冬季安全九防知識(shí)(冬季九防的主要內(nèi)容是什么,并舉例說明)
1.冬季“九防”的主要內(nèi)容是什么,并舉例說明
冬季“九防”安全檢查的主要內(nèi)容：防凍凝、防滑跌、防火防爆、防中毒窒息、防泄漏、防觸電、防高空墜落、防機(jī)械傷害事故和防交通事故的冬防措施。
例： 1、對(duì)消防設(shè)施及器材進(jìn)行全面檢查和維護(hù)保養(yǎng)，確保其靈活好用。 2、值班室、辦公室、職工宿舍、前線崗樓嚴(yán)禁私拉亂接、超負(fù)荷使用電器，禁止堆放易燃易爆物品。
3、嚴(yán)格按照作業(yè)許可規(guī)范、動(dòng)火作業(yè)規(guī)范進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)動(dòng)火作業(yè)，實(shí)行施工單位和屬地單位雙監(jiān)護(hù)。 4、加強(qiáng)天然氣供氣管道和使用設(shè)備及其附件的檢查，嚴(yán)防氣體流竄，避免中毒事故。
密閉或受限空間作業(yè)必須保持強(qiáng)制通風(fēng)、定期分析、輪換作業(yè)、專人監(jiān)護(hù)，并拉設(shè)應(yīng)急安全繩。 5、加強(qiáng)員工安全用電宣傳教育，組織專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行一次全面的用電安全檢查，及時(shí)消除電氣設(shè)備破損、裸露、老化等風(fēng)險(xiǎn)。
擴(kuò)展資料 冬季安全生產(chǎn)基礎(chǔ)工作： 1、全面開展入冬前“九防”檢查。 重點(diǎn)對(duì)儲(chǔ)運(yùn)系統(tǒng)、給排水系統(tǒng)、消防系統(tǒng)進(jìn)行全面的安全檢查，對(duì)查找出來的問題積極落實(shí)整改，對(duì)暫時(shí)不能整改的，應(yīng)制定完善的、有效的防范控制措施，并作為日常安全監(jiān)控重點(diǎn)，待條件成熟后，立即組織整改。
2、完善冬季安全生產(chǎn)方案。 3、加強(qiáng)應(yīng)急預(yù)案演練。
4、提高全員冬季安全生產(chǎn)意識(shí)。 5、強(qiáng)化冬季巡檢。
參考資料來源：長(zhǎng)沙應(yīng)急管理——冬季安全生產(chǎn)“九防”檢查一項(xiàng)不能少。
2.冬季的安全常識(shí)
原發(fā)布者：SOSOLLL4
冬季安全注意事項(xiàng)冬季由于其氣候的特殊性，往往會(huì)造成一些安全隱患，所以在冬季到來之前我們應(yīng)該加強(qiáng)冬季安全知識(shí)的學(xué)習(xí)，積極消除安全隱患做到防范于未燃。一、冬季生產(chǎn)安全1.冬季氣溫低，人體靈活度降低。工作時(shí)要嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程并且穿戴好勞動(dòng)保護(hù)用品。低溫情況下工作時(shí)應(yīng)注意休息和保暖避免因肢體凍僵發(fā)生危險(xiǎn)。2.冬季經(jīng)常下雪，而且露天金屬設(shè)備表面容易結(jié)霜，在濕滑部位行走時(shí)應(yīng)小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天氣寒冷，穿著衣物較多，為避免發(fā)生機(jī)械卷入傷人禁止靠近高速旋轉(zhuǎn)的設(shè)備。二、冬季消防安全1.冬季使用電爐子、熱水器等大功率電器幾率增加容易造成安全隱患，在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定做到安全用電，禁止違章使用大功率和老舊破損電器。2.冬季天氣干燥，是火災(zāi)的多發(fā)季節(jié)。在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定，禁止違章吸煙。另外，在工作過程中動(dòng)用明火時(shí)要做好防火措施并有專人看護(hù)。3、冬季交通安全1.冬季駕駛機(jī)動(dòng)車時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，遇有雨雪冰凍或強(qiáng)風(fēng)大霧天氣時(shí)應(yīng)小心慢行注意避讓行人。在冰雪覆蓋路面駕駛時(shí)應(yīng)避免急踩剎車或猛打方向盤。2.公司內(nèi)部車輛往來頻繁，行人行走時(shí)應(yīng)盡量避開車輛密集的道路，經(jīng)過馬路是應(yīng)注意避讓車輛。四、其他安全問題1.使用煤爐取暖的家庭使用煤爐之前應(yīng)及時(shí)安裝風(fēng)斗并經(jīng)常疏通維護(hù)煙道注意防止煤氣中毒。2.冬季天氣寒冷，應(yīng)注意添加衣物并保證適量運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)應(yīng)定時(shí)通風(fēng)以防止上呼吸道感染等疾病。盡量避免
3.冬天安全的知識(shí)有哪些
1、煤爐取暖
在使用爐具（含土暖氣）時(shí)要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時(shí)更換；檢查煙道是否暢通有無堵塞物；煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時(shí)，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時(shí)蓋好爐蓋，睡覺前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開。
2、電熱毯
老式的電熱毯大多沒有恒溫保險(xiǎn)裝置，一旦連續(xù)通電時(shí)間過長(zhǎng)，很容易引發(fā)火災(zāi)事故。電熱毯因長(zhǎng)期揉搓而斷裂，也會(huì)引起火災(zāi)。預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路。
3、電暖氣
居民在利用大功率用電設(shè)備取暖時(shí)，必須先計(jì)算一下電器同時(shí)開啟時(shí)總功率是否超出電路的額定功率。使用前還應(yīng)認(rèn)真檢查用電設(shè)備和電路、電源開關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)找專業(yè)人士排除。使用電暖器時(shí)不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品，以防機(jī)器損壞或引燃他物。
4、圍巾
騎行的人員也要注意佩戴圍巾不宜過長(zhǎng)，圍巾的兩端最好塞進(jìn)衣服或進(jìn)行固定。一旦發(fā)生圍巾絞纏時(shí)，旁人應(yīng)先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)撥打急救電話。
5、洗衣機(jī)
不具備羽絨服清洗模式的洗衣機(jī)切忌清洗羽絨服，老式洗衣機(jī)和波輪洗衣機(jī)清洗羽絨服在高速甩干時(shí)，羽絨服會(huì)在脫水時(shí)不斷膨脹，產(chǎn)生很強(qiáng)的空氣流而防水涂層不利于氣體排出，會(huì)不斷將羽絨服撐大，最后可能造成爆炸。
擴(kuò)展資料：
冬季作業(yè)特點(diǎn)
冬季天冷、地滑、冰雪霜霧多、結(jié)凍期長(zhǎng)，因此冬季給行車工作和安全生產(chǎn)帶來許多困難，冬季作業(yè)的特點(diǎn)概括如下：
1、笨：冬季天寒地凍，風(fēng)、雪 、霧的天氣多氣候惡劣，作業(yè)人員穿戴較多，地凍打滑，行動(dòng)不便，顯得笨手笨腳，不但影響視線聽覺而且影響操作技能的發(fā)揮。
2、滑：冬天霜、雪、冰多造成露天通道和地面滑，給露天作業(yè)人員人身安全帶來不利因素，增加了難度。
3、凝：冬季氣溫低、霧多，信號(hào)、玻璃包括人的眼鏡都容易凝霜凝霧瞭望困難影響作業(yè)。
4、畏：冬季氣候嚴(yán)寒，人們由于畏寒怕冷，容易簡(jiǎn)化作業(yè)程序盲目亂干、有章不循給人身安全帶來隱患。
參考資料來源：人民網(wǎng)——讀懂冬季生活誤區(qū)遠(yuǎn)離安全隱患
參考資料來源：人民網(wǎng)——冬季安全生產(chǎn)這幾點(diǎn)必須要注意！
4.冬季安全小知識(shí)有那些
冬季安全用電小常識(shí)
隨著天氣的進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也將再創(chuàng)新高，各種電暖設(shè)備和空調(diào)全馬力開足，特別是個(gè)別部門，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，不合理用電、缺乏用電常識(shí)，是引發(fā)冬季火災(zāi)的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識(shí)，是利國(guó)利民的大事，建議使用中注意以下幾點(diǎn)：
1、各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照操作規(guī)程情況下進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目進(jìn)行。
2、對(duì)電暖設(shè)備，應(yīng)在導(dǎo)線、控制開關(guān)的允許長(zhǎng)期安全載流量下運(yùn)行，嚴(yán)禁無限制增加負(fù)荷，以免引發(fā)火災(zāi)。
3、單相用電設(shè)備，應(yīng)加設(shè)可靠接地線，不得用插頭的插入和拔出代替開關(guān)用。
4、對(duì)于洗衣機(jī)、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設(shè)施，操作時(shí)操作人員應(yīng)嚴(yán)禁沾水。
5、電暖設(shè)備不用時(shí)，在切斷設(shè)備開關(guān)情況下，應(yīng)將電源插頭拔下。
6、過期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。
7、使用中的用電設(shè)備，出現(xiàn)糊味、焦味，應(yīng)立即切斷電源，并及時(shí)通知有資格的維修人員，不得擅自處理。
8、各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設(shè)置不宜過高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過熱，損壞設(shè)備縮短使用壽命。
9、采購(gòu)用電設(shè)備應(yīng)具有3C認(rèn)證標(biāo)志。
10、單相設(shè)備開關(guān)要控制火線。
11、使用中，其他不明白事宜，及時(shí)通知相關(guān)部門。
12、嚴(yán)禁使用電爐子取暖。
冬天到了，我們常常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而造成難以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每個(gè)人必備的常識(shí)。下面給大家準(zhǔn)備了一些居家安全需要注意的防火防盜小常識(shí)。
“天干物燥小心火災(zāi)”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災(zāi)，不要大量存放在家中。
還有廚房的塵垢油污應(yīng)隨時(shí)清除，特別要注意的是油煙通風(fēng)管道，應(yīng)加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進(jìn)入通風(fēng)管。廚房的墻壁、天花板、灶臺(tái)等，應(yīng)使用防火材料。
若窗戶裝置了防盜網(wǎng)，應(yīng)留一活動(dòng)門，并保證可在需要時(shí)打開，以便逃生。平時(shí)，窗戶也應(yīng)上鎖，以防止盜賊入內(nèi)。
每天就寢前和外出前，應(yīng)檢查家里的電器、煤氣是否關(guān)閉，明火是否熄滅。仔細(xì)閱讀電器使用說明書，并按說明書使用。特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。
確定大門裝有防盜門鏈，并且無法從外面拆卸。不要把鑰匙藏在門外自我感覺安全的地方。若要離家一段時(shí)間，要安排好報(bào)紙和郵箱，以免被人發(fā)現(xiàn)家中長(zhǎng)時(shí)間無人。夜間若不在家，屋內(nèi)要留燈。
不要將私人信息告訴陌生人，對(duì)于陌生人的來訪或陌生的電話，應(yīng)確認(rèn)身份。
1、冬季進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒?？啥嗪萨啘?，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補(bǔ)血養(yǎng)腎。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營(yíng)養(yǎng)食譜：枸杞肉絲?；鹜葻?，補(bǔ)血益精，養(yǎng)血充髓。
3、冬季換季保養(yǎng)：預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機(jī)率，減少過敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際卻丟失熱量。
5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。過度勞累會(huì)引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生?？梢远喑陨剿帯Ｉ剿幒S富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養(yǎng)。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對(duì)健康不利。
5.冬季安全知識(shí)
進(jìn)入冬季，天氣寒冷，易發(fā)生安全事故，現(xiàn)把有關(guān)冬季安全常識(shí)印發(fā)給大家，希望各年級(jí)、各班級(jí)認(rèn)真組織學(xué)習(xí)以增強(qiáng)我校全體同學(xué)的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。
一、學(xué)生回家時(shí)不能搭乘摩托車上下學(xué)，不要乘坐無牌照三輪車，不要乘坐超載客車。同學(xué)們上學(xué)要等天亮再出門，并且和附近的同學(xué)同路；晚上放學(xué)路上同學(xué)結(jié)伴而行，相互有個(gè)照應(yīng)。
如果遇到陌生人問路，只能為他指路，絕不能帶路，或者你讓他問旁邊的叔叔、阿姨。如果遇到有人說你的爸爸或是家人有事情，讓他來接你去哪里，不要輕易相信。
除非是你的家人或者是老師親自給你交待的。遇到突發(fā)事情，要大聲呼喊引起路人的注意，以便脫離危險(xiǎn)。
二、冬季來臨，晚上有同學(xué)使用電熱毯，睡時(shí)一定要關(guān)好電源。三、交通安全 （一）行走時(shí)怎樣注意交通安全1、須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的，須靠邊行走；每橫列不超過二人。
2、不穿越、攀爬、倚坐護(hù)攔；不在馬路上相互追逐、打鬧、玩耍；不要邊走邊看書報(bào)或做其他事情。3、橫過馬路或通過十字街時(shí)，要走斑馬線。
并注意紅綠燈信號(hào)標(biāo)志。要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。
4、雪天行人一定要走人行道，不要在機(jī)動(dòng)車道上行走，防止被側(cè)滑的車碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。5、如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂、手腕骨折。
6、在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)能很好地起到對(duì)身體的平衡作用。7、盡量避過大理石路面。
（二）騎自行車要注意哪些安全事項(xiàng)1、要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。2、自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不逆行。
轉(zhuǎn)彎時(shí)，不猛拐，要慢行，并伸手示意。經(jīng)過交叉路口，要慢行，注意來往行人、車輛，不闖紅燈。
3、不雙手離把，不騎車帶人和在快車道上行駛。不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
（三）雪后騎車注意事項(xiàng)1、雪后行車車胎氣不要太足（60—70%即可）。2、不要低頭猛騎，車速不宜快。
3、拐彎時(shí)不要強(qiáng)行猛拐。4、不要猛捏車閘，且不可捏前閘。
5、車距不宜近：應(yīng)與前車保持一定距離。防止前車突然摔倒，后車下意識(shí)捏閘跟著摔倒。
這樣，常常一人摔倒嚇倒一大片。6、拐彎不宜太小。
7、車座不宜高：車座高重心就高。遇有緊急情況下車時(shí)，單腳著地車體傾斜，地面太滑就不易站穩(wěn)。
8、輪胎不宜舊：輪胎太舊，剎車容易打滑，最好選用粗花紋的寬輪胎或防滑輪胎。9、鞋底不宜硬：應(yīng)穿平跟鞋、軟底鞋或雪地鞋，女生尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。
10、穿衣適當(dāng)厚些，可防止不慎滑倒摔傷，但也不宜太臃腫，使行動(dòng)不便。11、離機(jī)動(dòng)車車不宜近：雪地不慎摔倒，?；幸欢尉嚯x，而雪地汽車制動(dòng)不靈，故應(yīng)離汽車遠(yuǎn)些。
四、用電安全1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼。2、不要私拉亂扯電線，私接電器。
3、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)、插座要及時(shí)報(bào)告，請(qǐng)專人檢修，切勿亂動(dòng)。4、發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，要迅速切斷電源，并立即報(bào)告老師實(shí)施搶救。
5、離開時(shí)要隨手關(guān)掉電源。五、預(yù)防煤氣中毒 煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳無色無味，比空氣輕，易于燃燒，燃燒時(shí)為藍(lán)色火焰。
空氣中一氧化碳含量如果達(dá)到0.04%-0.06%時(shí)，就可使人中毒。（一）常見的煤氣中毒原因1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風(fēng)不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)。
包括門窗緊閉，又無通風(fēng)措施，未安裝或不正確安裝風(fēng)斗，致使煤氣大量溢出。2、城市居民使用管道煤氣，如果管道漏氣，開關(guān)不緊，均可使煤氣大量溢出，造成中毒。
3、使用燃?xì)鉄崴?，通風(fēng)不良，洗浴時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，可能中毒。（二）、煤氣中毒的現(xiàn)場(chǎng)急救原則 ：1、應(yīng)盡快讓患者離開中毒環(huán)境，并立即打開門窗，流通空氣。
給予中毒者充分的氧氣。2、患者應(yīng)安靜休息，避免活動(dòng)后加重心肺負(fù)擔(dān)及增加氧的消耗量。
3、神智不清的中毒患者必須盡快抬出中毒環(huán)境，在最短的時(shí)間內(nèi)，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據(jù)這些情況進(jìn)行緊急處理。4、中毒者呼吸心跳停止，立即進(jìn)行人工呼吸和心臟按壓。
5、呼叫120急救服務(wù)，急救醫(yī)生到現(xiàn)場(chǎng)救治病人。六、消防安全 （一）預(yù)防火災(zāi)應(yīng)該注意什么1、不隨身攜帶煙花爆竹、火柴、打火機(jī)等易燃易爆物品進(jìn)入學(xué)校。
2、不玩火，不隨意焚燒廢紙、樹葉等。3、愛護(hù)消防設(shè)施。
為了預(yù)防火災(zāi)，學(xué)校各建筑都設(shè)置了消防栓、滅火器等消防設(shè)施，還留有供火災(zāi)發(fā)生時(shí)人員疏散的安全通道，要自覺愛護(hù)消防設(shè)施，保證安全通道的暢通。（二）發(fā)生火災(zāi)應(yīng)如何報(bào)警1、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，可以撥打電話119直接報(bào)警。
報(bào)火警時(shí)，要向消防部門講清著火的單位或地點(diǎn)，講清所處的轄區(qū)、街道、門牌號(hào)碼，還要講清是什么物品著火，火勢(shì)怎樣。2、報(bào)警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場(chǎng)的道路。
3、不能隨意撥打火警電話，假報(bào)火警是擾亂社會(huì)公共秩序的違法行為。4、在沒有電話的情況下，應(yīng)大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報(bào)警。
（三） 對(duì)輕微火情的緊急應(yīng)付1、初起小火，可。
6.冬季到了應(yīng)該注意那些安全常識(shí)
生活健康小常識(shí) 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 答案補(bǔ)充 1.防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜 2.冬夜憋夜尿可能導(dǎo)致猝死 3.專家支招防止冬季靜電 冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招。
一是室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物。
二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑。
三是使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。四是在飲食方面，可適當(dāng)增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。
帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電“放”出去。
7.冬季怎樣預(yù)防安全
1 冬季安全防范措施 一、人員防護(hù) 1 、加強(qiáng)安全生產(chǎn)法律法規(guī)、規(guī)章制度、安全標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范、應(yīng)急救援 處置預(yù)案的教育學(xué)習(xí)，努力提高安全防范意識(shí)，杜絕作業(yè)過程中“三 違、三超”現(xiàn)象的發(fā)生， 2 、加強(qiáng)新工人及外來務(wù)工人員的安全培訓(xùn)教育工作，搞好三級(jí)安全 教育， 對(duì)達(dá)不到操作標(biāo)準(zhǔn)的人員一律不許上崗操作， 特殊工種必須持 證上崗。
3 、認(rèn)真落實(shí) 安全責(zé)任，嚴(yán)格執(zhí)行安全操作規(guī)程， 堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范作 業(yè)，確保安全操作。 4 、堅(jiān)持每日、每周的安全生產(chǎn)巡檢檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除安全隱患。
5 、對(duì)操作、檢修、施工作業(yè)中的“三違”現(xiàn)象要及時(shí)進(jìn)行檢查整改， 要制定切實(shí)可行的安全防范措施， 并認(rèn)真執(zhí)行落實(shí)， 確保作業(yè)人員不 受傷害。 6 、設(shè)備設(shè)施的安全保護(hù)、防護(hù)裝置必須靈敏可靠，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)聯(lián) 系檢查處理。
7 、嚴(yán)格遵循“四不傷害”原則，加強(qiáng)自我防范和自我保護(hù)意識(shí)、能 力的學(xué)習(xí)提高。 8 、堅(jiān)決杜絕酒后上崗，發(fā)現(xiàn)酒后上崗者嚴(yán)格按公司及作業(yè)區(qū)相關(guān)規(guī) 定執(zhí)行考核處罰。
9 、機(jī)械設(shè)備、電器設(shè)備檢修嚴(yán)格執(zhí)行公司 1 號(hào)文件精神，嚴(yán)格按規(guī) 定程序規(guī)范辦理相關(guān)作業(yè)票證， 監(jiān)護(hù)人必須堅(jiān)守崗位， 履行監(jiān)護(hù)職責(zé)， 制定落實(shí)具有可行性、時(shí)效性、實(shí)效性的安全防范措施。對(duì)于無票無 證或票證不全、無監(jiān)護(hù)人的檢修、施工作業(yè)崗位人員有權(quán)拒絕執(zhí)行對(duì) 該設(shè)備的停運(yùn)、啟動(dòng)、試車命令。
10 、降溫、大霧、下雪、冷凍等特殊氣候必須做好以下幾項(xiàng)工作： ①穿戴好勞保防護(hù)用品，及時(shí)檢查清理作業(yè)區(qū)域、設(shè)備設(shè)施、安 全通道積雪、結(jié)冰。禁止用水沖洗設(shè)備、地面，通道、地面要保持干 爽整潔，注意防滑、防摔。
②上下臺(tái)階、樓梯必須要抓好欄桿扶手， 無扶手的要注意落腳點(diǎn) 和身體重心，必要時(shí)要借助輔助物，防止滑跌墜落、扭挫、碰撞擠壓 2 等意外傷害的發(fā)生。 ③ 注意廠房、操作室采暖、保暖情況，設(shè)備、管道、容器、電 器儀表、崗位設(shè)施有無異常情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)聯(lián)系處理。
④冬季室內(nèi)封閉較嚴(yán)， 注意有毒有害、窒息氣體系統(tǒng)有無泄漏情 況。 ⑤規(guī)范使用工器具， 禁止使用鈍器敲打、撞擊設(shè)備、管道、容器， 防止放生變形爆裂沖擊傷害。
11 、檢查母液罐、涼水塔、循環(huán)水池時(shí)，注意防滑防摔，防止墜落溺 水。 二、防火、防爆 防止火災(zāi)、爆炸是安全生產(chǎn)中的重點(diǎn)，必須做好以下幾項(xiàng)工作： 1 、強(qiáng)化防火防爆安全教育，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)明火管理。
尤其是易燃易 爆區(qū)域要加強(qiáng)動(dòng)火管理，嚴(yán)格執(zhí)行“防止違章動(dòng)火六大禁令” ，實(shí) 行逐級(jí)防火防爆責(zé)任追究制度。 2 、防火防爆重點(diǎn)區(qū)域動(dòng)火，必須嚴(yán)格落實(shí)動(dòng)火作業(yè)審批制度， 做好生產(chǎn)系統(tǒng)隔離、置換、分析檢測(cè)、監(jiān)護(hù)監(jiān)督、應(yīng)急后備等措施的 制定、檢查、落實(shí)。
高位區(qū)域和部位動(dòng)火，非確實(shí)影響正常生產(chǎn)和安 全管理的，原則上禁止動(dòng)火作業(yè)。 3 、對(duì)所負(fù)責(zé)的消防、滅火器材按時(shí)認(rèn)真保養(yǎng)維護(hù)，嚴(yán)禁私自拆 卸、移動(dòng)、損毀。
消防設(shè)施及器材要班班進(jìn)行檢查、維護(hù)、保養(yǎng)，并 嚴(yán)格進(jìn)行交接管理， 做到齊全好用。 崗位有消防栓井及消防管線的每 班要進(jìn)行檢查防凍、防漏檢查。
崗位人員要對(duì)消防器材做到“三懂三 能三會(huì)”。 4 、嚴(yán)格執(zhí)行“化工廠區(qū)十四個(gè)不準(zhǔn)” ，對(duì)于在現(xiàn)場(chǎng)吸煙的現(xiàn)象要 嚴(yán)查嚴(yán)罰。
5 、嚴(yán)防電器火災(zāi)發(fā)生。冬季照明線路必須符合標(biāo)準(zhǔn)要求，嚴(yán)禁 設(shè)備及線路超負(fù)荷使用。
6 、加強(qiáng)對(duì)各個(gè)場(chǎng)所的防火檢查，對(duì)用氣、用電不符合安全要求 的要限期整改，杜絕火災(zāi)和觸電事故發(fā)生。 7 、加強(qiáng)節(jié)假日，特別是元旦、春節(jié)期間的防火安全工作。
家庭 要加強(qiáng)對(duì)孩子燃放爆竹煙花的安全教育和引導(dǎo)， 嚴(yán)禁在要害部位周圍 3 燃放煙花爆竹，注意家庭安全防護(hù)，養(yǎng)成隨用隨關(guān)電、氣、水的良好 習(xí)慣。 8 、周六、日及節(jié)假日值班人員要高度負(fù)責(zé)，勤巡回、細(xì)檢查， 嚴(yán)防死守，確保冬季人員安全、生產(chǎn)安全。
三、設(shè)備設(shè)施防護(hù) 1 、做好對(duì)各類設(shè)備的冬防保溫工作。塔、罐、冷卻、分離設(shè)備 按要求定期進(jìn)行排污放水，防止死水凍裂設(shè)備，閥門。
2 、停運(yùn)、備用的設(shè)備、容器要放凈底水，停用的冷卻器要給水 循環(huán)，冷卻設(shè)備投用時(shí)要緩慢預(yù)熱，有卸壓的地方要防止憋壓。設(shè)備 防凍放水必須做到有掛牌、有登記、有檢查。
3 、水循環(huán)系統(tǒng)要保持暢通，不使用的水線總閥關(guān)閉，低點(diǎn)放空 存水。防凝凍的長(zhǎng)流水要盡量回收。
4 、加強(qiáng)裝置工藝設(shè)備、流程的保溫伴熱系統(tǒng)的巡回檢查，做到 安全巡檢及時(shí)到位。 5 、區(qū)域、崗位防火、防爆、防凍保溫監(jiān)督檢查人員由區(qū)域崗長(zhǎng) 擔(dān)任，班組工長(zhǎng)、崗位操作人員逐級(jí)負(fù)責(zé)，嚴(yán)格按照制度要求執(zhí)行放 水、防凍制度。
必須對(duì)防凍設(shè)備逐臺(tái)進(jìn)行檢查確認(rèn)，生產(chǎn)運(yùn)行中注意 裝置低點(diǎn)存水保溫或放空排凈。 6 、檢修的設(shè)備，放水防凍工作一律由本崗位操作工協(xié)同維修人 員進(jìn)行檢查處置，工作完成后，由操作人員檢查驗(yàn)收確認(rèn)。
四、防廠內(nèi)交通事故 1 、作業(yè)區(qū)使用各種車輛及外來裝卸貨物車輛，必須嚴(yán)格遵守交 通安全法規(guī)， 禁止無照無證駕駛， 禁止亂停亂放車輛， 嚴(yán)禁酒后開車， 嚴(yán)禁超速行駛。對(duì)于無視安全規(guī)章制度，不聽勸阻，不聽指揮者，按 公司相關(guān)規(guī)定協(xié)調(diào)保衛(wèi)科共同處理解。
8.冬季安全小常識(shí)
1、冬季進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補(bǔ)血養(yǎng)腎。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營(yíng)養(yǎng)食譜：枸杞肉絲?；鹜葻?，補(bǔ)血益精，養(yǎng)血充髓。
3、冬季換季保養(yǎng)：預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機(jī)率，減少過敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際卻丟失熱量。
5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。過度勞累會(huì)引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生?？梢远喑陨剿?。山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養(yǎng)。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對(duì)健康不利。
