春季安全知識教育教案(安全知識教育教案)
1.安全知識教育教案
食品安全教育
一、教學目標
1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。
3、了解健康標志士什么，知道安全飲食的常識。
4、培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
二、教學重點
知道如何健康飲食.
三、教學難點
培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感。
三、教學過程
（一）談話導入
1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？（學生各抒己見）
2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人?？磥?，一個人的健康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。（板書課題：吃出你的健康來）學生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢？
（二）好好吃早餐
1、同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽一個故事。（故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。）
2、同學們聽了這個故事后，有什么話想說？
早餐對我們有多重要呢？
（三）飯前飯后多補水
身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢？因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。
不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。
（四）有節(jié)制地吃點零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素B2，多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您現在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。
（五）良好的烹調促進健康
良好的烹調能減少食物營養(yǎng)損失；不恰當的烹調，會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如，有些烹調法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來。
煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。
（六）學生自查哪些方面未做好，今后要加強注意。
（七）教師總結。
2.春季安全知識小常識
1、學校各班級要加強對學生的交通安全教育，學校和班主任要利用每周學校集會和班隊會，定期對學生進行交通安全教育，普及交通安全常識，教育學生自覺遵守交通規(guī)則。
2、中小學生在就學往返途中，要在安全地帶行走，低年級學生（三年級以下學生）上學要由家長或其他成年人接送。 二、確保運動安全 學校和班級在進行各種體育運動時，務必做到運動前安全教育。
誰舉辦，誰負責，層層落實，責任到人，確保運動安全。 三、確保勞動安全 1、學校和班級組織師生參加勞動技能訓練、學校勞動、班會公益勞動時，要加強勞動安全教育。
教師要做好組織工作，講明注意事項，確保學生人身安全，野外勞動要防止蟲獸襲擊等。 2、嚴禁以任何形式、名義組織學生從事接觸易燃、易爆、有毒等危險品的勞動和容易造成學生被砸、落水、跌落等其它危險性勞動。
四、確保活動安全 1、學校、班、團、隊組織學生參加各種活動（校內和校外兩種，如游泳、活動課、社會實踐、旅游、夏令營等），要建立嚴格的審批制度。小型校內活動經校長批準，政教處備案；大型鄉(xiāng)鎮(zhèn)內活動由總校部批準；大型鄉(xiāng)鎮(zhèn)外活動由縣文教局批準方可進行。
2、各種活動前必須對學生進行必要的安全教育，做好周密的組織工作，精心制定活動紀律，事先對活動路線、地點進行勘察，并由學校領導和教師帶隊，明確各環(huán)節(jié)職責。 3、學校和班級不得組織學生參加與教育無關的各種社會活動，如商業(yè)慶典、婚喪禮儀等。
中小學不得組織超越年齡、生理特點和自我保護能力范圍以外的各類活動。 五、確保學生飲食衛(wèi)生安全 1、認真貫徹執(zhí)行國家的《防疫法》、《食品衛(wèi)生法》及相關法律、法規(guī)，樹立安全第一、服務第一、全心全意為師生服務的思想。
學校要切實加強對從事飲食衛(wèi)生工作人員的管理。 2、所有從業(yè)人員必須接受崗前培訓、做到持證上崗，并且定期衛(wèi)生防疫部門體檢。
六、確保教學實驗安全 學校教務處要加強教學實驗的安全教育、安全管理和危險品的保管。責任到人、定期檢查，實驗教師要確保學生按要求從事各種實驗。
實驗教師必須牢固樹立安全規(guī)范操作思想，遵循安全守則，嚴肅認真地完成每一次實驗。 七、確保消防安全 1、學校要定期組織師生學習消防常識和自護自救常識，并有必要的學習內容、時間、場所和輔導人員。
2、學校要在公共場所配備必要的消防設施，微機室要配備1211型專用來滅火器，實驗室要配備一定的滅火設備。 八、重視管理失當安全 1、學校教職員工要遵守職業(yè)道德，為人師表，熱愛和關心學生，與學生平等相處，了解他們的心理、尊重他們的人格，科學施教。
在民主、平等和諧的氣氛中增強教育效果，做到以理服人、以情感人、入耳入腦，禁止教師用簡單粗暴的辦法（如哄、攆、滯留等）解決學生事務，嚴禁體罰、變相體罰和侮辱學生人格的言行。 2、大力普及法律常識，使青少年養(yǎng)成遵紀守法的良好習慣。
九、確保學校治安安全 1、學校要成立治安領導小組，與村治保委員會或鄉(xiāng)鎮(zhèn)派出所建立協作關系，建立治保委員會，民警擔任學校法制輔導員制度。 2、學校和班級要切實加強校內治安管理，加強對學生法制教育和校規(guī)、校紀教育，嚴防學生之間因打架斗毆致傷、致死事件的發(fā)生。
確保學生在校期間人身安全。 十、確保住校生安全 學校應定期召開住校生安全教育會議，對住校生進行經常性的安全教育和自護自救教育，按照規(guī)定建立健全住校生安全制度，采取相應的管理措施，預防和消除學校環(huán)境中存在的安全隱患，當發(fā)生傷害事故時，要及時采取措施救助被傷害學生。
十一、建立安全與治安事故報告制度 學校和有關負責人對師生傷亡事故必須于第一時間報告鄉(xiāng)鎮(zhèn)總校部和教育局，對發(fā)生嚴重重大、特大交通、火災、校舍倒塌、食物中毒等安全事故，急需搶救的，除立即報告教育行政部門外，要及時上報當地政府、公安等部門，全力組織搶救，力爭把損失減少到最低限度。決不允許對安全與治安事故隱瞞不報，或因報案不及時延誤搶救時機、防止造成更大損失。
十二、對發(fā)生嚴重、重大、特大安全事故，要依法查處。 十三、違反上述制度，造成學生傷亡，構成嚴重、重大、特大事故的，依照有關規(guī)定，有關負責人員給予行政處分，構成犯罪的依法追究刑事責任。
十四、建立安全教育制度。每年3月的最后一個星期一為“全省學生安全教育周”。
學校和班級應把安全與治安教育作為教育管理的一次經常性工作列入重要議事日程，把安全教育列為經常性教育內容。 十五、建立安全與治安工作目標責任制、考核、獎懲等項制度，對維護學校安全與治安工作取得突出成績的班級，要予以表彰獎勵。
對發(fā)生嚴重、重大、特大安全與治安事故的班級，按照規(guī)定給予通報批評，取消三年內的評先評優(yōu)資格。
3.20.小班安全教案30篇
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幼兒園小班安全教案幼兒園小班安全教案（一）：《上下樓》活動目標：
1、初步培養(yǎng)幼兒的上下樓時的安全意識。2、提醒幼兒上下樓梯時要遵守必須的規(guī)范。3、學習上下樓的正確方法。
活動過程：一、導入情景導入，激發(fā)幼兒的興趣。導語：這天是小狗的生日，我們小朋友要到小狗的家里做客，
但是小狗的家在二樓，它提醒小朋友要注意安全，小朋友你們明白就應怎樣正確、安
全的上下樓嗎二、展開1、請幼兒說一說平時是怎樣上下樓的2、老師小結幫忙幼兒了解掌握。小結：小朋友在上下樓梯的時候，不要害怕也不要著急，靠右
邊走，眼睛看著前方，右手扶住欄桿，腳踩穩(wěn)臺階一級一級的向前
走。
3、提問：人多的時候就應怎樣上下樓梯呢（請幼兒自由回答）
小結：人多時要一個跟著一個上下樓，不擁擠，不搶先，上下樓時要考右邊走。
4、老師帶領幼兒練習上下樓，到小狗家送禮物。及時提醒、幫忙動作不協調或有不安全行為的幼兒。
三、延伸
1、幼兒群眾唱生日歌向小狗表示祝賀。請一名幼兒當小狗為大家表演一個節(jié)目，小狗與小朋友告別。
2、活動延伸：在平日的活動中隨時指導幼兒構成良好的習慣。
幼兒園小班安全教案（二）：幼兒園小班安全教育――《玩具不能塞耳朵》
活動目標：1、了解玩具塞入器官的不良后果，指導玩具不能塞進耳朵等
身體器官。
2、明白發(fā)生意外是要去醫(yī)院。
活動準備：1、男孩木偶。
2、教學掛圖和幼兒用書。
活動過程：1、談話導入活動。
教師：（1）小朋友們，
4.幼兒園小班安全教育教案怎樣預防春季流感
為你奉上，請參考，有疑問請追問： 春季如何預防流感 時間： 班級： 教學目的：通過學習，讓學生們認識流感，了解流感的預防方法。
內容： 春季是流感多發(fā)季節(jié)。流行性感冒簡稱流感，是由甲（A），乙（B），丙（C）三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病。
流感在流行病學上最顯著特點為：突然爆發(fā)，迅速蔓延，波及面廣，具有一定的季節(jié)性（我國北方流行一般均發(fā)生在冬季，而南方多發(fā)生在夏季和冬季）。感染率最高的為青少年，高危人群為年邁體弱或帶有慢性疾病患者。
如何有效地預防流感呢？ 首先對流感要有清楚的認識。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，稱“流感?！?/p>
一年四季皆有，以冬春季高發(fā)，初發(fā)2—3天傳染性最強，3—4天逐漸好轉。具有高度傳染性并極易變異，有突然發(fā)生，蔓延迅速，感染眾多及流行過程短的特征。
臨床表現高熱、全身肌肉酸痛和輕度呼吸道癥狀。嬰幼兒、老年人易并發(fā)肺炎。
中醫(yī)稱流感為“時行感冒。”、“時行病或稱時氣?！?/p>
其二要采取積極主動的態(tài)度或有效的防護措施。我國中醫(yī)養(yǎng)生學中蘊含著豐富的內容。
預防措施多種多樣，應從以下方面考慮。 一、室內和室外鍛煉相結合 根據氣候，根據個人體質，時間的多少，見縫插針，采用靈活的適宜個體情況需求的鍛煉方式，古人稱“因人制宜?！?/p>
如太極拳、八段錦、五禽戲等。并注意活動量也隨體質而定，不應過度，過度適得其反，哲人云：“凡事有度，過猶不及?！?/p>
華佗曰：“人體欲的勞動，但不當使極耳?！币訌娪芰Φ腻憻挘鐩鏊幢乔?。
涼水搽上半身。馬寅初老先生就采用冷熱水交替法洗澡長壽卻疾。
冬季要注意保溫，保持室內溫度不要過高或過低，出門及時增添衣物，必要時帶口罩。 二、保持室內空氣新鮮 每天要打開窗戶通通風，并勤打掃，保持室內環(huán)境和個人衛(wèi)生。
定期更換牙刷，勤洗手，患流感時要臥床，有條件的可以獨居一室，可在室內煮醋，不要去公共場所以免傳染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、蘿卜、香菜、南薺、蔥、生姜以及新鮮蔬菜和水果。保持胃腸健康。
患流感需外出時要帶口罩，打噴嚏時要用手避諱，患流感后不要與人握手。每晚用熱水燙腳。
三、保持充足的睡眠 充足的睡眠時保障人體正常生理機能的基本要求，是生長精氣神，保持飽滿充沛的精神的先決條件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人體就會處于亞健康，體內御寒能力自然下降，很容易被流感所侵襲。 四、避免輕視保暖和大量飲冷 冬春季天氣驟冷人們增添衣服不及時，容易被流感傳染，這是人們生活中常常遇到的，應指出的是在冬季不要過多大量引用涼的飲料或涼啤酒，古人曰：“形寒飲冷則傷肺?！?/p>
就是強調輕視保暖和大量飲冷就會傷肺。冬春季尤其要重視下身保溫，可時常轉動踝部以改善下肢血循。
五、保持情緒的平和 大喜、大悲、大恐、大怒、大驚皆可導致人體臟腑功能紊亂，容易感染流感。清代李漁在《閑情偶記》中說：“心和則百體皆和?！?/p>
講的是心態(tài)對健康的影響。中醫(yī)學講：“邪之所湊，其氣必虛?！?/p>
提醒人們不僅要有健康的體魄，還要從精神修養(yǎng)上保持樂觀、平和的心態(tài)，注意從神形二方面培養(yǎng)正氣，正氣足疫氣無從傷人。 六、淡鹽水漱口，保持咽喉部清潔，以防流感從此而入 中醫(yī)學認為咽喉為肺之門戶，肺主衛(wèi)護肌表功能，可見咽喉的保健在流感預防治療中占有十分重要地位。
在日常飲食中不過食辛辣的東西如高度烈性酒、辣子，亦是平時保護咽喉應注意的。 七、藥物預防流感 在我國疾病預防史上有著悠久歷史，中醫(yī)經典著作《黃帝內經》講：“不治已病治未病，不治已亂，治未亂?！?/p>
講的是預防為主的思想。千百年來治流感使用最多的單味藥有生貫眾、板蘭根、蘆根等。
清代楊時泰輯《本草述鉤元。貫眾》條中指出：“疫氣發(fā)時，以此藥置水中，令人飲此水，則不傳染。”
中醫(yī)把流感分為單純性流感，肺炎型流感，中毒型流感三類，患流感后具體治療方案需由醫(yī)生結合具體病證進行治療。常用的治療方劑有荊防敗毒散，藿香正氣散，銀翹散，柴胡解肌湯，新加香薷飲，柴胡達原飲，麻杏石甘湯等。
成藥有清瘟解毒。抽搐加紫雪散，羚羊角。
咽喉腫痛甚至化膿，痰涎壅盛，用六神丸或猴棗散。高熱神昏，安宮牛黃丸，至寶丹，神犀丹等皆有很好臨床療效。
八、用紅茶漱口可預防流感 最近，日本流行用紅茶漱口，同時很多商家也紛紛推出“漱口紅茶”。對此，昭和大學醫(yī)學部教授島村先生表示贊同，他提出，用紅茶漱口可以預防流行性感冒。
島村教授做了一項試驗，他將300名學生分成兩組：一組人每天用茶漱口兩次；而另一組人則不這樣做。5個月后，島村教授發(fā)現，漱口的那一組學生基本上沒有被感冒病毒所擊倒。
“這是因為茶里含有的兒茶酚的緣故?！睄u村教授介紹道，兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。
這種物質有助于抑制人體內氧自由基的活動，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠離感冒。同時，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。
島村教授說，研究證明，紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。“我們平時喝的紅茶，其濃度一般在。
5.小學安全教育教案
小學安全教育課教學設計案例一、教學目標： 通過本次活動，讓學生了解交通、活動、意外事件中必備的安全知識，懂得安全的重要性，知道時時刻刻要注意安全，培養(yǎng)自我保護意識，并把自己學到的安全知識傳達給周圍的人們，做安全教育的小小宣傳員。
二、教學過程：（一）、導入生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不象財富能失而復得，也不象離離原上草周而復始。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷。
上星期五，發(fā)生了一件誰也不希望發(fā)生的事故，葛威，一個可愛的小姑娘，她永遠地離開了我們。那天早上，就在那個寒冷的早上，她倒在了無情的車輪下，她才7歲啊！出示主題：珍愛生命、健康成長（二）、明理導行1、這位可愛的小姑娘，才7歲，就這樣離開了我們。
像她那樣的悲劇，在我們的生活中，還有很多很多——展示資料2、在你的生活當中，你還知道哪些像發(fā)生在葛威身上的悲劇。（1） 生討論、介紹（2） 小結、過渡：我們每天上學、放學，都是路上最擁擠的時候，一不小心，就可能發(fā)生意外。
因此，我們必須注意交通安全。現在，我們一起來了解一下交通方面的常識。
3、安全過馬路（1）認識紅綠燈板書：紅燈停，綠燈行，黃燈等一等（2）討論：沒有紅綠燈的馬路或公路怎么過？ 板書：先往左看，再往右看，靠右行（3）游戲“過馬路” 一個學生演汽車，演時手學開汽車的樣子，嘴發(fā)出汽車開動的聲音，幾個學生表演過馬路的小朋友。4、我們在學校里或外出活動、乘車回家時也要注意安全。
否則，后果就不堪設想。說說應該注意哪些不安全行為（如：爬樓梯扶手、爬欄桿、追趕汽車、在上下樓梯時擁擠……）5、認識特殊作用的電話號碼 我來考考大家，你們知道哪些特殊的電話號碼？ 它們有什么樣的好處呢？ 出示： 120 110 114 1196、了解在家里、在校外自己保護自己的方法我們不僅要注意交通安全、活動安全，還必須對我們身邊的人和事保持一定的警惕。
說說如果遇到了以下情況，你會怎么做。A、有人敲門，稱你媽媽受了傷，讓他來接你去醫(yī)院。
B、外出活動時，天黑路又偏僻，小明不知如何才好； C、放學回家的路上，兩個陌生人強迫你跟他們走；D、外出活動中，同大家走散了，迷了路。 E、遇到雷雨天氣，躲在大樹下。
（三）、總結1、說說自己學了這節(jié)安全課后的感受2、在寫有“珍愛生命、健康成長”的倡議書上集體簽名。 確定是哪兒都能找到小學生安全教育教案，原因是小學生安全教育教案很容易找的，而且小學生安全教育教案現在也不是太難找。
關于找具體的小學生安全教育教案，我建議你到這里看看小學生安全教育教案，之所以這里的小學生安全教育教案比較全，其他地方的小學生安全教育教案網，可能不如這里的小學生安全教育教案全面，確定是哪兒都能找到小學生安全教育教案，原因是小學生安全教育教案很容易找的，而且小學生安全教育教案現在也不是太難找。關于找具體的小學生安全教育教案，我建議你到這里看看小學生安全教育教案，之所以這里的小學生安全教育教案比較全，其他地方的小學生安全教育教案網，可能不如這里的小學生安全教育教案全面。
6.安全知識教育教案
食品安全教育一、教學目標 1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。 3、了解健康標志士什么，知道安全飲食的常識。
4、培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感，養(yǎng)成良好的飲食習慣。 二、教學重點 知道如何健康飲食.三、教學難點培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感。
三、教學過程（一）談話導入 1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？（學生各抒己見）2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人?？磥?，一個人的健康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。
（板書課題：吃出你的健康來）學生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢？ （二）好好吃早餐1、同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。
但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽一個故事。
（故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。） 2、同學們聽了這個故事后，有什么話想說？ 早餐對我們有多重要呢？（三）飯前飯后多補水身體缺水時，新陳代謝大大減慢。
所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。
這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。為什么需要這么多的水呢？因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。
其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。
不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。
（四）有節(jié)制地吃點零食也不壞零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。
有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：花生：花生中富含維生素B2，多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您現在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。
零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。（五）良好的烹調促進健康良好的烹調能減少食物營養(yǎng)損失；不恰當的烹調，會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。
比如，有些烹調法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來。煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。
（六）學生自查哪些方面未做好，今后要加強注意。（七）教師總結。
