)隨繩子使用時(shí)間而減少，所以墜落次數(shù)越大的繩子就能用得更久。注意：雙繩和單繩的墜落次數(shù)沒有可比性，因?yàn)樗鼈儨y(cè)試時(shí)墜落體重量不同。
D.錠數(shù)（Number of bobbins）護(hù)套包裹在繩芯的外面，它是繩子的可見部分。它由很多股單絲編成，每股單繞在一個(gè)錠子上，對(duì)相同的直徑來說，錠數(shù)越多護(hù)套的動(dòng)力性（dynamic）越好，錠數(shù)越少，越耐磨。
所以一個(gè)人為動(dòng)力性更好而選擇48錠的單繩（Top Gun）或?yàn)楦湍ザx擇32錠的單繩（Wall Master III）.E.延展性（Extension）在80KG的拉力下，單繩不能超過8%，雙繩不能超過10%。正是這彈性使繩子能吸收墜落能量。
延展不能太大，否則它將變成一條蹦極繩。F.直徑和重量（Diameter and weight）直徑越大的繩子一般有更長的可用期，但它們也更重更不好使。
在重量和易用性重要的線路上，最好選細(xì)些的繩子。繩子的總體性能應(yīng)做為重量和動(dòng)力性能的平衡來考慮。
建議：對(duì)尺寸的測(cè)量不象重量那么精確，故最好比較繩子的重量而不是尺寸。G.護(hù)套滑動(dòng) （Sheath slippage）護(hù)套和線芯是兩個(gè)獨(dú)立的部分，若它們的結(jié)構(gòu)匹配不好的話，將會(huì)有相對(duì)滑動(dòng)的趨勢(shì)，護(hù)套開始變形，在下降器的不斷摩擦下，在繩芯周圍形成松散地段和鼓包，發(fā)生了管套效應(yīng)。
這種現(xiàn)象導(dǎo)致更快的磨損，特別是在上方保護(hù)或用得厲害時(shí)，它還會(huì)導(dǎo)致繩子阻塞在下降器或保護(hù)裝置上的危險(xiǎn)。注釋：這是唯一一項(xiàng)歐洲標(biāo)準(zhǔn)（EuroNorm）與國際登聯(lián)（UIAA）要求不同的指標(biāo)。
歐洲標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定把2米繩子在特定裝置上拉過以后，護(hù)套滑動(dòng)小于40mm或2%，而UIAA更嚴(yán)格，要求小于20mm或1%3. 墜落系數(shù)墜落系數(shù)由墜落的嚴(yán)重程度決定。系數(shù)越大墜落越嚴(yán)重。
在攀巖中，這個(gè)什是從0到2，它由下墜距離除以起作用的繩子長度計(jì)算出。墜落的嚴(yán)重程度不是墜落距離的函數(shù)，而是這個(gè)比率，因?yàn)槔K子越長，它可作更長的延伸來吸收墜落能量。
例如下墜5米，繩長2.5米，下墜系數(shù)是2。4.沖擊力A.沖擊力是：墜落被制止住時(shí)傳給攀登者的力量。
它也延著繩子傳到保護(hù)點(diǎn)（anchor points）、鐵鎖（carabiners）和保護(hù)人（belayer）。繩子的作用是吸收墜落能量，減小沖擊力和它的作用。
繩子的選擇是基本因素。在這方面，繩子的質(zhì)量是根據(jù)它導(dǎo)致低沖擊力的能力和經(jīng)受一次又一次沖擊后保存謗種能力的本領(lǐng)來判斷的。
B.最大沖擊力這是依標(biāo)準(zhǔn)所要求測(cè)量的，也就是最嚴(yán)重的情況：第一次墜落，系數(shù)是2。這就是在繩子的性能指標(biāo)中給出的數(shù)字。
C.沖擊力的變化在連續(xù)的墜落中，繩子的動(dòng)力性能減弱，沖擊力加強(qiáng)，一條新繩的沖擊力若接近標(biāo)準(zhǔn)的上限，那它就不能象另一條有更好動(dòng)力性能的繩子一樣用得長久。D.沖擊力太大會(huì)怎么樣？E.在受力保護(hù)點(diǎn)（running belay anchor）的危險(xiǎn)在墜落中，保護(hù)點(diǎn)受到兩個(gè)力的作用：攀登者的和保護(hù)者的，這兩者合成一股拉力。
若繩子不能吸收足夠的能量，保護(hù)點(diǎn)的受力會(huì)很大，增加了保護(hù)點(diǎn)失效的危險(xiǎn)。低沖擊力的繩子是減小保護(hù)點(diǎn)受力的關(guān)鍵。
F.保護(hù)困難如果傳給保護(hù)人的力量太大，制止墜落會(huì)更困難，繩子在保護(hù)裝備里會(huì)跑得太快。G.攀登人的危險(xiǎn)如果下墜沒有很好地控制住，攀登人就要嘗受直接后果。
攀登主繩的性能首先，攀登繩索必須有UIAA。
2.戶外登山安全必備——登山繩的知識(shí)的介紹用途
1.選擇什么樣的繩子A.半靜力繩（Semi-static rope）為探洞（caving）和探谷（canyoning）設(shè)計(jì)，它們彈性中等，能夠吸收制止一些有限墜落的能量。
B.動(dòng)力繩（Dynamic rope）*其技術(shù)特征和動(dòng)力貯備（dynamic raservers），它能減緩沖擊力，吸收墜落能量。在攀巖（climbing）和登山（mountainerring）中使用。
C.單繩（Single rope）正象其名字所說的那樣，是單根使用的。為攀巖面設(shè)計(jì)，它最適用于近于垂直角度和不從繩索下降的路線。
D.雙繩（Double rope）雙繩主要用于登山和必須*繩索下降的長路線攀巖。（溫注：雙繩比單繩細(xì)，一般同時(shí)用兩根，墜落危險(xiǎn)較小時(shí)也可單根使用）。
它在保護(hù)的質(zhì)量并不是十分可*時(shí)，比如冰雪環(huán)境中，表現(xiàn)同樣是很好的。E.孿生繩（Twin rope）由于總是必須兩股一起使用，所以實(shí)際用途十分有限，最好停止這種繩子的生產(chǎn)。
我們已經(jīng)有了一種雙繩IceLine和孿生繩同樣輕。F.不同的玩法，不同的繩子（Rope by activity）登山、攀巖、探洞或是旅游用繩，從技術(shù)上說是分別針對(duì)不同的活動(dòng)的，所以最好選擇最適于你的范圍和水平的繩索。
G.繩頭上的標(biāo)志在繩頭一般標(biāo)有：H. 繩長I. 繩類型標(biāo)志： ① 單繩 ； （1/2） 雙繩 ；（00）孿生繩 ； C 探谷繩 ；O 旅游繩J. 遵循的標(biāo)準(zhǔn)：CE 歐洲標(biāo)準(zhǔn)UIAA國際登聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)2. 基本指標(biāo)A.沖擊力（Impact force）對(duì)單繩來說，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定制止一個(gè)80KG重的物體發(fā)生的墜落系數(shù)是2（溫注：墜落系數(shù)見后文）的墜落過程中最大不能超過12千牛。對(duì)雙繩來說是在制止55KG系數(shù)為2的墜落中不超過8千牛。
在經(jīng)受了多次沖擊和使用后，繩子的沖擊力會(huì)增大。你所選用繩子的沖擊力越小，就能使用得更長久。
B.打結(jié)能力（Knotability）一個(gè)承受10KG拉力的單結(jié)的內(nèi)徑必須小于繩徑的1.1倍，這個(gè)數(shù)越小，繩子越柔韌。C.下墜次數(shù)（Number of falls）為滿足標(biāo)準(zhǔn)，繩子必須能連續(xù)承受5次系數(shù)為2 的墜落。
可用的墜落次數(shù)隨繩子使用時(shí)間而減少，所以墜落次數(shù)越大的繩子就能用得更久。注意：雙繩和單繩的墜落次數(shù)沒有可比性，因?yàn)樗鼈儨y(cè)試時(shí)墜落體重量不同。
D.錠數(shù)（Number of bobbins）護(hù)套包裹在繩芯的外面，它是繩子的可見部分。它由很多股單絲編成，每股單繞在一個(gè)錠子上，對(duì)相同的直徑來說，錠數(shù)越多護(hù)套的動(dòng)力性（dynamic）越好，錠數(shù)越少，越耐磨。
所以一個(gè)人為動(dòng)力性更好而選擇48錠的單繩（Top Gun）或?yàn)楦湍ザx擇32錠的單繩（Wall Master III）.E.延展性（Extension）在80KG的拉力下，單繩不能超過8%，雙繩不能超過10%。正是這彈性使繩子能吸收墜落能量。
延展不能太大，否則它將變成一條蹦極繩。F.直徑和重量（Diameter and weight）直徑越大的繩子一般有更長的可用期，但它們也更重更不好使。
在重量和易用性重要的線路上，最好選細(xì)些的繩子。繩子的總體性能應(yīng)做為重量和動(dòng)力性能的平衡來考慮。
建議：對(duì)尺寸的測(cè)量不象重量那么精確，故最好比較繩子的重量而不是尺寸。G.護(hù)套滑動(dòng) （Sheath slippage）護(hù)套和線芯是兩個(gè)獨(dú)立的部分，若它們的結(jié)構(gòu)匹配不好的話，將會(huì)有相對(duì)滑動(dòng)的趨勢(shì)，護(hù)套開始變形，在下降器的不斷摩擦下，在繩芯周圍形成松散地段和鼓包，發(fā)生了管套效應(yīng)。
這種現(xiàn)象導(dǎo)致更快的磨損，特別是在上方保護(hù)或用得厲害時(shí)，它還會(huì)導(dǎo)致繩子阻塞在下降器或保護(hù)裝置上的危險(xiǎn)。注釋：這是唯一一項(xiàng)歐洲標(biāo)準(zhǔn)（EuroNorm）與國際登聯(lián)（UIAA）要求不同的指標(biāo)。
歐洲標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定把2米繩子在特定裝置上拉過以后，護(hù)套滑動(dòng)小于40mm或2%，而UIAA更嚴(yán)格，要求小于20mm或1%3. 墜落系數(shù)墜落系數(shù)由墜落的嚴(yán)重程度決定。系數(shù)越大墜落越嚴(yán)重。
在攀巖中，這個(gè)什是從0到2，它由下墜距離除以起作用的繩子長度計(jì)算出。墜落的嚴(yán)重程度不是墜落距離的函數(shù)，而是這個(gè)比率，因?yàn)槔K子越長，它可作更長的延伸來吸收墜落能量。
例如下墜5米，繩長2.5米，下墜系數(shù)是2。4.沖擊力A.沖擊力是：墜落被制止住時(shí)傳給攀登者的力量。
它也延著繩子傳到保護(hù)點(diǎn)（anchor points）、鐵鎖（carabiners）和保護(hù)人（belayer）。繩子的作用是吸收墜落能量，減小沖擊力和它的作用。
繩子的選擇是基本因素。在這方面，繩子的質(zhì)量是根據(jù)它導(dǎo)致低沖擊力的能力和經(jīng)受一次又一次沖擊后保存謗種能力的本領(lǐng)來判斷的。
B.最大沖擊力這是依標(biāo)準(zhǔn)所要求測(cè)量的，也就是最嚴(yán)重的情況：第一次墜落，系數(shù)是2。這就是在繩子的性能指標(biāo)中給出的數(shù)字。
C.沖擊力的變化在連續(xù)的墜落中，繩子的動(dòng)力性能減弱，沖擊力加強(qiáng)，一條新繩的沖擊力若接近標(biāo)準(zhǔn)的上限，那它就不能象另一條有更好動(dòng)力性能的繩子一樣用得長久。D.沖擊力太大會(huì)怎么樣？E.在受力保護(hù)點(diǎn)（running belay anchor）的危險(xiǎn)在墜落中，保護(hù)點(diǎn)受到兩個(gè)力的作用：攀登者的和保護(hù)者的，這兩者合成一股拉力。
若繩子不能吸收足夠的能量，保護(hù)點(diǎn)的受力會(huì)很大，增加了保護(hù)點(diǎn)失效的危險(xiǎn)。低沖擊力的繩子是減小保護(hù)點(diǎn)受力的關(guān)鍵。
F.保護(hù)困難如果傳給保護(hù)人的力量太大，制止墜落會(huì)更困難，繩子在保護(hù)裝備里會(huì)跑得太快。G.攀登人的危險(xiǎn)如果下墜沒有很好地控制住，攀登人就要嘗受直接后果。
攀登主繩的性能首先，攀登繩索必須有UIAA。
3.戶外安全保護(hù)知識(shí)有哪些
冰雪坡、巖壁、湍急的河流、冰雪、巖石裂縫這都是戶外旅行會(huì)遇到的問題。在遇到這些問題的時(shí)候我們要有安全保護(hù)自己的意識(shí)，那么我們應(yīng)該怎么做呢？巖壁 在野外活動(dòng)必備品中，都需有一根直徑8毫米以上的尼龍繩，這條繩索是你和同伴越過困難地段的保障。別小看這條繩索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。
保護(hù)，首先是保護(hù)者自己要確保安全。要利用地形、地物，用繩索使自己和固定物（如樹木、巖石等）或固定點(diǎn)連接在一起。
一般保護(hù)分為上方保護(hù)和下方保護(hù)兩種方式。上方保護(hù)指保護(hù)繩索通過被保護(hù)者上方的固定物或固定點(diǎn)，保護(hù)者在下方進(jìn)行保護(hù)；或保護(hù)者在被保護(hù)者的上方（如巖頂、冰雪坡的上部）直接進(jìn)行保護(hù)。下方保護(hù)指保護(hù)繩索通過被保護(hù)者下方固定物或固定點(diǎn)進(jìn)行的保護(hù)。
另外，在野外登山、探險(xiǎn)活動(dòng)中經(jīng)常采用結(jié)組保護(hù)、一般一個(gè)結(jié)組為3-4人。通過一條40-50米長的保護(hù)繩索連接在一起，在通過困難、危險(xiǎn)地段時(shí)相互保護(hù)通過。一個(gè)結(jié)組必須要有兩個(gè)以上有攀登和保護(hù)經(jīng)驗(yàn)的人。如果全是沒有經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，結(jié)組保護(hù)有時(shí)不但不能起到保護(hù)作用，反而會(huì)造成更大的事故損失。
該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站
4.戶外吊繩的使用方法
下降器（Descenders）如果在高空工作，應(yīng)該從上方到達(dá)工作位置。這就說明了為什麼下降器是繩索攀爬技術(shù)的一個(gè)必要工具。
自動(dòng)掣停的功能在於繩索下降時(shí)提供了更高的安全保護(hù)。為了更加強(qiáng)安全程度，有些下降器更提供了防恐慌功能，避免因?yàn)槭褂谜呖只哦鴮?dǎo)致操作的不當(dāng)。
※可擺動(dòng)側(cè)板上，有安全把手（紅色保護(hù)套）。下降時(shí)需一手握緊安全把手，另一手握下方繩，以握繩松緊的方式，控制下降速度。---如果在下降時(shí)松開安全把手，下降器自動(dòng)剎車系統(tǒng)會(huì)發(fā)揮作用，停止下降。（防止在恐慌時(shí)墬落的危險(xiǎn)）
※使用STOP下降時(shí)，如需往上攀爬，不須轉(zhuǎn)換上升系統(tǒng)，即可在繩子上攀爬， 只需在STOP上方，加裝一組腳環(huán)及上升器即可。
※可容許在STOP 上，增加一快速鉤環(huán)，再以繩子通過鉤環(huán)，可增加下降時(shí)的工作效率。亦可操作1:3 省力系統(tǒng)。
※以簡單的繩子纏繞，固定器械。以增加高空工作的安全性。希望能幫到您，望采納，謝謝！
5.野外活動(dòng)中的安全保護(hù)常識(shí)有哪些
我們?cè)谝巴饣顒?dòng)中，會(huì)經(jīng)常遇到陡峭的冰雪坡、巖壁、湍急的河流、冰雪、巖石裂縫等難以越過的地形。
這就需要你初步掌握自我保護(hù)和相互保護(hù)的技術(shù)和方法。在野外活動(dòng)必備品中，都需有一根直徑8毫米以上的尼龍繩，這條繩索是你和同伴越過困難地段的保障。
別小看這條繩索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。 保護(hù)，首先是保護(hù)者自己要確保安全。
要利用地形、地物，用繩索反自己和固定物（如樹木、巖石等）或固定點(diǎn)連接在一起。保護(hù)者可采取坐式或立式兩面三刀種姿式。
一般保護(hù)分為上方保護(hù)和下方保護(hù)兩種方式。上方保護(hù)指保護(hù)繩索通過被保護(hù)者上方的固定物或固定點(diǎn)，保護(hù)者在下方進(jìn)行保護(hù)；或保護(hù)者在被保護(hù)者的上方（如巖頂、冰雪坡的上部）直接進(jìn)行保護(hù)。
下方保護(hù)指保護(hù)繩索通過被保護(hù)者下方固定物或固定點(diǎn)進(jìn)行的保護(hù)。另外，在野外登山、探險(xiǎn)活動(dòng)中經(jīng)常采用結(jié)組保護(hù)、一般一個(gè)結(jié)組為3-4人。
通過一條40-50米長的保護(hù)繩索連接在一起，在通過困難、危險(xiǎn)地段時(shí)相互保護(hù)通過。一個(gè)結(jié)組必須要有兩個(gè)以上有攀登和保護(hù)經(jīng)驗(yàn)的人。
如果全是沒有經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，結(jié)組保護(hù)有時(shí)不但不能起到保護(hù)作用，反而會(huì)造成更大的事故損失。在進(jìn)行巖壁攀登時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的攀登者可采取下方保護(hù)方式，即攀登者自己將保護(hù)繩索要向上攀登過程中，掛扣在保護(hù)支點(diǎn)上，保護(hù)者在下方進(jìn)行保護(hù)。
對(duì)沒有經(jīng)驗(yàn)的攀登者，盡量采用上方保護(hù)方式。 48 旅行常識(shí) 旅游途中遇到困難求救方法大全 戶外旅游的人參與人數(shù)越來越多，安全問題日益受到大家的重視，尤其近年來很多驢友在戶外旅游過程中遇到危險(xiǎn)困難的新聞不絕于耳，讓我們意識(shí)到在戶外必須學(xué)習(xí)好如何求救的一種方法。
當(dāng)自己和隊(duì)伍出現(xiàn)需要借助外界的力量救助才能脫險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)懂得基本的求救、呼救方法。 放煙火：燃放煙火是最常見的求救方法。
白天用煙，即在燃火上放一些橡膠片、生樹葉、苔蘚、蕨類植物等，可以生成燃煙，以便通知外界。夜晚用火應(yīng)在開闊地上，向可能的居民區(qū)方向點(diǎn)三堆明火，用火光傳達(dá)求救信號(hào)。
光信號(hào)：白天用鏡子借助陽光，向可能的居民區(qū)或空中的救援飛機(jī)反射間斷的光信號(hào)，光信號(hào)可傳16公里之遠(yuǎn)。 方法是將一只手指瞄準(zhǔn)應(yīng)傳達(dá)的地方，另一只手持反光鏡調(diào)整反射的陽光，并逐漸將反射光射向瞄準(zhǔn)的指向即可。
夜晚用手電筒，向求救方向不間斷的發(fā)射求救信號(hào)。國際通用的求救信號(hào)是SOS，即三長三短，不斷地循環(huán)。
現(xiàn)代求救方法：隨著時(shí)代的展，各種現(xiàn)代求救設(shè)備逐漸普及，如信標(biāo)機(jī)、無線電通訊機(jī)、衛(wèi)星電話等設(shè)備，如果有條件可以逐步配備這些現(xiàn)代設(shè)備。
6.戶外運(yùn)動(dòng)要注意哪些安全事項(xiàng)
戶外活動(dòng)安全相關(guān)的注意事項(xiàng)：一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備大家都認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識(shí)的過程，但是另一方面，由于戶外活動(dòng)某些的特殊性，導(dǎo)致了在運(yùn)動(dòng)的過程中可能存在的一些無法預(yù)知的可能性，有些時(shí)候還會(huì)危及到個(gè)人的安全。
1.購買保險(xiǎn)任何戶外運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，所以出行前必須購買意外傷亡等相關(guān)特種保險(xiǎn)，能夠給自己和家人一個(gè)保障。2.制定方案進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備，那就當(dāng)然上不了制定一份合適的方案了。
因?yàn)閷⒁サ牡胤揭苍S你會(huì)不是很了解，包括當(dāng)?shù)氐牡匦魏徒煌ā榱朔乐雇话l(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進(jìn)行過程中發(fā)生意外。
3.準(zhǔn)備好裝備專業(yè)的戶外裝備對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)而言是十分重要的，穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時(shí)候不僅可以為你節(jié)省力氣，還可以保護(hù)你的安全。
穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲（建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲）。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。
手機(jī)可說是最為快捷的求助工具了，但應(yīng)注意其信號(hào)覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往是沒有信號(hào)的。
（扎營 時(shí)也應(yīng)適當(dāng)考慮）。如遇險(xiǎn)情你應(yīng)該到達(dá)離你最近的山頂或置高點(diǎn)。
但是很多驢友會(huì)記得帶手機(jī)，卻忘記了讓手機(jī)處于滿電狀態(tài)，如果遇到意外的時(shí)候手機(jī)沒電也是挺嚴(yán)重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機(jī)等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時(shí)候卻是十分有用的。
曼客小提示：在山里（漂流、過河、潛水時(shí)）有時(shí)氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對(duì)隨身物品的防水保護(hù)，可以用塑料袋把手機(jī)等物品包裝好。二、活動(dòng)途中活動(dòng)過程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。
控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險(xiǎn)，不要進(jìn)入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較 快且水較深的河流，這些都是十分危險(xiǎn)的。
戶外運(yùn)動(dòng)就意味著高風(fēng)險(xiǎn)，如何不把風(fēng)險(xiǎn)變成危險(xiǎn)才是關(guān)鍵。參與戶外運(yùn)動(dòng)，最重要的之一是要強(qiáng)調(diào)個(gè)人的獨(dú)立性，降低風(fēng)險(xiǎn)的最好辦法就是加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
任何一項(xiàng)戶外活動(dòng)，都有其危險(xiǎn)性，“了解自己”要高于“戰(zhàn)勝自己”，“幫助自己”要高于“幫助他人”，對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，就等于是對(duì)所有的人不負(fù)責(zé)任！基本事項(xiàng)1.雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧， 但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。2.安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠(yuǎn)足者減少意外的發(fā)生， 促進(jìn)遠(yuǎn)足安全。
3.在計(jì)劃行程時(shí)，應(yīng)同時(shí)參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠(yuǎn)足安全的資料。如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。
領(lǐng)隊(duì)篇1.出行前，領(lǐng)隊(duì)需對(duì)每條線路計(jì)劃有詳細(xì)的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。2.如線路難度高、參加人數(shù)多，10名隊(duì)員以上，俱樂部增加一個(gè)副領(lǐng)隊(duì)。
3.對(duì)于一些俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。4.控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。
5.密切留意隊(duì)員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時(shí)，應(yīng)派專人予以照顧，確保無人離群。6.留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺(tái)天氣和新聞報(bào)告，以便盡早采取應(yīng)變措施。
7.如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計(jì)劃的行程。8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。
9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊(duì)不得隨意冒險(xiǎn)。10.對(duì)于隊(duì)員的個(gè)人冒險(xiǎn)行為要堅(jiān)決予以制止，勸阻不聽者，勸其離隊(duì)，并取消其參加活動(dòng)資格。
11.讓新人認(rèn)識(shí)風(fēng)險(xiǎn)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在新人初次參加活動(dòng)時(shí)，除向新人強(qiáng)調(diào)風(fēng)險(xiǎn)防范，解說風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)的同時(shí)，安排老會(huì)員 對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)“照顧”。建議在新人初次報(bào)名參加活動(dòng)時(shí)，應(yīng)讓其做戶外風(fēng)險(xiǎn)的答題，讓其對(duì)戶外風(fēng)險(xiǎn)有初步的了解。
在活動(dòng)中應(yīng)穿插介紹一些戶外風(fēng)險(xiǎn)防范知識(shí)和戶外急救知識(shí)12.在長線活動(dòng)中，領(lǐng)隊(duì)只有對(duì)隊(duì)員的情況很了解才能有效的規(guī)避團(tuán)隊(duì)風(fēng)險(xiǎn)。長線出行應(yīng)進(jìn)行戶外風(fēng)險(xiǎn)的答題、戶外急救知識(shí)測(cè)試、團(tuán)隊(duì)裝備測(cè)評(píng)、團(tuán)隊(duì)體力測(cè)評(píng)、針對(duì)性的戶外演練。
13.多引導(dǎo)隊(duì)員互相交流14.注意隊(duì)員情緒，以做及時(shí)正確引導(dǎo)15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取舍。16.事后作總結(jié)，積累經(jīng)驗(yàn)，反思過失。
17.定期培訓(xùn)隊(duì)員篇出發(fā)前1.遠(yuǎn)足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。2.充分做好功課，對(duì)沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)，和可預(yù)見到的危險(xiǎn)。
做到心中有數(shù)。針對(duì)具體情況，盡量詳細(xì)的做出切實(shí)可行的計(jì)劃。
3.了解一定的急救常識(shí)，有些狀況是可以自救的。4.團(tuán)隊(duì)活動(dòng)與隊(duì)友要充分磨合，不對(duì)隊(duì)友作過分的承諾，不依賴別人，也不讓別人依賴。
5.準(zhǔn)備好急救藥品以備不時(shí)之需。針對(duì)計(jì)劃做好充足的物資準(zhǔn)備。
對(duì)裝備要提前熟悉使用。6.危險(xiǎn)活動(dòng)提前作好保險(xiǎn)。
途中1.尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定。
7.戶外運(yùn)動(dòng)繩子常規(guī)保養(yǎng)方法
保養(yǎng)要點(diǎn)： 1盡量不要將自己的繩子借給他人用，除非你要和他一起爬。
2每條繩子都該有它的使用記錄。這些記錄可以讓你對(duì)繩子的狀況更能掌握。
3使用繩子時(shí)，盡量不要讓它接觸地面。4 不論是穿襪子或光腳，都不要踩繩子。
5盡量避免將繩子拉過粗糙或尖銳的地形。6 繩子不可直接穿過bolt，固定點(diǎn)，傘帶，及sling。
和這些東西摩擦對(duì)繩子很傷。 不要將兩條繩子掛進(jìn)同一個(gè)鉤環(huán)，（雙繩例外）因?yàn)槔K子會(huì)互磨。
繩子不要綁在樹上，對(duì)繩子和樹都不好。 在潮濕或結(jié)冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）應(yīng)使用防水處理過的繩子。
濕的繩子強(qiáng)度減低，耗損也快。每次使用后要檢查繩子。
繩子應(yīng)定期清洗，。
8.室外活動(dòng)安全注意
一、掌握目的地信息。
盡可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風(fēng)、地況、車況、食宿條件等信息。 二、行前謹(jǐn)記。
1、不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。 2、不要參加新手超過1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。
3、不要找沒有責(zé)任感，并對(duì)戶外活動(dòng)、計(jì)劃了解不夠的人擔(dān)任留守。 4、行程、計(jì)劃須縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。
5、把行程表及同行者資料復(fù)制一份，留給家人、朋友或這次活動(dòng)的團(tuán)隊(duì)，萬一發(fā)生意外或未依時(shí)完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協(xié)助。 6、平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，學(xué)習(xí)求救知識(shí)和急救技巧，遇到意外時(shí)可減少傷亡程度。
7、登山時(shí)應(yīng)有完整和必要的裝備及充足的糧食。 8、長距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查，尤其是平日很少運(yùn)動(dòng)的人，更需認(rèn)真檢查。
三、人在途中。 人在途中，我們需注意： 1、從上山到下山，均需隨時(shí)向留守人員或家人報(bào)告行蹤。
2、如非必要，切勿隨意改變活動(dòng)計(jì)劃。 3、活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象數(shù)據(jù)及變化。
4、對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。 5、登山隊(duì)伍不可拉得太長，應(yīng)經(jīng)常保持可前后呼應(yīng)的狀況。
切勿單獨(dú)行動(dòng)。 6、未經(jīng)接受適當(dāng)訓(xùn)練，切勿嘗試危險(xiǎn)性高的活動(dòng)如攀巖。
切勿逞強(qiáng)或高估自己的能力。 7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。
8、迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏?shì)較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時(shí)發(fā)出求救信息并靜待救援。 9、在戶外活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時(shí)亦應(yīng)將營火徹底熄滅。
10、面臨危機(jī)、疲勞等壓力時(shí)，隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。 11、陷入困境時(shí)，維持體溫是首要之任務(wù)，勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。
12、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無明顯路徑處貿(mào)然前進(jìn)，登山時(shí)最好沿前人標(biāo)志前進(jìn)，并沿途標(biāo)示，以便返回。
13、切勿采摘野生植物及觸摸陌生的動(dòng)物或昆蟲。 14、注意環(huán)境保護(hù)。
15、活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)做總結(jié)，有助于自己和他人將來戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全。
