游泳,是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。
然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí),遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點(diǎn): 1、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。
選擇好的游泳場(chǎng)所,對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境,如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無(wú)暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。
以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對(duì)自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí),現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩,心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。
恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式,在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
一、如何防溺水:
1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫(kù)邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕,以防滑入水中;
有句俗語(yǔ):有事無(wú)事江邊走,難免有打濕腳的時(shí)候。
2.嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳,特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈;
3.嚴(yán)禁中小學(xué)生私自外出釣魚(yú),因?yàn)獒烎~(yú)蹲在水邊,水邊的泥土、沙石長(zhǎng)期被水浸泡,而變很松散,有些水邊長(zhǎng)年累月被水浸泡還長(zhǎng)了一層苔蘚,一踩上去就滑入水中,即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn);
4.到公園劃船,或乘坐船時(shí)必須要坐好,不要在船上亂跑,或在船舷邊洗手、洗腳,尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃,也不要超重,以免小船掀翻或下沉;
5.在坐船時(shí),一旦遇到特殊情況,一定要保持鎮(zhèn)靜,聽(tīng)從船上工作人員的指揮,不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水,更不要冒然下水營(yíng)救;
6.遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣,最好不要坐船,也不要在船上玩;8.不要在水中長(zhǎng)時(shí)間憋氣,容易7.如果不慎滑落水中,應(yīng)吸足氣,拍打著水,大聲地呼救;憋氣死亡;
9.如果不幸溺水,當(dāng)有人來(lái)救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部;
10.當(dāng)自己特別心愛(ài)的東西,掉入水中時(shí)不要急著去撈,而應(yīng)找大人來(lái)幫忙;
當(dāng)然,游泳是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí),遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。
二、為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點(diǎn):
1、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所,對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境,如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無(wú)暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚;
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù);
3、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的人士,應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管;
4、對(duì)自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳;
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救;
6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時(shí)呼叫同伴救助;
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí),現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩,心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作?;謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式,在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
二、預(yù)防溺水的措施:
1.小學(xué)生應(yīng)在成年人的帶領(lǐng)下游泳;
2.小學(xué)生不能獨(dú)自在水塘邊、小河邊等玩耍;特別要注意的是那種沒(méi)有人去的水塘要避免去。還有水草較多的地方;
3.不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳,特別是在暑假,不能在沒(méi)有成年人的看護(hù)下邀請(qǐng)好友去水塘邊游泳;
4.不會(huì)游泳者,不能去水較深的區(qū)域,謹(jǐn)防溺水事件發(fā)生。不會(huì)游泳者,身邊要有成年人,游泳圈對(duì)于一個(gè)不會(huì)游泳的來(lái)說(shuō)是沒(méi)用的;
5.在游泳前要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),以防在水里時(shí)抽筋;
1、應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳,學(xué)會(huì)游泳;
2、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍;
3、不去非游泳區(qū)游泳;
4、不會(huì)游泳者,不要游到深水區(qū),即使帶著救生圈也不安全;
5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),以防抽筋。
溺水急救方法:
1. 發(fā)現(xiàn)有溺水的人,會(huì)游泳并且會(huì)急救的人要將溺水者救出水面,如果你只是會(huì)游泳不會(huì)急救就不要強(qiáng)行的去救人,可以救比你體重小的溺水者。
2. 將溺水的人從水里救出后,邊上的人要用紙或者當(dāng)時(shí)能夠拿到的清理物品,清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的異物。有假牙的要取出假牙并將其舌頭拉出。
3. 清理鼻腔、口腔后,對(duì)于有領(lǐng)口、腰帶的溺水者要松解領(lǐng)口和腰帶,女性的溺水者還要松緊裹的內(nèi)衣及胸罩。
4. 倒水,電視里常用的是按壓溺水者的腹部,除了這種方法以外還可以用你的膝蓋頂溺水者的肚子。對(duì)于體重較輕的小孩還可以用肩頂其肚子的方法將水倒出。
5. 將水倒出后溺水者還沒(méi)有清醒就要對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇了,這個(gè)急救的步驟需要專業(yè)培訓(xùn)的人操作,如果周圍的人都不懂的心肺復(fù)蘇的方法就立即送醫(yī)院。
防溺水安全知識(shí)順口溜【一】
伏天天氣悶又熱,游泳消暑圖清涼,
麻痹大意出事故,防溺常識(shí)要多講。
學(xué)生放假去游泳,家長(zhǎng)陪護(hù)不能忘;
要去正規(guī)游泳場(chǎng),安全衛(wèi)生有保障;
下水之前先熱身,沒(méi)證不下深水池。
身體狀況要注意,發(fā)燒感冒游別想。
自然水域風(fēng)險(xiǎn)多,淤泥水草深坑藏;
水深水淺變化大,岸邊濕滑難落腳。
同學(xué)打鬧追逐跑,腳下一滑落水中。
防溺水安全知識(shí)順口溜【二】
同學(xué)們,注意聽(tīng),
安全牢牢記在心, 夏天游泳防溺水,
河溝水庫(kù)和池塘, 千萬(wàn)不能胡亂行。
會(huì)游的,別逞能, 水深溝底亂草生,
一旦發(fā)生溺水害, 喊人救命沒(méi)人聽(tīng),
不會(huì)游的更可怕, 稍不留神要了命,
千萬(wàn)注意防險(xiǎn)情, 安全牢牢記在心。
游泳就去游泳館,安全清潔更輕松。
防溺水安全知識(shí)順口溜【三】
防溺水,有高招,個(gè)人安全要記牢。
小學(xué)生,上下學(xué),交通小隊(duì)要排好。
聽(tīng)指揮,別亂跑,平安回家父母笑;
有高招,大人陪伴最是好。
私自游,很危險(xiǎn),不去深水很重要。
私下塘,不安全,要防頭昏與痙攣。
要游泳,告家長(zhǎng),跳水潛泳會(huì)受傷。
伙伴不見(jiàn)大聲喊,叫來(lái)大人最理想。
防溺水,要注意,水渠旁邊莫貪玩。
水激流,不打鬧,掉進(jìn)激流會(huì)要命。
一江大水喝不完,青春年少赴黃泉。
洗衣服,找淺灘,深處陡坡不安全。
若遇衣物游得遠(yuǎn),不要拼命伸手撿。
河水漲,莫強(qiáng)過(guò),逞強(qiáng)逞能必招禍。
繞道行,才安全,雨過(guò)天晴家家安。
下雨天,路泥濘,團(tuán)結(jié)互助講文明。
大小相幫助人樂(lè),平平安安把家還。
說(shuō)安全,道安全,安全工作重泰山。
防溺水安全知識(shí)
一、預(yù)防溺水的措施:
1.不要去陌生的地方游泳
2、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳,學(xué)會(huì)游泳; 3、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍;4、不去非游泳區(qū)游泳; 5、不會(huì)游泳者,不要游到深水區(qū),即使帶著救生圈也不安全; 6、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),以防抽筋;
二、溺水時(shí)的自救方法:
1、不要慌張,發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救; 2、放松全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援; 3、身體下沉?xí)r,可將手掌向下壓; 4、如果在水中突然抽筋,又無(wú)法靠岸時(shí),立即求救。如周圍無(wú)人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法:
方法一:可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;
方法二:若沒(méi)有救護(hù)器材,可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部,使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
特別強(qiáng)調(diào):未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,不能冒然下水營(yíng)救,應(yīng)立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物,保持呼吸道通暢,并拉出舌頭,以避免堵塞呼吸道; 2、將溺水兒童舉起,使其俯臥在救護(hù)者肩上,腹部緊貼救護(hù)者肩部,頭腳下垂,以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間; 3、進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩;4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。
防觸電:
1、家里各種電器的插頭不要隨便拔出與插入,防止觸電的事故發(fā)生。
2、幫助家庭搞清潔的時(shí)候,要小心謹(jǐn)慎,不用濕布抹開(kāi)關(guān)、電燈、光管和家用電器。
3、遇到電路故障,發(fā)生斷電情況時(shí),一定要告知家長(zhǎng),千萬(wàn)別自己動(dòng)手修理。
4、不用濕手扳開(kāi)關(guān)、換燈泡,插、拔插頭。
5、損壞的開(kāi)關(guān)、插銷、電線等應(yīng)趕快修理或更換,不能將就使用。
6、電氣設(shè)備不要亂拆、亂裝,更不要亂接電線。
7、移動(dòng)臺(tái)燈、收音機(jī)、電視機(jī)等電器時(shí),必須先斷開(kāi)電源,然后再移動(dòng)。
8、上房曬東西時(shí),注意別碰房上的電線,以免觸電。
9、加重安裝合格的漏電保護(hù)開(kāi)關(guān),按照正確的方法使用各種家用電器。
1、注意保持飲用水清潔衛(wèi)生,發(fā)現(xiàn)飲用水變色、變渾、變味。應(yīng)立即停止引用,防止中毒,并撥打供水服務(wù)熱線。
2、不得私自挪動(dòng)供水設(shè)施,尤其不得私自移動(dòng)水表。
3、如裝修改造用水設(shè)施,應(yīng)選用飲用水專用管材,改造后做打壓試驗(yàn)。
4、定期自檢用水設(shè)施,關(guān)閉用水閥門后如出現(xiàn)水表自走,說(shuō)明漏水。
5、寒冷季節(jié),應(yīng)對(duì)用水設(shè)施采取必要的防凍保護(hù)措施。室內(nèi)無(wú)取暖設(shè)施的,應(yīng)在夜間或長(zhǎng)期不用水時(shí)關(guān)閉走廊和室內(nèi)門窗,保持室溫;同時(shí)關(guān)閉戶內(nèi)水表閥門,打開(kāi)水龍頭,放凈水管中積水;室外水管、閥門可用棉、麻織物或保暖材料幫扎保暖,以防凍裂損壞。
6、長(zhǎng)期無(wú)人居住的房屋,應(yīng)到相關(guān)水務(wù)轄區(qū)客服中心辦理暫停用水手續(xù),并關(guān)閉用水閥門;將自家的電話號(hào)碼留給鄰居或物業(yè)公司,以便情況緊急時(shí)聯(lián)系。
擴(kuò)展資料:
早晨起來(lái)先放水龍頭的水:
早晨人們起床后的第一件事往往是擰開(kāi)自來(lái)水龍頭洗臉、刷牙、做飯。殊不知,剛放出來(lái)的水中可能隱藏著“健康殺手”。
停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來(lái)水是靜止的,水中的殘留微生物會(huì)大量繁殖,其中可能就有“軍團(tuán)菌”。1976年,美國(guó)一群退伍軍人在費(fèi)城一家旅館中舉行年會(huì)。會(huì)后一個(gè)月,與會(huì)者中221人得了一種“怪病”,34人相繼死亡。
研究證實(shí),其元兇是存在于水龍頭和水槽水樣中的一種致微生物—軍團(tuán)菌。醫(yī)學(xué)界后來(lái)把這種病名為“軍團(tuán)菌”,患病者若不及時(shí)治療,死亡率可高達(dá)25%—30%。最近20年來(lái),軍團(tuán)菌在許多國(guó)家爆發(fā)、流行,已經(jīng)引起了醫(yī)學(xué)界的廣泛重視。
此外,經(jīng)過(guò)一夜停止不動(dòng)的水,會(huì)與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產(chǎn)生水化反應(yīng),形成金屬污染水,這就是早奪第一次放水時(shí)往往會(huì)見(jiàn)到一些反常形象,比如水色發(fā)黃、發(fā)白、或者發(fā)渾的原因。
另外,我們的水源大都為地表水,受洗滌劑等有機(jī)物污染較大。一些有機(jī)化合物會(huì)和通入水中的消毒劑—氯氣反應(yīng)成鹵烴化合物,如三氯甲烷,這類物質(zhì)有潛在的致癌性。
參考資料來(lái)源:搜狗百科-水安全
自救方法
為了防止溺水事故發(fā)生,消防部門在此提醒,家長(zhǎng)們應(yīng)不斷地提高認(rèn)識(shí),加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)管,要教育孩子不私自下水游泳。學(xué)校在假期前應(yīng)開(kāi)展防溺水安全教育活動(dòng),讓學(xué)生了解溺水原因,提醒學(xué)生加強(qiáng)防范,嚴(yán)防溺水事故的發(fā)生。一旦發(fā)生溺水,不熟悉水性者可在落水后立即屏住呼吸,放松肢體,盡可能地保持仰位并使頭部后仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會(huì)失去平衡,這樣口鼻將最先浮出水面,此時(shí)便可以進(jìn)行呼吸和呼救了,呼吸時(shí)應(yīng)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。會(huì)游泳者,如果小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,要保持鎮(zhèn)靜,用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲緩解痙攣,同時(shí)呼救尋求幫助。
2
溺水,不熟悉水性者可在落水后立即屏住呼吸,放松肢體,盡
可能地保持仰位并使頭部后仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中
就不會(huì)失去平衡,這樣口鼻將最先浮出水面,此時(shí)便可以進(jìn)行
呼吸和呼救了,呼吸時(shí)應(yīng)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。
會(huì)游泳者,如果小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,要保持鎮(zhèn)靜,
用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲緩解痙攣,同時(shí)呼救尋求幫
助。
——營(yíng)救落水者要小心——
會(huì)游泳不等于會(huì)救人。即使水性很好,一旦發(fā)現(xiàn)有人落水,
也不能盲目下水救援。溺水時(shí),溺水者往往驚慌失措,手腳亂
蹬拼命掙扎,在情急之下難免會(huì)把施救者當(dāng)成救命稻草而死命
抓住,使施救者無(wú)法脫身。很多青少年尤其是男生缺乏施救技
能,看到同伴出現(xiàn)險(xiǎn)情,會(huì)直接跳下去救人,殊不知,在水中
掙扎的人往往蠻力很大,救不了別人反而搭了自己性命
2
溺水,不熟悉水性者可在落水后立即屏住呼吸,放松肢體,盡可能地保持仰位并使頭部后仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會(huì)失去平衡,這樣口鼻將最先浮出水面,此時(shí)便可以進(jìn)行呼吸和呼救了,呼吸時(shí)應(yīng)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。會(huì)游泳者,如果小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,要保持鎮(zhèn)靜,用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲緩解痙攣,同時(shí)呼救尋求幫助。
——營(yíng)救落水者要小心——
會(huì)游泳不等于會(huì)救人。即使水性很好,一旦發(fā)現(xiàn)有人落水,也不能盲目下水救援。溺水時(shí),溺水者往往驚慌失措,手腳亂蹬拼命掙扎,在情急之下難免會(huì)把施救者當(dāng)成救命稻草而死命抓住,使施救者無(wú)法脫身。很多青少年尤其是男生缺乏施救技能,看到同伴出現(xiàn)險(xiǎn)情,會(huì)直接跳下去救人,殊不知,在水中掙扎的人往往蠻力很大,救不了別人反而搭了自己性命。
從背后接近溺水者
在靠近溺水者并進(jìn)行施救時(shí),必須掌握正確的施救姿勢(shì),那就是從溺水者的背后靠近,一手從其前胸伸入對(duì)側(cè)腋下,將其頭緊緊夾在自己的胸前,另一只手劃水,仰泳將其拖向岸邊。萬(wàn)一被溺水者死死抓住,施救者可以憋氣向下沉,這樣溺水者就會(huì)出于本能向上掙扎松手;如果被從后抱住,施救者可以向外掰開(kāi)他的手指;如果被鎖住頸部,就立即將下顎收緊;如果
3
從前方被抱緊,則要先將身子向上伸,然后向下蹲,同時(shí)雙臂向上用力掙脫。
救上岸后要做三件事
1、清除口、鼻中雜物。應(yīng)迅速將溺水者的衣服和腰帶解開(kāi),清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物,使上呼吸道保持暢通。如果發(fā)現(xiàn)溺水者喉部有阻塞物,可將溺水者臉部轉(zhuǎn)向下方,在背后用力將阻塞物拍出氣管。
2、控水。常用的一種方法是,救生者一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者腹部擱在屈膝的腿上,然后一手扶住溺水者的頭部
使口朝下,可用膝蓋點(diǎn)壓溺水者腹部,使水排出。也可抱起溺水者的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。遇到體重較輕的小孩,可以將他倒提,按壓腹部排水。
3、心肺復(fù)蘇。如果呼吸心跳停止,就需立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù),就是人工呼吸加胸外心臟按壓。如果不會(huì)或不愿人工呼吸,可只胸外心臟按壓。望采納
原發(fā)布者:采蘑菇的大頭
游泳安全小常識(shí)預(yù)防溺水安全知識(shí)游泳是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng),同時(shí)又是風(fēng)險(xiǎn)性較大的運(yùn)動(dòng)方式,稍有不慎,就可能發(fā)溺水死亡事故。因此,游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點(diǎn) 1.不要獨(dú)自一人外出游泳,也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水庫(kù)等地游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所,對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險(xiǎn)警告,則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。 3.游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋。4.要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。5.對(duì)自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。 2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí),不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時(shí)如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時(shí)再上岸
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