戶外繩索運動安全知識(戶外登山安全必備——登山繩的知識的介紹用途)
1.戶外登山安全必備——登山繩的知識的介紹用途
1.選擇什么樣的繩子A.半靜力繩（Semi-static rope）為探洞（caving）和探谷（canyoning）設(shè)計，它們彈性中等，能夠吸收制止一些有限墜落的能量。
B.動力繩（Dynamic rope）*其技術(shù)特征和動力貯備（dynamic raservers），它能減緩沖擊力，吸收墜落能量。在攀巖（climbing）和登山（mountainerring）中使用。
C.單繩（Single rope）正象其名字所說的那樣，是單根使用的。為攀巖面設(shè)計，它最適用于近于垂直角度和不從繩索下降的路線。
D.雙繩（Double rope）雙繩主要用于登山和必須*繩索下降的長路線攀巖。（溫注：雙繩比單繩細，一般同時用兩根，墜落危險較小時也可單根使用）。
它在保護的質(zhì)量并不是十分可*時，比如冰雪環(huán)境中，表現(xiàn)同樣是很好的。E.孿生繩（Twin rope）由于總是必須兩股一起使用，所以實際用途十分有限，最好停止這種繩子的生產(chǎn)。
我們已經(jīng)有了一種雙繩IceLine和孿生繩同樣輕。F.不同的玩法，不同的繩子（Rope by activity）登山、攀巖、探洞或是旅游用繩，從技術(shù)上說是分別針對不同的活動的，所以最好選擇最適于你的范圍和水平的繩索。
G.繩頭上的標志在繩頭一般標有：H. 繩長I. 繩類型標志： ① 單繩 ； （1/2） 雙繩 ；（00）孿生繩 ； C 探谷繩 ；O 旅游繩J. 遵循的標準：CE 歐洲標準UIAA國際登聯(lián)標準2. 基本指標A.沖擊力（Impact force）對單繩來說，標準規(guī)定制止一個80KG重的物體發(fā)生的墜落系數(shù)是2（溫注：墜落系數(shù)見后文）的墜落過程中最大不能超過12千牛。對雙繩來說是在制止55KG系數(shù)為2的墜落中不超過8千牛。
在經(jīng)受了多次沖擊和使用后，繩子的沖擊力會增大。你所選用繩子的沖擊力越小，就能使用得更長久。
B.打結(jié)能力（Knotability）一個承受10KG拉力的單結(jié)的內(nèi)徑必須小于繩徑的1.1倍，這個數(shù)越小，繩子越柔韌。C.下墜次數(shù)（Number of falls）為滿足標準，繩子必須能連續(xù)承受5次系數(shù)為2 的墜落。
可用的墜落次數(shù)隨繩子使用時間而減少，所以墜落次數(shù)越大的繩子就能用得更久。注意：雙繩和單繩的墜落次數(shù)沒有可比性，因為它們測試時墜落體重量不同。
D.錠數(shù)（Number of bobbins）護套包裹在繩芯的外面，它是繩子的可見部分。它由很多股單絲編成，每股單繞在一個錠子上，對相同的直徑來說，錠數(shù)越多護套的動力性（dynamic）越好，錠數(shù)越少，越耐磨。
所以一個人為動力性更好而選擇48錠的單繩（Top Gun）或為更耐磨而選擇32錠的單繩（Wall Master III）.E.延展性（Extension）在80KG的拉力下，單繩不能超過8%，雙繩不能超過10%。正是這彈性使繩子能吸收墜落能量。
延展不能太大，否則它將變成一條蹦極繩。F.直徑和重量（Diameter and weight）直徑越大的繩子一般有更長的可用期，但它們也更重更不好使。
在重量和易用性重要的線路上，最好選細些的繩子。繩子的總體性能應(yīng)做為重量和動力性能的平衡來考慮。
建議：對尺寸的測量不象重量那么精確，故最好比較繩子的重量而不是尺寸。G.護套滑動 （Sheath slippage）護套和線芯是兩個獨立的部分，若它們的結(jié)構(gòu)匹配不好的話，將會有相對滑動的趨勢，護套開始變形，在下降器的不斷摩擦下，在繩芯周圍形成松散地段和鼓包，發(fā)生了管套效應(yīng)。
這種現(xiàn)象導(dǎo)致更快的磨損，特別是在上方保護或用得厲害時，它還會導(dǎo)致繩子阻塞在下降器或保護裝置上的危險。注釋：這是唯一一項歐洲標準（EuroNorm）與國際登聯(lián)（UIAA）要求不同的指標。
歐洲標準規(guī)定把2米繩子在特定裝置上拉過以后，護套滑動小于40mm或2%，而UIAA更嚴格，要求小于20mm或1%3. 墜落系數(shù)墜落系數(shù)由墜落的嚴重程度決定。系數(shù)越大墜落越嚴重。
在攀巖中，這個什是從0到2，它由下墜距離除以起作用的繩子長度計算出。墜落的嚴重程度不是墜落距離的函數(shù)，而是這個比率，因為繩子越長，它可作更長的延伸來吸收墜落能量。
例如下墜5米，繩長2.5米，下墜系數(shù)是2。4.沖擊力A.沖擊力是：墜落被制止住時傳給攀登者的力量。
它也延著繩子傳到保護點（anchor points）、鐵鎖（carabiners）和保護人（belayer）。繩子的作用是吸收墜落能量，減小沖擊力和它的作用。
繩子的選擇是基本因素。在這方面，繩子的質(zhì)量是根據(jù)它導(dǎo)致低沖擊力的能力和經(jīng)受一次又一次沖擊后保存謗種能力的本領(lǐng)來判斷的。
B.最大沖擊力這是依標準所要求測量的，也就是最嚴重的情況：第一次墜落，系數(shù)是2。這就是在繩子的性能指標中給出的數(shù)字。
C.沖擊力的變化在連續(xù)的墜落中，繩子的動力性能減弱，沖擊力加強，一條新繩的沖擊力若接近標準的上限，那它就不能象另一條有更好動力性能的繩子一樣用得長久。D.沖擊力太大會怎么樣？E.在受力保護點（running belay anchor）的危險在墜落中，保護點受到兩個力的作用：攀登者的和保護者的，這兩者合成一股拉力。
若繩子不能吸收足夠的能量，保護點的受力會很大，增加了保護點失效的危險。低沖擊力的繩子是減小保護點受力的關(guān)鍵。
F.保護困難如果傳給保護人的力量太大，制止墜落會更困難，繩子在保護裝備里會跑得太快。G.攀登人的危險如果下墜沒有很好地控制住，攀登人就要嘗受直接后果。
攀登主繩的性能首先，攀登繩索必須有UIAA。
2.戶外登山安全必備——登山繩的知識的介紹用途
1.選擇什么樣的繩子A.半靜力繩（Semi-static rope）為探洞（caving）和探谷（canyoning）設(shè)計，它們彈性中等，能夠吸收制止一些有限墜落的能量。
B.動力繩（Dynamic rope）*其技術(shù)特征和動力貯備（dynamic raservers），它能減緩沖擊力，吸收墜落能量。在攀巖（climbing）和登山（mountainerring）中使用。
C.單繩（Single rope）正象其名字所說的那樣，是單根使用的。為攀巖面設(shè)計，它最適用于近于垂直角度和不從繩索下降的路線。
D.雙繩（Double rope）雙繩主要用于登山和必須*繩索下降的長路線攀巖。（溫注：雙繩比單繩細，一般同時用兩根，墜落危險較小時也可單根使用）。
它在保護的質(zhì)量并不是十分可*時，比如冰雪環(huán)境中，表現(xiàn)同樣是很好的。E.孿生繩（Twin rope）由于總是必須兩股一起使用，所以實際用途十分有限，最好停止這種繩子的生產(chǎn)。
我們已經(jīng)有了一種雙繩IceLine和孿生繩同樣輕。F.不同的玩法，不同的繩子（Rope by activity）登山、攀巖、探洞或是旅游用繩，從技術(shù)上說是分別針對不同的活動的，所以最好選擇最適于你的范圍和水平的繩索。
G.繩頭上的標志在繩頭一般標有：H. 繩長I. 繩類型標志： ① 單繩 ； （1/2） 雙繩 ；（00）孿生繩 ； C 探谷繩 ；O 旅游繩J. 遵循的標準：CE 歐洲標準UIAA國際登聯(lián)標準2. 基本指標A.沖擊力（Impact force）對單繩來說，標準規(guī)定制止一個80KG重的物體發(fā)生的墜落系數(shù)是2（溫注：墜落系數(shù)見后文）的墜落過程中最大不能超過12千牛。對雙繩來說是在制止55KG系數(shù)為2的墜落中不超過8千牛。
在經(jīng)受了多次沖擊和使用后，繩子的沖擊力會增大。你所選用繩子的沖擊力越小，就能使用得更長久。
B.打結(jié)能力（Knotability）一個承受10KG拉力的單結(jié)的內(nèi)徑必須小于繩徑的1.1倍，這個數(shù)越小，繩子越柔韌。C.下墜次數(shù)（Number of falls）為滿足標準，繩子必須能連續(xù)承受5次系數(shù)為2 的墜落。
可用的墜落次數(shù)隨繩子使用時間而減少，所以墜落次數(shù)越大的繩子就能用得更久。注意：雙繩和單繩的墜落次數(shù)沒有可比性，因為它們測試時墜落體重量不同。
D.錠數(shù)（Number of bobbins）護套包裹在繩芯的外面，它是繩子的可見部分。它由很多股單絲編成，每股單繞在一個錠子上，對相同的直徑來說，錠數(shù)越多護套的動力性（dynamic）越好，錠數(shù)越少，越耐磨。
所以一個人為動力性更好而選擇48錠的單繩（Top Gun）或為更耐磨而選擇32錠的單繩（Wall Master III）.E.延展性（Extension）在80KG的拉力下，單繩不能超過8%，雙繩不能超過10%。正是這彈性使繩子能吸收墜落能量。
延展不能太大，否則它將變成一條蹦極繩。F.直徑和重量（Diameter and weight）直徑越大的繩子一般有更長的可用期，但它們也更重更不好使。
在重量和易用性重要的線路上，最好選細些的繩子。繩子的總體性能應(yīng)做為重量和動力性能的平衡來考慮。
建議：對尺寸的測量不象重量那么精確，故最好比較繩子的重量而不是尺寸。G.護套滑動 （Sheath slippage）護套和線芯是兩個獨立的部分，若它們的結(jié)構(gòu)匹配不好的話，將會有相對滑動的趨勢，護套開始變形，在下降器的不斷摩擦下，在繩芯周圍形成松散地段和鼓包，發(fā)生了管套效應(yīng)。
這種現(xiàn)象導(dǎo)致更快的磨損，特別是在上方保護或用得厲害時，它還會導(dǎo)致繩子阻塞在下降器或保護裝置上的危險。注釋：這是唯一一項歐洲標準（EuroNorm）與國際登聯(lián)（UIAA）要求不同的指標。
歐洲標準規(guī)定把2米繩子在特定裝置上拉過以后，護套滑動小于40mm或2%，而UIAA更嚴格，要求小于20mm或1%3. 墜落系數(shù)墜落系數(shù)由墜落的嚴重程度決定。系數(shù)越大墜落越嚴重。
在攀巖中，這個什是從0到2，它由下墜距離除以起作用的繩子長度計算出。墜落的嚴重程度不是墜落距離的函數(shù)，而是這個比率，因為繩子越長，它可作更長的延伸來吸收墜落能量。
例如下墜5米，繩長2.5米，下墜系數(shù)是2。4.沖擊力A.沖擊力是：墜落被制止住時傳給攀登者的力量。
它也延著繩子傳到保護點（anchor points）、鐵鎖（carabiners）和保護人（belayer）。繩子的作用是吸收墜落能量，減小沖擊力和它的作用。
繩子的選擇是基本因素。在這方面，繩子的質(zhì)量是根據(jù)它導(dǎo)致低沖擊力的能力和經(jīng)受一次又一次沖擊后保存謗種能力的本領(lǐng)來判斷的。
B.最大沖擊力這是依標準所要求測量的，也就是最嚴重的情況：第一次墜落，系數(shù)是2。這就是在繩子的性能指標中給出的數(shù)字。
C.沖擊力的變化在連續(xù)的墜落中，繩子的動力性能減弱，沖擊力加強，一條新繩的沖擊力若接近標準的上限，那它就不能象另一條有更好動力性能的繩子一樣用得長久。D.沖擊力太大會怎么樣？E.在受力保護點（running belay anchor）的危險在墜落中，保護點受到兩個力的作用：攀登者的和保護者的，這兩者合成一股拉力。
若繩子不能吸收足夠的能量，保護點的受力會很大，增加了保護點失效的危險。低沖擊力的繩子是減小保護點受力的關(guān)鍵。
F.保護困難如果傳給保護人的力量太大，制止墜落會更困難，繩子在保護裝備里會跑得太快。G.攀登人的危險如果下墜沒有很好地控制住，攀登人就要嘗受直接后果。
攀登主繩的性能首先，攀登繩索必須有UIAA。
3.戶外安全保護知識有哪些
冰雪坡、巖壁、湍急的河流、冰雪、巖石裂縫這都是戶外旅行會遇到的問題。在遇到這些問題的時候我們要有安全保護自己的意識，那么我們應(yīng)該怎么做呢？巖壁 在野外活動必備品中，都需有一根直徑8毫米以上的尼龍繩，這條繩索是你和同伴越過困難地段的保障。別小看這條繩索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。
保護，首先是保護者自己要確保安全。要利用地形、地物，用繩索使自己和固定物（如樹木、巖石等）或固定點連接在一起。
一般保護分為上方保護和下方保護兩種方式。上方保護指保護繩索通過被保護者上方的固定物或固定點，保護者在下方進行保護；或保護者在被保護者的上方（如巖頂、冰雪坡的上部）直接進行保護。下方保護指保護繩索通過被保護者下方固定物或固定點進行的保護。
另外，在野外登山、探險活動中經(jīng)常采用結(jié)組保護、一般一個結(jié)組為3-4人。通過一條40-50米長的保護繩索連接在一起，在通過困難、危險地段時相互保護通過。一個結(jié)組必須要有兩個以上有攀登和保護經(jīng)驗的人。如果全是沒有經(jīng)驗的初學(xué)者，結(jié)組保護有時不但不能起到保護作用，反而會造成更大的事故損失。
該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站
4.戶外吊繩的使用方法
下降器（Descenders）如果在高空工作，應(yīng)該從上方到達工作位置。這就說明了為什麼下降器是繩索攀爬技術(shù)的一個必要工具。
自動掣停的功能在於繩索下降時提供了更高的安全保護。為了更加強安全程度，有些下降器更提供了防恐慌功能，避免因為使用者恐慌而導(dǎo)致操作的不當。
※可擺動側(cè)板上，有安全把手（紅色保護套）。下降時需一手握緊安全把手，另一手握下方繩，以握繩松緊的方式，控制下降速度。---如果在下降時松開安全把手，下降器自動剎車系統(tǒng)會發(fā)揮作用，停止下降。（防止在恐慌時墬落的危險）
※使用STOP下降時，如需往上攀爬，不須轉(zhuǎn)換上升系統(tǒng)，即可在繩子上攀爬， 只需在STOP上方，加裝一組腳環(huán)及上升器即可。
※可容許在STOP 上，增加一快速鉤環(huán)，再以繩子通過鉤環(huán)，可增加下降時的工作效率。亦可操作1:3 省力系統(tǒng)。
※以簡單的繩子纏繞，固定器械。以增加高空工作的安全性。希望能幫到您，望采納，謝謝！
5.野外活動中的安全保護常識有哪些
我們在野外活動中，會經(jīng)常遇到陡峭的冰雪坡、巖壁、湍急的河流、冰雪、巖石裂縫等難以越過的地形。
這就需要你初步掌握自我保護和相互保護的技術(shù)和方法。在野外活動必備品中，都需有一根直徑8毫米以上的尼龍繩，這條繩索是你和同伴越過困難地段的保障。
別小看這條繩索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。 保護，首先是保護者自己要確保安全。
要利用地形、地物，用繩索反自己和固定物（如樹木、巖石等）或固定點連接在一起。保護者可采取坐式或立式兩面三刀種姿式。
一般保護分為上方保護和下方保護兩種方式。上方保護指保護繩索通過被保護者上方的固定物或固定點，保護者在下方進行保護；或保護者在被保護者的上方（如巖頂、冰雪坡的上部）直接進行保護。
下方保護指保護繩索通過被保護者下方固定物或固定點進行的保護。另外，在野外登山、探險活動中經(jīng)常采用結(jié)組保護、一般一個結(jié)組為3-4人。
通過一條40-50米長的保護繩索連接在一起，在通過困難、危險地段時相互保護通過。一個結(jié)組必須要有兩個以上有攀登和保護經(jīng)驗的人。
如果全是沒有經(jīng)驗的初學(xué)者，結(jié)組保護有時不但不能起到保護作用，反而會造成更大的事故損失。在進行巖壁攀登時，有經(jīng)驗的攀登者可采取下方保護方式，即攀登者自己將保護繩索要向上攀登過程中，掛扣在保護支點上，保護者在下方進行保護。
對沒有經(jīng)驗的攀登者，盡量采用上方保護方式。 48 旅行常識 旅游途中遇到困難求救方法大全 戶外旅游的人參與人數(shù)越來越多，安全問題日益受到大家的重視，尤其近年來很多驢友在戶外旅游過程中遇到危險困難的新聞不絕于耳，讓我們意識到在戶外必須學(xué)習(xí)好如何求救的一種方法。
當自己和隊伍出現(xiàn)需要借助外界的力量救助才能脫險時，應(yīng)懂得基本的求救、呼救方法。 放煙火：燃放煙火是最常見的求救方法。
白天用煙，即在燃火上放一些橡膠片、生樹葉、苔蘚、蕨類植物等，可以生成燃煙，以便通知外界。夜晚用火應(yīng)在開闊地上，向可能的居民區(qū)方向點三堆明火，用火光傳達求救信號。
光信號：白天用鏡子借助陽光，向可能的居民區(qū)或空中的救援飛機反射間斷的光信號，光信號可傳16公里之遠。 方法是將一只手指瞄準應(yīng)傳達的地方，另一只手持反光鏡調(diào)整反射的陽光，并逐漸將反射光射向瞄準的指向即可。
夜晚用手電筒，向求救方向不間斷的發(fā)射求救信號。國際通用的求救信號是SOS，即三長三短，不斷地循環(huán)。
現(xiàn)代求救方法：隨著時代的展，各種現(xiàn)代求救設(shè)備逐漸普及，如信標機、無線電通訊機、衛(wèi)星電話等設(shè)備，如果有條件可以逐步配備這些現(xiàn)代設(shè)備。
6.戶外運動要注意哪些安全事項
戶外活動安全相關(guān)的注意事項：一、活動前的準備大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識的過程，但是另一方面，由于戶外活動某些的特殊性，導(dǎo)致了在運動的過程中可能存在的一些無法預(yù)知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。
1.購買保險任何戶外運動都會存在一定風(fēng)險，所以出行前必須購買意外傷亡等相關(guān)特種保險，能夠給自己和家人一個保障。2.制定方案進行戶外運動之前要做好充分的準備，那就當然上不了制定一份合適的方案了。
因為將要去的地方也許你會不是很了解，包括當?shù)氐牡匦魏徒煌ā榱朔乐雇话l(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進行過程中發(fā)生意外。
3.準備好裝備專業(yè)的戶外裝備對于戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時候不僅可以為你節(jié)省力氣，還可以保護你的安全。
穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲（建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲）。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。
手機可說是最為快捷的求助工具了，但應(yīng)注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往是沒有信號的。
（扎營 時也應(yīng)適當考慮）。如遇險情你應(yīng)該到達離你最近的山頂或置高點。
但是很多驢友會記得帶手機，卻忘記了讓手機處于滿電狀態(tài)，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時候卻是十分有用的。
曼客小提示：在山里（漂流、過河、潛水時）有時氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。二、活動途中活動過程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示，沿途設(shè)置統(tǒng)一標記物。
控制隊伍行進速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較 快且水較深的河流，這些都是十分危險的。
戶外運動就意味著高風(fēng)險，如何不把風(fēng)險變成危險才是關(guān)鍵。參與戶外運動，最重要的之一是要強調(diào)個人的獨立性，降低風(fēng)險的最好辦法就是加強自我保護意識。
任何一項戶外活動，都有其危險性，“了解自己”要高于“戰(zhàn)勝自己”，“幫助自己”要高于“幫助他人”，對自己不負責(zé)任，就等于是對所有的人不負責(zé)任！基本事項1.雖然遠足并不需要特別的技巧， 但如果有適當?shù)挠?xùn)練和準備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機會。2.安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠足者減少意外的發(fā)生， 促進遠足安全。
3.在計劃行程時，應(yīng)同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠足安全的資料。如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。
領(lǐng)隊篇1.出行前，領(lǐng)隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。2.如線路難度高、參加人數(shù)多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領(lǐng)隊。
3.對于一些俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標記物。4.控制隊伍行進速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機保持聯(lián)系。
5.密切留意隊員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時，應(yīng)派專人予以照顧，確保無人離群。6.留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺天氣和新聞報告，以便盡早采取應(yīng)變措施。
7.如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。
9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊不得隨意冒險。10.對于隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽者，勸其離隊，并取消其參加活動資格。
11.讓新人認識風(fēng)險是一個循序漸進的過程，在新人初次參加活動時，除向新人強調(diào)風(fēng)險防范，解說風(fēng)險點的同時，安排老會員 對其進行重點“照顧”。建議在新人初次報名參加活動時，應(yīng)讓其做戶外風(fēng)險的答題，讓其對戶外風(fēng)險有初步的了解。
在活動中應(yīng)穿插介紹一些戶外風(fēng)險防范知識和戶外急救知識12.在長線活動中，領(lǐng)隊只有對隊員的情況很了解才能有效的規(guī)避團隊風(fēng)險。長線出行應(yīng)進行戶外風(fēng)險的答題、戶外急救知識測試、團隊裝備測評、團隊體力測評、針對性的戶外演練。
13.多引導(dǎo)隊員互相交流14.注意隊員情緒，以做及時正確引導(dǎo)15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取舍。16.事后作總結(jié)，積累經(jīng)驗，反思過失。
17.定期培訓(xùn)隊員篇出發(fā)前1.遠足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。2.充分做好功課，對沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當?shù)孛耧L(fēng)，和可預(yù)見到的危險。
做到心中有數(shù)。針對具體情況，盡量詳細的做出切實可行的計劃。
3.了解一定的急救常識，有些狀況是可以自救的。4.團隊活動與隊友要充分磨合，不對隊友作過分的承諾，不依賴別人，也不讓別人依賴。
5.準備好急救藥品以備不時之需。針對計劃做好充足的物資準備。
對裝備要提前熟悉使用。6.危險活動提前作好保險。
途中1.尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定。
7.戶外運動繩子常規(guī)保養(yǎng)方法
保養(yǎng)要點： 1盡量不要將自己的繩子借給他人用，除非你要和他一起爬。
2每條繩子都該有它的使用記錄。這些記錄可以讓你對繩子的狀況更能掌握。
3使用繩子時，盡量不要讓它接觸地面。4 不論是穿襪子或光腳，都不要踩繩子。
5盡量避免將繩子拉過粗糙或尖銳的地形。6 繩子不可直接穿過bolt，固定點，傘帶，及sling。
和這些東西摩擦對繩子很傷。 不要將兩條繩子掛進同一個鉤環(huán)，（雙繩例外）因為繩子會互磨。
繩子不要綁在樹上，對繩子和樹都不好。 在潮濕或結(jié)冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）應(yīng)使用防水處理過的繩子。
濕的繩子強度減低，耗損也快。每次使用后要檢查繩子。
繩子應(yīng)定期清洗，。
8.室外活動安全注意
一、掌握目的地信息。
盡可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風(fēng)、地況、車況、食宿條件等信息。 二、行前謹記。
1、不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗的領(lǐng)隊出行。 2、不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。
3、不要找沒有責(zé)任感，并對戶外活動、計劃了解不夠的人擔(dān)任留守。 4、行程、計劃須縝密完整，并讓每位隊員都徹底了解。
5、把行程表及同行者資料復(fù)制一份，留給家人、朋友或這次活動的團隊，萬一發(fā)生意外或未依時完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協(xié)助。 6、平時應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，學(xué)習(xí)求救知識和急救技巧，遇到意外時可減少傷亡程度。
7、登山時應(yīng)有完整和必要的裝備及充足的糧食。 8、長距離和高難度的活動，出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查，尤其是平日很少運動的人，更需認真檢查。
三、人在途中。 人在途中，我們需注意： 1、從上山到下山，均需隨時向留守人員或家人報告行蹤。
2、如非必要，切勿隨意改變活動計劃。 3、活動前和進入活動區(qū)域后，應(yīng)隨時注意氣象數(shù)據(jù)及變化。
4、對于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。 5、登山隊伍不可拉得太長，應(yīng)經(jīng)常保持可前后呼應(yīng)的狀況。
切勿單獨行動。 6、未經(jīng)接受適當訓(xùn)練，切勿嘗試危險性高的活動如攀巖。
切勿逞強或高估自己的能力。 7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。
8、迷路時應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏葺^高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發(fā)出求救信息并靜待救援。 9、在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時亦應(yīng)將營火徹底熄滅。
10、面臨危機、疲勞等壓力時，隨時注意自己及隊友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。 11、陷入困境時，維持體溫是首要之任務(wù)，勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。
12、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無明顯路徑處貿(mào)然前進，登山時最好沿前人標志前進，并沿途標示，以便返回。
13、切勿采摘野生植物及觸摸陌生的動物或昆蟲。 14、注意環(huán)境保護。
15、活動結(jié)束后及時做總結(jié)，有助于自己和他人將來戶外運動時的安全。
