冬季防寒防病安全知識(防寒保暖安全知識教育)
1.防寒保暖安全知識教育
去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶：思芷念菡防寒保暖安全知識教育教學(xué)時間教學(xué)地點講解人教學(xué)目標(biāo)1、對學(xué)生進(jìn)行防寒防凍教育，提高學(xué)生的安全意識。
2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能采取一定的措施，保護(hù)自己。教學(xué)重點讓學(xué)生學(xué)會冬季防寒保暖知識。
教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課冬季，北風(fēng)呼嘯，寒氣逼人。我們?nèi)绾巫龊萌梭w的防寒保暖呢？本節(jié)課我們學(xué)習(xí)生活中一些防寒的知識。
二、學(xué)習(xí)了解（一）、安全導(dǎo)航線。1、介紹安全事例導(dǎo)入新課，使學(xué)生初步感知凍傷的危害。
固原市原州區(qū)開城鎮(zhèn)深溝村一名兩歲三個月的孩子，被人藏匿兩天后，遺棄在荒山野嶺，手腳嚴(yán)重凍傷，因為沒有所需的6萬元醫(yī)療費，兩只腳一天天潰爛，孩子在痛苦中煎熬。醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，孩子兩只手、兩只腳嚴(yán)重凍傷。
兩手十指指甲蓋全部凍掉，左手小拇指凍掉。右腳腳掌、五指全部凍傷、壞死，左腳3個指頭凍掉。
2、你還知道哪些凍傷的危害？（二）、安全知識燈。1、冬季防寒誤區(qū)提問：在冬季里，你認(rèn)為怎樣才可以防凍傷？適時指出誤區(qū)。
（1）、門窗緊閉冬季門窗緊閉，減少了空氣對流，使室內(nèi)溫度上升；但也導(dǎo)致不潔的空氣增多，空氣中細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒大量增加，對呼吸道有不良影響，使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。（6）、舔嘴唇防干燥：。
2.學(xué)生冬季防寒防凍安全教育
去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶：已然滄桑不堪學(xué)生冬季防寒防凍安全教育教案第一課時【教學(xué)目標(biāo)】1、對學(xué)生進(jìn)行防寒防凍教育，提高學(xué)生的安全意識。
2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能采取一定的措施，保護(hù)自己?！緦?dǎo)入新課】冬季，北風(fēng)呼嘯，寒氣逼人。
我們?nèi)绾巫龊萌梭w的防寒保暖呢？本節(jié)課我們講講冬季防凍知識?！窘虒W(xué)內(nèi)容】一、最常見的凍傷部位多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。
這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。二、最容易發(fā)生凍傷的時機(jī)：冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在-8℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。
早晚溫度也很低，注意防凍，到了嚴(yán)冬季節(jié)，時時刻刻都要注意防凍。三、判斷凍傷的程度：1、一度凍傷皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。
2、二度凍傷除皮膚紅腫外，出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。3、三度凍傷局部皮膚或肢體壞死，出現(xiàn)血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。
四、凍傷的野外救護(hù)措施：原則：盡快脫離低溫環(huán)境，保暖。（1）一度凍傷，可讓自己主動活動，并按摩受凍部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
可用熱水（不能太燙）浸泡，再涂以凍瘡膏即可。切忌直接用雪團(tuán)按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易愈合。
對已復(fù)溫的患處，不能再用溫?zé)崴?，否則會加重組織損傷和壞死。
3.冬季的安全常識
?冬季安全行車“四要素” 冬季霜多、霧多、雨雪多、氣溫低，給駕駛員開車增加了很多困難，也給行車安全帶來許多不利因素。
為確保冬季行車安全，重點應(yīng)做好以下“防凍、防滑、防霧、防火”等四項工作： 一要防凍因為冬季嚴(yán)寒氣溫低，大多數(shù)車輛在露天或一般車庫停放過夜，易出現(xiàn)凍壞車輛的現(xiàn)象。因此，停車過夜的車輛，應(yīng)選擇干燥避風(fēng)的地點，車頭應(yīng)朝著順風(fēng)方向，要注意把散熱器和發(fā)動機(jī)體內(nèi)的水徹底排放干凈，儲氣筒內(nèi)的存氣和余水也要排放干凈，避免結(jié)凍。
第二天啟動發(fā)動機(jī)時，要先做好預(yù)熱工作。一般可采用加注熱水或蒸氣預(yù)熱的辦法，啟動發(fā)動機(jī)時，切記不能大轟油門，以防燒瓦、拉缸。
起步前先用怠速升溫到50攝氏度左右，便可起步，起步后要用低速擋慢行一段路，待底盤運轉(zhuǎn)正常后，方可加速行駛。（南昌汽修學(xué)校） 二要防滑冬季，在結(jié)冰打滑的道路上行車，車輛極易橫滑，轉(zhuǎn)向的準(zhǔn)確性往往失常。
若遇有坡道險橋窄路，要特別謹(jǐn)慎，限速緩行。上坡保持均勻車速，下坡要使用發(fā)動機(jī)控制，轉(zhuǎn)彎時車輛附著力小，離心力大，要提前減速慢行。
若是路面特別滑時，要使用防滑鏈條。通過十字路口時，應(yīng)事先降低車速，避免緊急制動，引起側(cè)滑現(xiàn)象，前后兩車之間的距離也應(yīng)當(dāng)增加到正常行車間距的兩倍以上。
會車時，應(yīng)在相距100米至150米處時，選擇寬闊處停車禮讓。 （汽車機(jī)修） 三要防霧當(dāng)遇到濃霧彌漫無法前進(jìn)時（視線不到三米），應(yīng)停車避讓，待霧氣減退情況好轉(zhuǎn)再走，視線在30米以內(nèi)，時速不得超過20公里。
行進(jìn)中應(yīng)開亮霧燈、近光燈及尾燈，遇到對方來車要先鳴笛，減速讓道，不準(zhǔn)逆道行駛，不準(zhǔn)搶行，不準(zhǔn)超越同方向正在行駛的車輛。 四要防火火源，是一切失火事故的外在條件和直接起因。
以駕駛員來說，一定要控制人為火源。嚴(yán)禁用噴燈或炭火去烘烤發(fā)動機(jī)和油箱及燃油導(dǎo)管；禁止用打火機(jī)、火柴、油燈在車輛上進(jìn)行照明；加注燃油時，不準(zhǔn)吸煙，嚴(yán)禁在駕駛室內(nèi)私自安裝電爐絲或點煙器等裝置；車輛在停駛和保養(yǎng)時不應(yīng)在車輛周圍設(shè)置爐火和進(jìn)行焊接等工作。
同時也不能把高壓線頭伸進(jìn)火花塞螺紋孔內(nèi)進(jìn)行“燒缸”，更不能采用“吊火”方法進(jìn)行跳火。 總之，駕駛員在冬季開車?yán)щy大，不利因素也很多，但是只要繃緊“安全第一”這根弦，就一定能安全度過冬季。
冬季安全知識 剛才，聽到一個很悲慘的事。 在平行路附近的一戶人家，昨天晚上2點多發(fā)生了火災(zāi)。
有母子二人在事故中喪生。 孩子還不足一歲！ 據(jù)說并沒有燒傷，是吸入有毒氣體（電視著火）致死。
很多火場都是有許多不知不懂逃生自救知識的人喪命！ 在此找了幾篇關(guān)于冬季“三防”的知識，推薦給大家。 家庭冬季防火七忌 進(jìn)入冬季，在家庭大量的用火、用電、用油生活取暖的同時也增加了火災(zāi)危險性，加之冬季天干物燥，是家庭火災(zāi)發(fā)生比較頻繁的季節(jié)，如何在這一時期預(yù)防家庭火災(zāi)，至關(guān)重要。
一忌———生產(chǎn)生活用火方面要忌 進(jìn)入冬季家庭日常做飯、照明、取暖等用火次數(shù)較多，主要是冬季取暖，空調(diào)、火爐等取暖設(shè)施的使用頻率較高。稍有不慎易引發(fā)火災(zāi)；在生產(chǎn)引發(fā)的家庭火災(zāi)多見于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中，一些農(nóng)村居民在從事燒荒、漚糞、烤煙等農(nóng)業(yè)生產(chǎn)用火作業(yè)時，一旦燃燒失控，就容易引發(fā)火災(zāi)，甚至造成連營火災(zāi)。
二忌———電氣設(shè)備安裝使用不當(dāng)和家用電器引發(fā)電器引火災(zāi)。 電氣線路火災(zāi)就是指輸配電及用電線路使用、安裝不當(dāng)，其中包括保險裝置、開關(guān)、插座以及移動式接線板等設(shè)施、設(shè)備。
主要是指當(dāng)電氣線路發(fā)生短路、過負(fù)荷、接觸不良等故障，引燃周圍可燃物而引發(fā)的火災(zāi)。家用電器火災(zāi)一類是使用電爐子、電褥子、電暖氣、電熨斗、電水壺等電加熱器具時，因使用方法不當(dāng)或器具本身存在質(zhì)量問題，造成電加熱器具長時間接觸可燃物，或溫度控制裝置發(fā)生故障，引起火災(zāi)，由電熱毯使用不當(dāng)引發(fā)的火災(zāi)每年都有發(fā)生。
另一類是電視機(jī)、電冰箱、洗衣機(jī)等家用電器，因使用不當(dāng)或電器設(shè)備內(nèi)部元器件、線路老化等原因，導(dǎo)致其故障發(fā)熱引起的火災(zāi)。因此，警方提醒大家，家用電器出現(xiàn)故障，一定要及時維修，千萬不能讓電器帶“病”工作，以免引發(fā)火災(zāi)。
另外，選好插座對避免火災(zāi)同樣重要。 三忌———吸煙 一些居民吸煙不注意消防安全，如大風(fēng)天室外吸煙，亂扔煙頭，在一些禁火地點吸煙或躺在床上吸煙等，很容易引發(fā)火災(zāi)事故 四忌———兒童玩火 家長們往往對孩子防火教育不夠重視、缺少告誡，加之兒童引火物很感興趣。
使一些小孩在可燃物較多的地方用明火作游戲，在可燃物附近燃放煙花爆竹，用火柴或打火機(jī)在住宅內(nèi)玩火，都有可能引發(fā)火災(zāi)事故。 五忌———存放、使用易燃易爆危險品不妥 家庭里經(jīng)常使用和存放的易燃易爆危險品主要是液化石油氣鋼瓶、氣體打火機(jī)以及發(fā)膠摩絲等。
同時，隨著生活水平的提高，一些城鄉(xiāng)家庭已經(jīng)購置上了小汽車，不少農(nóng)村居民家中也購買了農(nóng)用車、卡車等車輛從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)或運輸行業(yè)，隨之而來，液化石油氣、汽油、柴油等危險品的使用和儲存也給一些家庭帶來了火災(zāi)隱患。 六忌———烘烤衣物 有的家庭為了增加室內(nèi)溫度，經(jīng)常使用電暖氣、電爐子。
4.冬天到了,防寒預(yù)防疾病的方法
冬天預(yù)防感冒七個有效方法
1.多運動：運動量和運動時間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅持。
2.勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗！
3.常泡腳。雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。
4.勤通風(fēng)：封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時用，也要注意通風(fēng)，適時關(guān)閉，開窗。
5.多吃水果蔬菜：維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部：兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
7.珍惜陽光：日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
5.冬季怎樣預(yù)防安全
1 冬季安全防范措施 一、人員防護(hù) 1 、加強(qiáng)安全生產(chǎn)法律法規(guī)、規(guī)章制度、安全標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范、應(yīng)急救援 處置預(yù)案的教育學(xué)習(xí)，努力提高安全防范意識，杜絕作業(yè)過程中“三 違、三超”現(xiàn)象的發(fā)生， 2 、加強(qiáng)新工人及外來務(wù)工人員的安全培訓(xùn)教育工作，搞好三級安全 教育， 對達(dá)不到操作標(biāo)準(zhǔn)的人員一律不許上崗操作， 特殊工種必須持 證上崗。
3 、認(rèn)真落實 安全責(zé)任，嚴(yán)格執(zhí)行安全操作規(guī)程， 堅持標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范作 業(yè)，確保安全操作。 4 、堅持每日、每周的安全生產(chǎn)巡檢檢查，及時發(fā)現(xiàn)并消除安全隱患。
5 、對操作、檢修、施工作業(yè)中的“三違”現(xiàn)象要及時進(jìn)行檢查整改， 要制定切實可行的安全防范措施， 并認(rèn)真執(zhí)行落實， 確保作業(yè)人員不 受傷害。 6 、設(shè)備設(shè)施的安全保護(hù)、防護(hù)裝置必須靈敏可靠，發(fā)現(xiàn)問題及時聯(lián) 系檢查處理。
7 、嚴(yán)格遵循“四不傷害”原則，加強(qiáng)自我防范和自我保護(hù)意識、能 力的學(xué)習(xí)提高。 8 、堅決杜絕酒后上崗，發(fā)現(xiàn)酒后上崗者嚴(yán)格按公司及作業(yè)區(qū)相關(guān)規(guī) 定執(zhí)行考核處罰。
9 、機(jī)械設(shè)備、電器設(shè)備檢修嚴(yán)格執(zhí)行公司 1 號文件精神，嚴(yán)格按規(guī) 定程序規(guī)范辦理相關(guān)作業(yè)票證， 監(jiān)護(hù)人必須堅守崗位， 履行監(jiān)護(hù)職責(zé)， 制定落實具有可行性、時效性、實效性的安全防范措施。對于無票無 證或票證不全、無監(jiān)護(hù)人的檢修、施工作業(yè)崗位人員有權(quán)拒絕執(zhí)行對 該設(shè)備的停運、啟動、試車命令。
10 、降溫、大霧、下雪、冷凍等特殊氣候必須做好以下幾項工作： ①穿戴好勞保防護(hù)用品，及時檢查清理作業(yè)區(qū)域、設(shè)備設(shè)施、安 全通道積雪、結(jié)冰。禁止用水沖洗設(shè)備、地面，通道、地面要保持干 爽整潔，注意防滑、防摔。
②上下臺階、樓梯必須要抓好欄桿扶手， 無扶手的要注意落腳點 和身體重心，必要時要借助輔助物，防止滑跌墜落、扭挫、碰撞擠壓 2 等意外傷害的發(fā)生。 ③ 注意廠房、操作室采暖、保暖情況，設(shè)備、管道、容器、電 器儀表、崗位設(shè)施有無異常情況，發(fā)現(xiàn)問題及時聯(lián)系處理。
④冬季室內(nèi)封閉較嚴(yán)， 注意有毒有害、窒息氣體系統(tǒng)有無泄漏情 況。 ⑤規(guī)范使用工器具， 禁止使用鈍器敲打、撞擊設(shè)備、管道、容器， 防止放生變形爆裂沖擊傷害。
11 、檢查母液罐、涼水塔、循環(huán)水池時，注意防滑防摔，防止墜落溺 水。 二、防火、防爆 防止火災(zāi)、爆炸是安全生產(chǎn)中的重點，必須做好以下幾項工作： 1 、強(qiáng)化防火防爆安全教育，加強(qiáng)現(xiàn)場明火管理。
尤其是易燃易 爆區(qū)域要加強(qiáng)動火管理，嚴(yán)格執(zhí)行“防止違章動火六大禁令” ，實 行逐級防火防爆責(zé)任追究制度。 2 、防火防爆重點區(qū)域動火，必須嚴(yán)格落實動火作業(yè)審批制度， 做好生產(chǎn)系統(tǒng)隔離、置換、分析檢測、監(jiān)護(hù)監(jiān)督、應(yīng)急后備等措施的 制定、檢查、落實。
高位區(qū)域和部位動火，非確實影響正常生產(chǎn)和安 全管理的，原則上禁止動火作業(yè)。 3 、對所負(fù)責(zé)的消防、滅火器材按時認(rèn)真保養(yǎng)維護(hù)，嚴(yán)禁私自拆 卸、移動、損毀。
消防設(shè)施及器材要班班進(jìn)行檢查、維護(hù)、保養(yǎng)，并 嚴(yán)格進(jìn)行交接管理， 做到齊全好用。 崗位有消防栓井及消防管線的每 班要進(jìn)行檢查防凍、防漏檢查。
崗位人員要對消防器材做到“三懂三 能三會”。 4 、嚴(yán)格執(zhí)行“化工廠區(qū)十四個不準(zhǔn)” ，對于在現(xiàn)場吸煙的現(xiàn)象要 嚴(yán)查嚴(yán)罰。
5 、嚴(yán)防電器火災(zāi)發(fā)生。冬季照明線路必須符合標(biāo)準(zhǔn)要求，嚴(yán)禁 設(shè)備及線路超負(fù)荷使用。
6 、加強(qiáng)對各個場所的防火檢查，對用氣、用電不符合安全要求 的要限期整改，杜絕火災(zāi)和觸電事故發(fā)生。 7 、加強(qiáng)節(jié)假日，特別是元旦、春節(jié)期間的防火安全工作。
家庭 要加強(qiáng)對孩子燃放爆竹煙花的安全教育和引導(dǎo)， 嚴(yán)禁在要害部位周圍 3 燃放煙花爆竹，注意家庭安全防護(hù)，養(yǎng)成隨用隨關(guān)電、氣、水的良好 習(xí)慣。 8 、周六、日及節(jié)假日值班人員要高度負(fù)責(zé)，勤巡回、細(xì)檢查， 嚴(yán)防死守，確保冬季人員安全、生產(chǎn)安全。
三、設(shè)備設(shè)施防護(hù) 1 、做好對各類設(shè)備的冬防保溫工作。塔、罐、冷卻、分離設(shè)備 按要求定期進(jìn)行排污放水，防止死水凍裂設(shè)備，閥門。
2 、停運、備用的設(shè)備、容器要放凈底水，停用的冷卻器要給水 循環(huán)，冷卻設(shè)備投用時要緩慢預(yù)熱，有卸壓的地方要防止憋壓。設(shè)備 防凍放水必須做到有掛牌、有登記、有檢查。
3 、水循環(huán)系統(tǒng)要保持暢通，不使用的水線總閥關(guān)閉，低點放空 存水。防凝凍的長流水要盡量回收。
4 、加強(qiáng)裝置工藝設(shè)備、流程的保溫伴熱系統(tǒng)的巡回檢查，做到 安全巡檢及時到位。 5 、區(qū)域、崗位防火、防爆、防凍保溫監(jiān)督檢查人員由區(qū)域崗長 擔(dān)任，班組工長、崗位操作人員逐級負(fù)責(zé)，嚴(yán)格按照制度要求執(zhí)行放 水、防凍制度。
必須對防凍設(shè)備逐臺進(jìn)行檢查確認(rèn)，生產(chǎn)運行中注意 裝置低點存水保溫或放空排凈。 6 、檢修的設(shè)備，放水防凍工作一律由本崗位操作工協(xié)同維修人 員進(jìn)行檢查處置，工作完成后，由操作人員檢查驗收確認(rèn)。
四、防廠內(nèi)交通事故 1 、作業(yè)區(qū)使用各種車輛及外來裝卸貨物車輛，必須嚴(yán)格遵守交 通安全法規(guī)， 禁止無照無證駕駛， 禁止亂停亂放車輛， 嚴(yán)禁酒后開車， 嚴(yán)禁超速行駛。對于無視安全規(guī)章制度，不聽勸阻，不聽指揮者，按 公司相關(guān)規(guī)定協(xié)調(diào)保衛(wèi)科共同處理解。
6.冬季疾病預(yù)防知識
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。
在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。
所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
7.冬季防寒知識
一、常喝白開水。
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅持冷水洗臉。
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。
柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕。
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運動應(yīng)該注意：1. 要充分做好準(zhǔn)備活動。
準(zhǔn)備活動可以提高體溫，提高體內(nèi)的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運動所做的準(zhǔn)備活動，需要比正常條件下的準(zhǔn)備活動的時間長些、強(qiáng)度大些，讓渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，使體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運動的狀態(tài)，可提高神經(jīng)中樞的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并能改善身體的物質(zhì)代謝。2. 運動前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過緊而影響血液循環(huán)。
運動后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅持冬季室外鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，預(yù)防凍傷。
4. 運動間歇要及時穿衣，不要長時間靜止不動。5. 在長時間運動過程中，要合理分配體力，維持一定的運動強(qiáng)度，保持體溫。
6. 不應(yīng)忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。
8.冬天安全的知識有哪些
1、煤爐取暖
在使用爐具（含土暖氣）時要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時更換；檢查煙道是否暢通有無堵塞物；煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時蓋好爐蓋，睡覺前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開。
2、電熱毯
老式的電熱毯大多沒有恒溫保險裝置，一旦連續(xù)通電時間過長，很容易引發(fā)火災(zāi)事故。電熱毯因長期揉搓而斷裂，也會引起火災(zāi)。預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路。
3、電暖氣
居民在利用大功率用電設(shè)備取暖時，必須先計算一下電器同時開啟時總功率是否超出電路的額定功率。使用前還應(yīng)認(rèn)真檢查用電設(shè)備和電路、電源開關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時找專業(yè)人士排除。使用電暖器時不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品，以防機(jī)器損壞或引燃他物。
4、圍巾
騎行的人員也要注意佩戴圍巾不宜過長，圍巾的兩端最好塞進(jìn)衣服或進(jìn)行固定。一旦發(fā)生圍巾絞纏時，旁人應(yīng)先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，情況嚴(yán)重時應(yīng)撥打急救電話。
5、洗衣機(jī)
不具備羽絨服清洗模式的洗衣機(jī)切忌清洗羽絨服，老式洗衣機(jī)和波輪洗衣機(jī)清洗羽絨服在高速甩干時，羽絨服會在脫水時不斷膨脹，產(chǎn)生很強(qiáng)的空氣流而防水涂層不利于氣體排出，會不斷將羽絨服撐大，最后可能造成爆炸。
擴(kuò)展資料：
冬季作業(yè)特點
冬季天冷、地滑、冰雪霜霧多、結(jié)凍期長，因此冬季給行車工作和安全生產(chǎn)帶來許多困難，冬季作業(yè)的特點概括如下：
1、笨：冬季天寒地凍，風(fēng)、雪 、霧的天氣多氣候惡劣，作業(yè)人員穿戴較多，地凍打滑，行動不便，顯得笨手笨腳，不但影響視線聽覺而且影響操作技能的發(fā)揮。
2、滑：冬天霜、雪、冰多造成露天通道和地面滑，給露天作業(yè)人員人身安全帶來不利因素，增加了難度。
3、凝：冬季氣溫低、霧多，信號、玻璃包括人的眼鏡都容易凝霜凝霧瞭望困難影響作業(yè)。
4、畏：冬季氣候嚴(yán)寒，人們由于畏寒怕冷，容易簡化作業(yè)程序盲目亂干、有章不循給人身安全帶來隱患。
參考資料來源：人民網(wǎng)——讀懂冬季生活誤區(qū)遠(yuǎn)離安全隱患
參考資料來源：人民網(wǎng)——冬季安全生產(chǎn)這幾點必須要注意！
