安全健康知識每日一練(安全健康小知識)
1.安全健康小知識
1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9、睡前三小時不要吃東西.會胖
10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不會來
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（b胡蘿卜素-a維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產前.生產完后，更年期
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化.引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙.拒吸二手煙
38、適量飲酒，不拼久.不醉酒
39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食，不過量
43、維持理想體重.不過胖
44、保持規(guī)律的生活與運動
45、保持輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
2.100道安全知識小題目,選擇題最好,要有答案,有解析,要常見的
一、選擇題 1. 未滿___ 的兒童，不能像大人一樣到馬路上騎自行車。
因為馬路上車很多，容易出危險。 A.10歲 B.11歲 √ C.12歲 2.騎自行車時，千萬不要與___搶道；不要雙手撒把騎車。
√A.機動車 B.自行車 C.行人 3.火車運行途中，不要把___的任何部分伸到車窗外，也不要亂走動，以免碰傷，燙傷。 √A.身體 B.物品 C.食品 4.地鐵到站或啟動時要留意聽清___，以免造成提前下車或過站。
A.別人說話 B.收音機 √C.廣播 5.船在水上航行，受___條件影響較大。 A.身體 B.健康 √C.氣候 6.電器起火時，要先___ 。
A打家里電話報警 √B切斷電源 C用滅火器滅火 7.放煙花爆竹應該在哪里放？ A人多的地方 √B堆放著易燃物處 C 草地上 8.衣服著火時，需___。 A 撲在地上打滾 √B 用手拍身上的火 9. 當油起火時，應用___。
√A 泡沫滅火器 B干粉滅火器 C 1211滅火器 10. 點蚊香要在___的地方點。 A 窗口 B桌子上 √C 空地上 11.足球比賽時___ . A. 穿帶鐵釘?shù)淖闱蛐?√B.穿普通的足球鞋 12.上體育課時，要穿___ . √A. 運動服 B. 禮服 13.上體育課時，___ . A. 可帶別針、小刀等金屬硬物 √B.不帶與體育課無關的物品 14.初學游泳的人___ . √A. 應準備一些防護用品 B. 可直接下水游泳 15.在單杠、雙杠練習時，周圍應擺放___ . √A. 海綿墊 B. 紙張 16.要飲用___水。
√A、優(yōu)質 B、自來 C、白開 D、泉 17.冷飲有___作用。 A、生病 √B、消暑 C、潤喉 D、涼爽 18.食物中毒是___。
√A、非常危險 B、一般危險 C、沒什么大不了 D、很可怕 19.平時要注意___的意識。 √A、自我保護 B、中毒 C、眼睛 D、身體 20.放置時間___的食品，不能吃。
A、不久 √ B、過久 C、短 21.郊游乘搭交通工具時，應該 A、一擁而上 B、不著急，慢慢來 C、隨便上哪個都行 √ D、按計劃講次序動作快 22.火災發(fā)生時應馬上___。 √A 沿防火通道朝樓下跑 B 乘電梯逃走 C跳下窗 23. 郊游一般安排在什么季節(jié)較好？ √A、春季 B、夏季 √C、秋季 D、冬季 24. 在參觀生產場所時，應該 A、東摸西看 B、跟同學追打玩耍 C、不感興趣一走了之 √ D、按指示參觀和操作 25. 參觀游覽時，應該 A. 隨心所欲自由行動 B、好看就自己慢慢看 √C、按計劃服從指揮 D、獨來獨往 26.千萬不要到去玩耍。
A、沙灘 √B、建筑工地 C、樂園 27.在外面不能吃 給的東西。 √A、陌生人 B、家人 28.千萬不要被寵物，不然很危險！ √A、抓傷 B、舔 29.爬高是非常危險的，一不小心就會跌傷 。
A、腳趾 √B、大腦 30.千萬不要到建筑施工場地去玩，那里暗藏著許多 。 A、游戲 B、寶藏 √C、危險 31.當預計本市最高氣溫24小時內將要或已達到 度以上 。
A.32 B.34 √C.35 D.38 32.當臺風預警信號為白色時，熱帶氣旋 小時可能影響我市。 A.12 B.24 C.36 √D.48 二、判斷題 1.過馬路如果遇到?jīng)]有人行道的馬路時要靠右側路邊行走。
（ √ ） 2.高速公路上，乘車時不要站立，不要隨便開窗和搖晃。 （ √ ） 3.乘飛機可以不用系安全帶。
（ * ） 4.乘飛機嚴禁攜帶易燃易爆、腐蝕性和放射性物品、刀具及其它危險物品。 （ √ ） 5.進出地鐵站臺時要依次上下，站在自動扶梯上要站穩(wěn)扶牢，防止跌傷。
（ √ ） 6.干粉滅。
